保研er们，五月已经开启，夏令营大战已经打响，
你做好迎战准备了吗？
你还在为文书格式而头疼吗？
你还在为如何递交网申材料而困扰吗？
大家都知道要想在夏令营崭露头角并斩获offer，
首先最重要的是拿到夏令营的入场券~
所以，夏令营可以说是这场长跑赛中的百米冲刺环节了，下面，我们从头捋一下，该如何备战夏令营，哪些环节和细节应该注意到。
1
什么是保研夏令营
”
我们要明白，高校在保研招生中，我们一般有三次机会获得offer，分别是夏令营、预推免与正式推免。
保研夏令营是近几年各高校（特别是著名高校）抢夺优质生源的一种方式。利用暑假中一周左右的时间，与学生较长时间的接触，参观实验室，介绍各导师研究方向，学术交流会等形式，通过多种方式（例如笔试、面试、实验测试等）来考核学生，以确定是否发放拟录取通知书。
保研夏令营的竞争十分激烈，几乎都是 985 与 211 高校的佼佼者竞争，因此，能在夏令营中脱颖而出的学生，在各个方面都是特别优秀的。
2
保研夏令营申请流程
”
01
信息获取
首先，重中之重，夏令营信息的获取。如果目标院校的夏令营申请接收时间都已经过了你才发现，那悔之晚矣。
一般来说每年 5 月-7 月，各高校会陆续通过网站发布夏令营简章，也有个别高校会到其他学校召开宣讲会，这些内容和形式都看高校自主安排。
02
申请材料准备与技巧
那么第二部分就是夏令营的申请了，开营前要准备好自己所申请的专业的相关内容，材料寄到高校后，要等高校逐一筛选，最后确定进入夏令营的名额。
“
携带材料
申请表；个人简历；个人陈述；推荐信（密封并在封口骑缝处签字）；加盖学校教务处公章的本科三年成绩单(装入自备信封密封，并在封口骑缝处加盖教务处公章）；成绩排名证明；保研资格证明；国家英语四、六级考试成绩、或 TOEFL 成绩、或 GRE 成绩等体现自身英语水平的证明 1 份；奖学金证明（学生处盖章）；奖状复印件。
（各个学校有差异，实在不确定的可以打电话和老师沟通）
例：清华大学物理系关于举办“2022 年物理学优秀大学生夏令营”活动的通知
(1)“2022 年物理学优秀大学生暑期夏令营申请表和个人自述”1 份，注意申请表最后须本人签字（报名完成后，请按提示打印系统生成的 PDF 文件）；
(2)前 5 学期各科成绩单（可自行打印，不需盖公章）与前 5 学期的年级总评成绩排名（班主任签字认可即可）；
(3)英语水平证明复印件 1 份（包括国家四、六级考试成绩，TOEFL 成绩，GRE/GMAT成绩等）；
(4)其它材料1 份，包括：获奖证书复印件，发表或未发表的、能体现自身学术水平的学术论文、出版物等（其中已发表论文提供期刊目录、论文首页，未发表论文提供单页摘要）；
(5)副教授（或相当职称）以上的专家推荐信 2 封
详见清华大学物理系关于举办“2022 年物理学优秀大学生夏令营”活动的通知 https://t.cn/A66dIDe8
那么详细的申请材料的填写等文书工作，如果自己对这方面没有什么信心的同学可以咨询相关的专业人士帮忙润色修改。
03
确定适合个人的投递策略
此外，由于夏令营举办学校很多，但是人的精力总归是有限的，所以海投也不见得是最好的策略，多投多尝试是好事，但是也要根据自己自身水平、专业兴趣、目标城市、学校发展等情况稍作筛选后再决定投哪些院校。这样比盲目的选择要更有效率。
04
准备参营
接下来就是等待入营通知和参营阶段了，入营通知有的学校会有邮件通知，如果没有也可关注官网通知或本公众号转发的消息。如果万一被拒，也千万不要气馁，继续等待下一次机会即可。
3
夏令营参营流程
”
夏令营正式阶段一般都会有以下三个主要的部分：开营仪式和讲座、笔试和面试环节、结营仪式。
开营仪式和讲座一般为领导致辞和各个课题组进行自我介绍，也让你有机会了解到其现在的课题研究内容，可以根据自己感兴趣的方向联系老师。
“
活动形式
A. 综合笔试（或机试）与综合面试
B. 论文答辩
C. 实操技能考核
D. 学术交流会
E. 与导师单独交流
F. 参观环节
笔试和面试环节呢，一般面试是肯定有的，但笔试不是每个学校都有，会在申请通知时通知，自己做好准备即可。
结营仪式就是发放结业证书啊公布优秀营员之类的，也为此次活动拉下帷幕。
4
夏令营注意事项
”
如果是线下面试这里要注意的是在夏令营时最好先做好功课，如有自己很喜欢的老师要积极接触交流，夏令营举办时间一般为3~5天，如果只是走马观花，没有自己的目标，这样时间很快就会过去，而自己可能收获也不大。最重要的面试环节一定要提前做些准备，虽然面试变数很大，但是做了准备心中自然有几分底气，避免被打个措手不及。
各个院校的安排会有所不同，但在夏令营结束后都会尽快发出录取通知。
部分夏令营将会直接发放预录取函，在拿到预录取函后，需按照预录取函上的要求完成指定的工作。
比如：获得本校推免资格、正式推免时在招生单位的推免系统中报名、在指定时间内递交或补充相应的申请材料，即可被预录取为免试推荐生。
有些夏令营评选出的“优秀营员”还需要在 9 月或 10 月到所在招生单位参与正式的推免考核，会优先录取。
保研夏令营的竞争比较激烈，
有意向的小伙伴一定要好好准备~
希望大家都早早上岸~
你做好迎战准备了吗？
你还在为文书格式而头疼吗？
你还在为如何递交网申材料而困扰吗？
大家都知道要想在夏令营崭露头角并斩获offer，
首先最重要的是拿到夏令营的入场券~
所以，夏令营可以说是这场长跑赛中的百米冲刺环节了，下面，我们从头捋一下，该如何备战夏令营，哪些环节和细节应该注意到。
1
什么是保研夏令营
”
我们要明白，高校在保研招生中，我们一般有三次机会获得offer，分别是夏令营、预推免与正式推免。
保研夏令营是近几年各高校（特别是著名高校）抢夺优质生源的一种方式。利用暑假中一周左右的时间，与学生较长时间的接触，参观实验室，介绍各导师研究方向，学术交流会等形式，通过多种方式（例如笔试、面试、实验测试等）来考核学生，以确定是否发放拟录取通知书。
保研夏令营的竞争十分激烈，几乎都是 985 与 211 高校的佼佼者竞争，因此，能在夏令营中脱颖而出的学生，在各个方面都是特别优秀的。
2
保研夏令营申请流程
”
01
信息获取
首先，重中之重，夏令营信息的获取。如果目标院校的夏令营申请接收时间都已经过了你才发现，那悔之晚矣。
一般来说每年 5 月-7 月，各高校会陆续通过网站发布夏令营简章，也有个别高校会到其他学校召开宣讲会，这些内容和形式都看高校自主安排。
02
申请材料准备与技巧
那么第二部分就是夏令营的申请了，开营前要准备好自己所申请的专业的相关内容，材料寄到高校后，要等高校逐一筛选，最后确定进入夏令营的名额。
“
携带材料
申请表；个人简历；个人陈述；推荐信（密封并在封口骑缝处签字）；加盖学校教务处公章的本科三年成绩单(装入自备信封密封，并在封口骑缝处加盖教务处公章）；成绩排名证明；保研资格证明；国家英语四、六级考试成绩、或 TOEFL 成绩、或 GRE 成绩等体现自身英语水平的证明 1 份；奖学金证明（学生处盖章）；奖状复印件。
（各个学校有差异，实在不确定的可以打电话和老师沟通）
例：清华大学物理系关于举办“2022 年物理学优秀大学生夏令营”活动的通知
(1)“2022 年物理学优秀大学生暑期夏令营申请表和个人自述”1 份，注意申请表最后须本人签字（报名完成后，请按提示打印系统生成的 PDF 文件）；
(2)前 5 学期各科成绩单（可自行打印，不需盖公章）与前 5 学期的年级总评成绩排名（班主任签字认可即可）；
(3)英语水平证明复印件 1 份（包括国家四、六级考试成绩，TOEFL 成绩，GRE/GMAT成绩等）；
(4)其它材料1 份，包括：获奖证书复印件，发表或未发表的、能体现自身学术水平的学术论文、出版物等（其中已发表论文提供期刊目录、论文首页，未发表论文提供单页摘要）；
(5)副教授（或相当职称）以上的专家推荐信 2 封
详见清华大学物理系关于举办“2022 年物理学优秀大学生夏令营”活动的通知 https://t.cn/A66dIDe8
那么详细的申请材料的填写等文书工作，如果自己对这方面没有什么信心的同学可以咨询相关的专业人士帮忙润色修改。
03
确定适合个人的投递策略
此外，由于夏令营举办学校很多，但是人的精力总归是有限的，所以海投也不见得是最好的策略，多投多尝试是好事，但是也要根据自己自身水平、专业兴趣、目标城市、学校发展等情况稍作筛选后再决定投哪些院校。这样比盲目的选择要更有效率。
04
准备参营
接下来就是等待入营通知和参营阶段了，入营通知有的学校会有邮件通知，如果没有也可关注官网通知或本公众号转发的消息。如果万一被拒，也千万不要气馁，继续等待下一次机会即可。
3
夏令营参营流程
”
夏令营正式阶段一般都会有以下三个主要的部分：开营仪式和讲座、笔试和面试环节、结营仪式。
开营仪式和讲座一般为领导致辞和各个课题组进行自我介绍，也让你有机会了解到其现在的课题研究内容，可以根据自己感兴趣的方向联系老师。
“
活动形式
A. 综合笔试（或机试）与综合面试
B. 论文答辩
C. 实操技能考核
D. 学术交流会
E. 与导师单独交流
F. 参观环节
笔试和面试环节呢，一般面试是肯定有的，但笔试不是每个学校都有，会在申请通知时通知，自己做好准备即可。
结营仪式就是发放结业证书啊公布优秀营员之类的，也为此次活动拉下帷幕。
4
夏令营注意事项
”
如果是线下面试这里要注意的是在夏令营时最好先做好功课，如有自己很喜欢的老师要积极接触交流，夏令营举办时间一般为3~5天，如果只是走马观花，没有自己的目标，这样时间很快就会过去，而自己可能收获也不大。最重要的面试环节一定要提前做些准备，虽然面试变数很大，但是做了准备心中自然有几分底气，避免被打个措手不及。
各个院校的安排会有所不同，但在夏令营结束后都会尽快发出录取通知。
部分夏令营将会直接发放预录取函，在拿到预录取函后，需按照预录取函上的要求完成指定的工作。
比如：获得本校推免资格、正式推免时在招生单位的推免系统中报名、在指定时间内递交或补充相应的申请材料，即可被预录取为免试推荐生。
有些夏令营评选出的“优秀营员”还需要在 9 月或 10 月到所在招生单位参与正式的推免考核，会优先录取。
保研夏令营的竞争比较激烈，
有意向的小伙伴一定要好好准备~
希望大家都早早上岸~
他们两个的感情不是靠甜言蜜语堆砌出来的 他们两个的感情也不是三言两语就能讲述清楚的 正式表白只是一个形式而已 在我心中 他们两个表不表白都不重要了 他们两个的所做所想都已经向对方表白了无数次“在每一次看你的眼神里都藏着告白”丰兰息和风惜云的爱情就是对这句话最好的诠释他们两个无需多言 就可以相伴一生
《情绪的奥秘：曾仕强告诉你不生气的活法》必读的30条金句——曾仕强教授剖析中国人心性特点，教你管理情绪，活得豁达：
1.其实很多事情大家都是被迫做的，是父母、师长、领导让做的。所以一个人幸运不幸运，就是看他有没有好的父母、好的老师和好的领导。
2.愤怒是后悔的前奏。没有人生气后是不后悔的，尤其是打破东西更后悔，因为最后还要花钱去买来赔给别人，那个叫作图一时之快，而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔，大家就要少生气。
3.一个人只要活着，有一口气在，他就不可能没有问题。大家一定要有正确的观念：谁都有忧，谁都有虑，不用把它们太放在心上。这样调整观念后，人基本就不会得忧郁症了。
4.中国人有一个比较让人“害怕”的地方，就是生气的时候完全不讲理。其实中国人是天底下最讲道理的，但是如果有人惹他生气，他就不讲理了。
5.现在的教育大家越来越重视“果”：没有绩效你就是不对，结果不好你就是不行，考不及格你就是没能力。现在所有的考核，都是重果不重因，结果就是把好人都逼走了。
6.夫妻们要注意，当另一半声音很高的时候，你不要比他更高，对方说话声音越大，你说话声音就要越小，他就会慢慢小声下来。
7.中国人疑心重，什么事情都是先怀疑，然后才慢慢地去相信，所以中国人做事情，最初是很缓慢的。有些人说中国人速度慢，效率不高，但是今天是个讲究速度的时代，所以一定要快、快、快。这种说法是不正确的。
8.每一句话，都会引起人们不同的情绪反应，但是平常大家很少去注意这些。现在，大家在平常说话的时候就要小心、谨慎，用词要特别注意，不能说喜欢怎么讲就怎么讲。因为一个人只要发出信息，别人经过解读，就会有不同的反应，进而对发出信息的人产生很大的影响。
9.为什么中国人爱发脾气？因为我们的个性中有四个字——能屈能伸。中国人在这方面的弹性是非常大的，而就是因为弹性大，情绪起伏才有高低，比如当发现情况不利于自己的时候，他们特别能忍耐；但是等到形势稍有好转，他们又会觉得自己是世界上最了不起的人。
10.人的自尊也是有限度的。一个人的自尊心过强，反而会成为这个人的弱点。因为自尊心过强的人，不能清楚认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，十分“要面子”。
11.有些中国人的自尊心很强，害怕被别人轻视。他们天不怕地不怕，就是怕被别人看不起。
12.很多中国人都是一见面先不谈工作的，因为那会儿谈工作没有用，根本没有人听。比如你碰到一个人，问他那个表填好没有，他嘴巴可能会跟你讲好、好、好，但是他心里可能会想：你自己不会填呀，一定要我填？我手痛你知不知道！所以，不要见面就谈工作，那样起不到什么作用。
13.一个人看到一朵花会很高兴，另一个人看到这朵花也许会不高兴；一个人看到烧饼很想吃，另一个人也许不想吃。对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以我们说“己所不欲，勿施于人”。
14.人一旦有冲动的行为，结果就是两个字：后悔。比如一个人骂完人以后，就开始后悔：万一他打我怎么办？我出去他揍我怎么办？万一他叫人来报仇怎么办？冲动，最后受到威胁最大的就是自己。
15.“以偏概全”也是人们常见的非理性的一种情绪反应。比如有人说：我连这种事情都做不好，我看我完了。怎么会完了呢？你只是这件事情做不好，怎么会完呢？人们对自己的期待太高，对自己的要求太苛刻，自己的情绪就不可能稳定。
16.中国有一句老话叫作“人而无情，何以为人”。人而无情，基本上就不足以为人，所以不管怎么谈理性，一定要保留感性。一个人不管是喜悦、高兴，还是悲哀、烦躁，都是很自然的事情，不用跟着别人去体悟，也不用嫉妒别人。
17.人是万物之灵，和其他的动物不一样，人比动物高明。但是为什么动物不上学，人却要上学？动物不需要受教育，人却要受教育？动物可以自由自在，人却没有办法自由自在？这些问题困扰人们很久。
18.人类受了教育，就会有一些框框，在这些框框里面，大家要去找到合理的自由。如果没有框框的负担，人们就觉得有自由，但是当没有框框限制的时候，人们很快就会违反规矩，“自由”便受到打击。所以，人类是没有框框要先找框框，有了框框以后，慢慢要把它解脱掉。这个过程看起来很无聊，其实是人类通向自由的一条必经之路。
19.其实有些东西很难分好坏，很多事情与好坏也完全没有关系，可是人类经常在善恶、好坏之间，自己找自己的麻烦。比如你小的时候去看电影，肯定会问：妈妈，这是好人还是坏人？后来你越长越大，就越不知道哪个是好人、哪个是坏人。
20.水最柔软，但是水却能把钢板滴穿。世界上的东西“软硬”是变化的，不是固定的。比如风吹来的时候，最硬的东西往往会先折断了，软的东西则不会断。很多人喜欢竹子，因为竹子“韧而不僵”，很少会断。
21.在管理情绪这个问题上，大家应该记住四个字——慎始善终。因为慎始都不一定能够善终，如果不慎始那就更糟糕了。而慎始善终是中国非常古老的观念，现代人如果要应用，就要稍微进行调整和改变。
22.中国人心中有别人的存在，并且了解别人的感受，他们会反复思考，然后才做出反应，所以中国人是很谨慎、很周到的。
23.人们今天都很重视培训，这是好现象，但是要培训什么，许多人都很茫然。其实，培训的主要目的就是让人提高自己的选择能力。但是现在很多人不是这样认为的，他们从讲师那里学了一套回来就用。
24.大家一定要把自己的“抽屉”拉开，把所有观念都倒出来，然后看看每个观念还合不合现在的要求，合的放进去，不合的就丢掉，把原来的情绪负债该还的还，不必还的就丢掉。人的一生最要紧的就是要时时刻刻都有一个重新出发的机会，时时刻刻都“自新”。
25.你看到一个人生气，你就问他：“你怎么这么生气？”他会说：“都是他惹我的，他不惹我我会生气吗？”然后你去问另一个人：“哎，你怎么惹他生气？”那个人就会说：“我惹他？他不惹我就好了，我还惹他？”每一个人都知道是“他惹我”的，而没有一个人承认是“我惹他”的。
26.惹人生气的人很可能是无心的，他不觉得自己惹别人了，因为每个人都有自己不得已的苦衷，立场不同，讲的话就不一样。
27.每个人一定会找到一种消气的方法，但是基本上没有太大的用处，因为这些方法都是治标的，只会在短暂的时间里让一个人消消气，不能解决根本问题。同时这种方法用多了也没有用，比如第一次写信的时候，大家会认为是真的，把它当一回事，但第二次会自己笑自己：写了半天还不是不寄，干脆打电话去骂好了。
28.治标不治本的方法少用为妙，因为它没有触及问题的核心，徒劳无功。就好像一个人睡不着，别人告诉他要数绵羊，数数就会睡着，可是他越数越精神，数到一千只还没睡一样。
29.一旦有事情发生，如果有些人的嘴巴马上就反应，那他的人际关系一定不好，很多人都会非常不喜欢他；而聪明的人看到一件事情发生了，嘴巴会先闭起来，这个刺激就会在他脑海里面盘旋一下，然后他会找出比较合理的信念，用嘴巴表达出来，即人们平常所说的“谨言慎行”。
30.如果一个人明白愤怒的真相，他应该就不太会愤怒了，因为愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。比如一个人晚上越想越气，气到睡不着坐起来，但是那个给他气的人在睡大觉，他就很划不来；如果他想打电话去骂，可是那人却关机，他会更生气。做错的人没有受罪，生气的人在受罪，那就是用别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白应该受惩罚的是别人而不是他，他就会改变。因为观念改变，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。
1.其实很多事情大家都是被迫做的，是父母、师长、领导让做的。所以一个人幸运不幸运，就是看他有没有好的父母、好的老师和好的领导。
2.愤怒是后悔的前奏。没有人生气后是不后悔的，尤其是打破东西更后悔，因为最后还要花钱去买来赔给别人，那个叫作图一时之快，而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔，大家就要少生气。
3.一个人只要活着，有一口气在，他就不可能没有问题。大家一定要有正确的观念：谁都有忧，谁都有虑，不用把它们太放在心上。这样调整观念后，人基本就不会得忧郁症了。
4.中国人有一个比较让人“害怕”的地方，就是生气的时候完全不讲理。其实中国人是天底下最讲道理的，但是如果有人惹他生气，他就不讲理了。
5.现在的教育大家越来越重视“果”：没有绩效你就是不对，结果不好你就是不行，考不及格你就是没能力。现在所有的考核，都是重果不重因，结果就是把好人都逼走了。
6.夫妻们要注意，当另一半声音很高的时候，你不要比他更高，对方说话声音越大，你说话声音就要越小，他就会慢慢小声下来。
7.中国人疑心重，什么事情都是先怀疑，然后才慢慢地去相信，所以中国人做事情，最初是很缓慢的。有些人说中国人速度慢，效率不高，但是今天是个讲究速度的时代，所以一定要快、快、快。这种说法是不正确的。
8.每一句话，都会引起人们不同的情绪反应，但是平常大家很少去注意这些。现在，大家在平常说话的时候就要小心、谨慎，用词要特别注意，不能说喜欢怎么讲就怎么讲。因为一个人只要发出信息，别人经过解读，就会有不同的反应，进而对发出信息的人产生很大的影响。
9.为什么中国人爱发脾气？因为我们的个性中有四个字——能屈能伸。中国人在这方面的弹性是非常大的，而就是因为弹性大，情绪起伏才有高低，比如当发现情况不利于自己的时候，他们特别能忍耐；但是等到形势稍有好转，他们又会觉得自己是世界上最了不起的人。
10.人的自尊也是有限度的。一个人的自尊心过强，反而会成为这个人的弱点。因为自尊心过强的人，不能清楚认识到自己的长处和缺点，害怕失败，害怕比别人差，总想得到称赞，十分“要面子”。
11.有些中国人的自尊心很强，害怕被别人轻视。他们天不怕地不怕，就是怕被别人看不起。
12.很多中国人都是一见面先不谈工作的，因为那会儿谈工作没有用，根本没有人听。比如你碰到一个人，问他那个表填好没有，他嘴巴可能会跟你讲好、好、好，但是他心里可能会想：你自己不会填呀，一定要我填？我手痛你知不知道！所以，不要见面就谈工作，那样起不到什么作用。
13.一个人看到一朵花会很高兴，另一个人看到这朵花也许会不高兴；一个人看到烧饼很想吃，另一个人也许不想吃。对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以我们说“己所不欲，勿施于人”。
14.人一旦有冲动的行为，结果就是两个字：后悔。比如一个人骂完人以后，就开始后悔：万一他打我怎么办？我出去他揍我怎么办？万一他叫人来报仇怎么办？冲动，最后受到威胁最大的就是自己。
15.“以偏概全”也是人们常见的非理性的一种情绪反应。比如有人说：我连这种事情都做不好，我看我完了。怎么会完了呢？你只是这件事情做不好，怎么会完呢？人们对自己的期待太高，对自己的要求太苛刻，自己的情绪就不可能稳定。
16.中国有一句老话叫作“人而无情，何以为人”。人而无情，基本上就不足以为人，所以不管怎么谈理性，一定要保留感性。一个人不管是喜悦、高兴，还是悲哀、烦躁，都是很自然的事情，不用跟着别人去体悟，也不用嫉妒别人。
17.人是万物之灵，和其他的动物不一样，人比动物高明。但是为什么动物不上学，人却要上学？动物不需要受教育，人却要受教育？动物可以自由自在，人却没有办法自由自在？这些问题困扰人们很久。
18.人类受了教育，就会有一些框框，在这些框框里面，大家要去找到合理的自由。如果没有框框的负担，人们就觉得有自由，但是当没有框框限制的时候，人们很快就会违反规矩，“自由”便受到打击。所以，人类是没有框框要先找框框，有了框框以后，慢慢要把它解脱掉。这个过程看起来很无聊，其实是人类通向自由的一条必经之路。
19.其实有些东西很难分好坏，很多事情与好坏也完全没有关系，可是人类经常在善恶、好坏之间，自己找自己的麻烦。比如你小的时候去看电影，肯定会问：妈妈，这是好人还是坏人？后来你越长越大，就越不知道哪个是好人、哪个是坏人。
20.水最柔软，但是水却能把钢板滴穿。世界上的东西“软硬”是变化的，不是固定的。比如风吹来的时候，最硬的东西往往会先折断了，软的东西则不会断。很多人喜欢竹子，因为竹子“韧而不僵”，很少会断。
21.在管理情绪这个问题上，大家应该记住四个字——慎始善终。因为慎始都不一定能够善终，如果不慎始那就更糟糕了。而慎始善终是中国非常古老的观念，现代人如果要应用，就要稍微进行调整和改变。
22.中国人心中有别人的存在，并且了解别人的感受，他们会反复思考，然后才做出反应，所以中国人是很谨慎、很周到的。
23.人们今天都很重视培训，这是好现象，但是要培训什么，许多人都很茫然。其实，培训的主要目的就是让人提高自己的选择能力。但是现在很多人不是这样认为的，他们从讲师那里学了一套回来就用。
24.大家一定要把自己的“抽屉”拉开，把所有观念都倒出来，然后看看每个观念还合不合现在的要求，合的放进去，不合的就丢掉，把原来的情绪负债该还的还，不必还的就丢掉。人的一生最要紧的就是要时时刻刻都有一个重新出发的机会，时时刻刻都“自新”。
25.你看到一个人生气，你就问他：“你怎么这么生气？”他会说：“都是他惹我的，他不惹我我会生气吗？”然后你去问另一个人：“哎，你怎么惹他生气？”那个人就会说：“我惹他？他不惹我就好了，我还惹他？”每一个人都知道是“他惹我”的，而没有一个人承认是“我惹他”的。
26.惹人生气的人很可能是无心的，他不觉得自己惹别人了，因为每个人都有自己不得已的苦衷，立场不同，讲的话就不一样。
27.每个人一定会找到一种消气的方法，但是基本上没有太大的用处，因为这些方法都是治标的，只会在短暂的时间里让一个人消消气，不能解决根本问题。同时这种方法用多了也没有用，比如第一次写信的时候，大家会认为是真的，把它当一回事，但第二次会自己笑自己：写了半天还不是不寄，干脆打电话去骂好了。
28.治标不治本的方法少用为妙，因为它没有触及问题的核心，徒劳无功。就好像一个人睡不着，别人告诉他要数绵羊，数数就会睡着，可是他越数越精神，数到一千只还没睡一样。
29.一旦有事情发生，如果有些人的嘴巴马上就反应，那他的人际关系一定不好，很多人都会非常不喜欢他；而聪明的人看到一件事情发生了，嘴巴会先闭起来，这个刺激就会在他脑海里面盘旋一下，然后他会找出比较合理的信念，用嘴巴表达出来，即人们平常所说的“谨言慎行”。
30.如果一个人明白愤怒的真相，他应该就不太会愤怒了，因为愤怒是拿别人的错误来惩罚自己。比如一个人晚上越想越气，气到睡不着坐起来，但是那个给他气的人在睡大觉，他就很划不来；如果他想打电话去骂，可是那人却关机，他会更生气。做错的人没有受罪，生气的人在受罪，那就是用别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白应该受惩罚的是别人而不是他，他就会改变。因为观念改变，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。
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