四点半下班，今儿是立秋的第二天，终于能感受到丝丝凉意。吹着风骑着车慢悠悠回家，还是走那条不知从哪一天起更改路线后再没变过的路，拐角处遇到的月季花，零零散散的开着，每次路过总能让我心生欢喜，没有一次例外。是那个有心人在这条不算长的小道上种上的呢？他定是个很懂得生活的人。骑着车想的都是还未下班时想吃的东西：今天回家要吃螺蛳粉，好久没吃葡萄再买些葡萄回去吧，正巧路过水云台那家的薯条上次吃的也好好吃顺带买了回去吧。而后，我样样买完，买薯条时那家店的老板拿了一个不知道装满了什么小虫的袋子逗我，我虽是害怕，却也觉得他的顽皮甚是可爱。六点半，算是吃过了饭，也可是吃撑了，准备躺下眯会等八点的更新，于是拿起手机写下这篇小文。我泡下的衣服还没有洗，我还在纠结要不要下去买烟。嗯……先睡一觉再说吧，管他呢。
#元纸纸经验# #元纸纸每日涂鸦#
主题：如何变得更外向
【感想】
按理说，内外向倾向是天生的，但你有没有想过你自以为内向，其实是个外向人？
我那死去的爹是一个偏内向的人，特征之一就是非常喜欢独处，在聚会后总会第一个高调返家。（然后我也会跟着走掉）
好处是：1特立独行，想干嘛干嘛，2内向在我家和特立独行一样，从来不是贬义词，所以我并没有必须变得外向的压力。
我也看了很多关于内向人相关的书籍。明确了一个概念：内向人更多用一些长神经回路：反应慢、想得深；外向人更多用一些短神经回路：反应快，想得浅。内向人独处给自己充电，聚会给自己放电；外向人独处放电，聚会充电。
因此我也有很长一段时间比较离群索居，尽量减少社交活动等等，以内向人自居，生怕与人共处浪费了我的时间。但我那个时候并不怎么满足。 越是不满足、能量低，越是加倍独处，结果一直觉得自己是一个低能量人。
但也是那本书，让我开始察觉隐约不太对劲。因为她说：内向人不擅长即兴表达，一边说话一边现想内容——俗称吹牛不打草稿——是外向人的特质。
但我一直就是个极度擅长即兴演讲，吹牛不打草稿的人。不管什么样的题目，我都可以在抽到的瞬间，立刻站起来发言，一边说，一边快速想内容，而且最后还能有模有样，看起来有脉络有逻辑，有论据有论点。
而且我也是个话多的人，不管和谁都可以吹牛吹上三天三夜，想法多得不得了。
而且即便我自认为最内向的那段时间，我做测试测出来都是非常偏中性的结果，而且还有几次结果是外向。
后来我增加了和人外出玩乐的时间，发现我根本就不讨厌这个。而且我不认生，和陌生人可以快速熟悉起来，也很享受和不同的人在一起玩的成果，基本上没什么太大的压力。
也就是因为我爹的影响，让我误以为自己是内向人，而浪费了很多年的生活，没有满足我的社交需求，才让我长期处于低能量状态。
所以所谓的内向，其实是讨厌自己地位低下，明明不舒服还被迫迎合的感觉。
内向外向没有绝对分别，根据自己的属性，把独处vs社交时间调整到自己舒服的点上就可以了。知道自己到底是内向还是外向，首先是要学会这两种生存方式，然后比较自己没有压力的情况下更倾向哪一种，然后找到自己最舒服的比例就好。
【经验】
不管你是否外向，你都可以勇敢去磨砺和克服的5个点。这些是你的非核心特质，磨掉了也不影响你的核心特质，反而会让你过起来更舒服。磨掉之后，你的社交生活一定会更舒服自在，外人看你可能“变外向”了，但其实你只是找回了自己。（关于核心和非核心特质，戳这里https://t.cn/A6aDUfNS）
1怕生
心法：用侦探小说家的眼光去看别人，把她人当作书中人物，兴味盎然地观察，把自己置身事外，当作一个读者。
身法：对认识的陌生人贯彻极度专注的倾听，大部分人都很喜欢被当作中心的感觉。所以一般你这个态度是万能地受欢迎。同时不要太在意自己一来就是焦点人物，可以轻松自在地当配角。越会社交的人，越不会无故苛责陌生人，而是会展现友好态度。
2怯场
心法：还没有适应的人可能会害怕成为全场焦点，这种情况要学会对恐惧脱敏，越害怕越要撞上去，次数超过3次就不会怕了。
身法：如果遇到有需要人主动表达的事，训练自己第一个举手。第一个开场的人，其实会因为调动了气氛，而帮了组织方的忙，因此受到别人的感激。如果过于紧张，就把这种紧张说出来，表达出来，一来说出来了，自己就会镇定，二来观众会站在你这一方，鼓励并赞赏你的勇敢。
3羞于表达
心法：一个人对自己全盘接受，就没有任何人能伤害你。越是高明的社交者，越不会让人难堪，越会包容和听取更多人的意见。如果有人对你挑刺，那是它有问题，内心鄙视它就好了。
身法：学会识别自己的情绪，说出来。也识别自己的想法。学会有条理地表达。不管遇到什么事情，多问问自己是怎么想的，自己的观点和态度是什么。在鼓励表达的环境里尽可能多说，掌握表达自己的能力。
4无法与人争辩
心法：用“我要表达出我的想法”取代“一定要争个输赢”的想法。每个人想法不同，这是客观存在的事实，这都不能理解和接受，那说明对方确实不行。表达本来就有意义，就像一口气不吐不快一样，别憋着，憋着容易乳腺增生。
身法：学会用陈述句平静否定。“我不这样想”，“你说的不对”，“不能认同”。简简单单定个调子，后续争不争你的态度都有了。你不是那个必须承担弥合异见责任的人。你俩意见分歧，对方不自在是对方的事，你说出自己的想法就好。
5害怕出丑
心法：这世界上存在的每个人的每种状态都有合理性，就像花不必为自己的花瓣有瑕疵自卑一样，你不必为自己的不完美害羞。你的不完美可以带给很多人轻松的感觉。大方接受每一面的自己的人也很容易受欢迎。
身法：如果确实不擅长某件事，就说出来。如果一定要做某件事，然后做得不完美，就耸耸肩，一笑而过。对于自己确实不舒服不愿意做的事，想个办法耍个滑头溜走就行。
很多人的社恐其实源于孩童时代。说老实话，小孩不行，高度排外，高度趋同，而且喜欢无故欺负群体里的落单者，甚至没啥逻辑可言。小孩身上有一种原始的残忍。不过这也不难处理，原因就是小孩的群体欺负对象是不固定的，很有可能所有人，包括当年领头的那个，也会有人气衰落被群体抛弃的时候。
成年人的社交难度其实下降很多，说白了就是有脉络可循，你能从利益链上去捋顺。社会人一般都会压抑和杜绝无意义的伤害，人不犯我我不犯人。
如果是初次克服社恐的新手，可以从“低调”但“可靠”，“不出格”但“高出勤”这个路线上靠，脸混熟了，自己在群体里地位也会提升。
学会让自己在每一次社交里消耗少一点，找到社交的乐趣，然后重复几次脱敏即可。（这个可以另开一个话题，下次说。）
主题：如何变得更外向
【感想】
按理说，内外向倾向是天生的，但你有没有想过你自以为内向，其实是个外向人？
我那死去的爹是一个偏内向的人，特征之一就是非常喜欢独处，在聚会后总会第一个高调返家。（然后我也会跟着走掉）
好处是：1特立独行，想干嘛干嘛，2内向在我家和特立独行一样，从来不是贬义词，所以我并没有必须变得外向的压力。
我也看了很多关于内向人相关的书籍。明确了一个概念：内向人更多用一些长神经回路：反应慢、想得深；外向人更多用一些短神经回路：反应快，想得浅。内向人独处给自己充电，聚会给自己放电；外向人独处放电，聚会充电。
因此我也有很长一段时间比较离群索居，尽量减少社交活动等等，以内向人自居，生怕与人共处浪费了我的时间。但我那个时候并不怎么满足。 越是不满足、能量低，越是加倍独处，结果一直觉得自己是一个低能量人。
但也是那本书，让我开始察觉隐约不太对劲。因为她说：内向人不擅长即兴表达，一边说话一边现想内容——俗称吹牛不打草稿——是外向人的特质。
但我一直就是个极度擅长即兴演讲，吹牛不打草稿的人。不管什么样的题目，我都可以在抽到的瞬间，立刻站起来发言，一边说，一边快速想内容，而且最后还能有模有样，看起来有脉络有逻辑，有论据有论点。
而且我也是个话多的人，不管和谁都可以吹牛吹上三天三夜，想法多得不得了。
而且即便我自认为最内向的那段时间，我做测试测出来都是非常偏中性的结果，而且还有几次结果是外向。
后来我增加了和人外出玩乐的时间，发现我根本就不讨厌这个。而且我不认生，和陌生人可以快速熟悉起来，也很享受和不同的人在一起玩的成果，基本上没什么太大的压力。
也就是因为我爹的影响，让我误以为自己是内向人，而浪费了很多年的生活，没有满足我的社交需求，才让我长期处于低能量状态。
所以所谓的内向，其实是讨厌自己地位低下，明明不舒服还被迫迎合的感觉。
内向外向没有绝对分别，根据自己的属性，把独处vs社交时间调整到自己舒服的点上就可以了。知道自己到底是内向还是外向，首先是要学会这两种生存方式，然后比较自己没有压力的情况下更倾向哪一种，然后找到自己最舒服的比例就好。
【经验】
不管你是否外向，你都可以勇敢去磨砺和克服的5个点。这些是你的非核心特质，磨掉了也不影响你的核心特质，反而会让你过起来更舒服。磨掉之后，你的社交生活一定会更舒服自在，外人看你可能“变外向”了，但其实你只是找回了自己。（关于核心和非核心特质，戳这里https://t.cn/A6aDUfNS）
1怕生
心法：用侦探小说家的眼光去看别人，把她人当作书中人物，兴味盎然地观察，把自己置身事外，当作一个读者。
身法：对认识的陌生人贯彻极度专注的倾听，大部分人都很喜欢被当作中心的感觉。所以一般你这个态度是万能地受欢迎。同时不要太在意自己一来就是焦点人物，可以轻松自在地当配角。越会社交的人，越不会无故苛责陌生人，而是会展现友好态度。
2怯场
心法：还没有适应的人可能会害怕成为全场焦点，这种情况要学会对恐惧脱敏，越害怕越要撞上去，次数超过3次就不会怕了。
身法：如果遇到有需要人主动表达的事，训练自己第一个举手。第一个开场的人，其实会因为调动了气氛，而帮了组织方的忙，因此受到别人的感激。如果过于紧张，就把这种紧张说出来，表达出来，一来说出来了，自己就会镇定，二来观众会站在你这一方，鼓励并赞赏你的勇敢。
3羞于表达
心法：一个人对自己全盘接受，就没有任何人能伤害你。越是高明的社交者，越不会让人难堪，越会包容和听取更多人的意见。如果有人对你挑刺，那是它有问题，内心鄙视它就好了。
身法：学会识别自己的情绪，说出来。也识别自己的想法。学会有条理地表达。不管遇到什么事情，多问问自己是怎么想的，自己的观点和态度是什么。在鼓励表达的环境里尽可能多说，掌握表达自己的能力。
4无法与人争辩
心法：用“我要表达出我的想法”取代“一定要争个输赢”的想法。每个人想法不同，这是客观存在的事实，这都不能理解和接受，那说明对方确实不行。表达本来就有意义，就像一口气不吐不快一样，别憋着，憋着容易乳腺增生。
身法：学会用陈述句平静否定。“我不这样想”，“你说的不对”，“不能认同”。简简单单定个调子，后续争不争你的态度都有了。你不是那个必须承担弥合异见责任的人。你俩意见分歧，对方不自在是对方的事，你说出自己的想法就好。
5害怕出丑
心法：这世界上存在的每个人的每种状态都有合理性，就像花不必为自己的花瓣有瑕疵自卑一样，你不必为自己的不完美害羞。你的不完美可以带给很多人轻松的感觉。大方接受每一面的自己的人也很容易受欢迎。
身法：如果确实不擅长某件事，就说出来。如果一定要做某件事，然后做得不完美，就耸耸肩，一笑而过。对于自己确实不舒服不愿意做的事，想个办法耍个滑头溜走就行。
很多人的社恐其实源于孩童时代。说老实话，小孩不行，高度排外，高度趋同，而且喜欢无故欺负群体里的落单者，甚至没啥逻辑可言。小孩身上有一种原始的残忍。不过这也不难处理，原因就是小孩的群体欺负对象是不固定的，很有可能所有人，包括当年领头的那个，也会有人气衰落被群体抛弃的时候。
成年人的社交难度其实下降很多，说白了就是有脉络可循，你能从利益链上去捋顺。社会人一般都会压抑和杜绝无意义的伤害，人不犯我我不犯人。
如果是初次克服社恐的新手，可以从“低调”但“可靠”，“不出格”但“高出勤”这个路线上靠，脸混熟了，自己在群体里地位也会提升。
学会让自己在每一次社交里消耗少一点，找到社交的乐趣，然后重复几次脱敏即可。（这个可以另开一个话题，下次说。）
八月五号，星期五，下班了。
这几天太热，总有一种感觉，就是地球儿已经不那么宜居了，人类但凡有第二选择也会立马收拾洗漱用品逃离这儿。我家空调可能是制冷功能不行了，昨晚十一点半睡觉，一点钟被热醒，出了很多汗很渴，找水喝，碰倒了杯子，可委屈了，委屈完了又有点自责，责怪自己怎么这么脆弱，动不动就受伤，这么一来二去可睡不着了，翻来覆去一直到1:48，失去意识。
八点二十，真的醒了。冲杯咖啡，用空气炸锅热了几个“理石面包”，因为这小面包儿的纹路像大理石，所以叫“理石面包”（图1）。捏着小面包去上个称，一称胖了五斤，每天这么累竟然还胖了五斤，毫无疑问，都怪最近吃了太多碳水，大饼就米饭，谁吃了能不胖。进了电梯也不敢照镜子，也许是刚起床的原因，脸肥了一圈儿。
开车上班（图2）。就是这个路口，每天让我害羞的路口儿，过马路跟上舞台一样的路口儿。
开人家车就得对人家车好点儿，当自己车一样对待，店里有一个闲置的行车记录仪我干脆给装上得了。我师父之前说了，“想学修车就得先拆车”。之前也拆了这么多了，吉姆尼这种小车拆起来没什么心理负担，更何况我师父还说了，“怕什么，咱会修怕什么？”
说干就干（图3），一个8号儿套头儿、小棘轮儿、一个十字改锥、一把钳子、一把剪刀、绝缘胶带、打火机，这些工具差不多了。
先安排走线。先把A、B、C柱儿的塑料盖板儿抠开，再拆尾灯、再拆后杠，这几项工作做完了，往下我也就不会了。无论会与不会，都得先拆了，我要是让小亮或者小强小健甚至是我师父教我“如何安装行车记录仪”，他们恐怕都懒得拿出一上午的时间教我，因为大家都挺忙的，店里的活儿还干不完呢。
拆完以后我可太茫然了，有一个关键问题，那就是怎么能实现挂上倒档以后摄像头儿跟着启动。是不是听起来也挺难的？我以前就觉得这事儿挺神奇，属于高科技，得写代码编程序的那种。
这时候我把摄像头都用3M胶粘到后风挡上了，就差实现“倒档启动”这个功能了。
求教的时候我姿态老低了，“健哥、亮哥、强哥”，一声声的“哥”响彻“爱车车养生馆北京工厂店”的每一个角落。
几位哥都劝我，下午凉快点儿再说，听三位哥的，下午再说。
每次我午饭不吃碳水的时候师父都会给我点鸡腿儿和卤蛋（图4），但喝了一瓶北冰洋。
吃完饭回来就陪师父去找房（图5～12）。
这地儿太来劲了，我师父也喜欢，他觉得“挺艺术”，我也这么觉得，起码够野、够自由。我师父准备让我给简单设计设计，他掏钱装修装修，以后我们就在这儿操练起来了。这次如果确定了这个地儿我们还准备整个休息室，无论是我们还是顾客来了都能舒舒服服坐着的地儿，这事儿我有经验、有心得。
大家都劝我师父，不要意气用事，说这个地儿不行，不够正规，得往长远发展的角度上看，我师父不的，他想赌一把，堵技术好在哪儿都能干，修车靠得是技术，不是门脸儿，我深信不疑。拍电影儿也是，有钱有有钱的拍法儿，没钱有没钱的拍法儿，再说回来其实生活也是，有钱有有钱的活法儿，没钱有没钱的活法儿。
从破厂房回来我继续研究行车记录仪的事儿，又去请教亮哥，但亮哥在玩儿手机，眼都钻进去了，不是要举报他，只是简单交代下现场，我小声说：“哥，车”。
亮哥可能没听见，我继续：“亮哥，行车记录仪帮我看下呗。”
亮哥眼皮一抬，手还在往上扒拉屏幕：“你就那哈，你就跟倒车灯借”。说完继续玩儿手机。
说啥呢这是，啥叫跟倒车灯借，借啥啊？
我得换个问法儿了：“王小亮！就知道玩儿手机是吧？！”
果然好使，亮哥放下手机就要擒拿我。
说归说闹归闹，但亮哥还是亮哥，默默地溜达到吉姆尼后面，环顾了一圈儿：“这不就差最后一步了嘛，你那哈，你把这根儿红的，搭到那根儿红的上边儿就行了。线不够长去屋儿里找，接上；黑的、粗的，多余的线，塞那哈里”。
我明白了，“跟倒车灯借”，其实就是跟倒车灯借个12V的电。
挂倒档的时候倒车灯一定会亮，倒车灯亮意味着通了电，把摄像头的线接在倒车灯上，那挂上倒档后摄像头自然而然就跟着倒车灯一块儿启动了。
最后三张图是一些工作过程，我可以负责任地说，安装行车记录仪，来顺找我。
每天进步一点点，快乐生活一百年。
明后天歇班儿，搞搞艺术。 https://t.cn/A6qC9mRq
这几天太热，总有一种感觉，就是地球儿已经不那么宜居了，人类但凡有第二选择也会立马收拾洗漱用品逃离这儿。我家空调可能是制冷功能不行了，昨晚十一点半睡觉，一点钟被热醒，出了很多汗很渴，找水喝，碰倒了杯子，可委屈了，委屈完了又有点自责，责怪自己怎么这么脆弱，动不动就受伤，这么一来二去可睡不着了，翻来覆去一直到1:48，失去意识。
八点二十，真的醒了。冲杯咖啡，用空气炸锅热了几个“理石面包”，因为这小面包儿的纹路像大理石，所以叫“理石面包”（图1）。捏着小面包去上个称，一称胖了五斤，每天这么累竟然还胖了五斤，毫无疑问，都怪最近吃了太多碳水，大饼就米饭，谁吃了能不胖。进了电梯也不敢照镜子，也许是刚起床的原因，脸肥了一圈儿。
开车上班（图2）。就是这个路口，每天让我害羞的路口儿，过马路跟上舞台一样的路口儿。
开人家车就得对人家车好点儿，当自己车一样对待，店里有一个闲置的行车记录仪我干脆给装上得了。我师父之前说了，“想学修车就得先拆车”。之前也拆了这么多了，吉姆尼这种小车拆起来没什么心理负担，更何况我师父还说了，“怕什么，咱会修怕什么？”
说干就干（图3），一个8号儿套头儿、小棘轮儿、一个十字改锥、一把钳子、一把剪刀、绝缘胶带、打火机，这些工具差不多了。
先安排走线。先把A、B、C柱儿的塑料盖板儿抠开，再拆尾灯、再拆后杠，这几项工作做完了，往下我也就不会了。无论会与不会，都得先拆了，我要是让小亮或者小强小健甚至是我师父教我“如何安装行车记录仪”，他们恐怕都懒得拿出一上午的时间教我，因为大家都挺忙的，店里的活儿还干不完呢。
拆完以后我可太茫然了，有一个关键问题，那就是怎么能实现挂上倒档以后摄像头儿跟着启动。是不是听起来也挺难的？我以前就觉得这事儿挺神奇，属于高科技，得写代码编程序的那种。
这时候我把摄像头都用3M胶粘到后风挡上了，就差实现“倒档启动”这个功能了。
求教的时候我姿态老低了，“健哥、亮哥、强哥”，一声声的“哥”响彻“爱车车养生馆北京工厂店”的每一个角落。
几位哥都劝我，下午凉快点儿再说，听三位哥的，下午再说。
每次我午饭不吃碳水的时候师父都会给我点鸡腿儿和卤蛋（图4），但喝了一瓶北冰洋。
吃完饭回来就陪师父去找房（图5～12）。
这地儿太来劲了，我师父也喜欢，他觉得“挺艺术”，我也这么觉得，起码够野、够自由。我师父准备让我给简单设计设计，他掏钱装修装修，以后我们就在这儿操练起来了。这次如果确定了这个地儿我们还准备整个休息室，无论是我们还是顾客来了都能舒舒服服坐着的地儿，这事儿我有经验、有心得。
大家都劝我师父，不要意气用事，说这个地儿不行，不够正规，得往长远发展的角度上看，我师父不的，他想赌一把，堵技术好在哪儿都能干，修车靠得是技术，不是门脸儿，我深信不疑。拍电影儿也是，有钱有有钱的拍法儿，没钱有没钱的拍法儿，再说回来其实生活也是，有钱有有钱的活法儿，没钱有没钱的活法儿。
从破厂房回来我继续研究行车记录仪的事儿，又去请教亮哥，但亮哥在玩儿手机，眼都钻进去了，不是要举报他，只是简单交代下现场，我小声说：“哥，车”。
亮哥可能没听见，我继续：“亮哥，行车记录仪帮我看下呗。”
亮哥眼皮一抬，手还在往上扒拉屏幕：“你就那哈，你就跟倒车灯借”。说完继续玩儿手机。
说啥呢这是，啥叫跟倒车灯借，借啥啊？
我得换个问法儿了：“王小亮！就知道玩儿手机是吧？！”
果然好使，亮哥放下手机就要擒拿我。
说归说闹归闹，但亮哥还是亮哥，默默地溜达到吉姆尼后面，环顾了一圈儿：“这不就差最后一步了嘛，你那哈，你把这根儿红的，搭到那根儿红的上边儿就行了。线不够长去屋儿里找，接上；黑的、粗的，多余的线，塞那哈里”。
我明白了，“跟倒车灯借”，其实就是跟倒车灯借个12V的电。
挂倒档的时候倒车灯一定会亮，倒车灯亮意味着通了电，把摄像头的线接在倒车灯上，那挂上倒档后摄像头自然而然就跟着倒车灯一块儿启动了。
最后三张图是一些工作过程，我可以负责任地说，安装行车记录仪，来顺找我。
每天进步一点点，快乐生活一百年。
明后天歇班儿，搞搞艺术。 https://t.cn/A6qC9mRq
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