呼吸到脐,寿与天齐(腹式呼吸法详解)
呼吸吐纳,存神运想,闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可祛病延年。
——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》
我们走在街上,看到熟悉的人打招呼的时候,通常都会用这样的话:“哎,老张,气色真好,最近保养得不错呀!”在看到某个人面色不好的时候又会说:“你的气色怎么这么不好?”
那么,这里的气色是什么?气色是通过什么看出来的呢?气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。
我们的皮肤分为两层,最外层的皮肤,可以通过清洁保养,用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题,如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话,皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样, 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话,我们把玻璃杯的外表清洗得再干净,从外面看过去,还是会有斑点,不干净。
有人要说了,这怎么办呢,我们又不能把手伸到内脏去擦拭?
办法是有的,这就是腹式呼吸法。
通过锻炼腹式呼吸,可以使我们的皮肤光泽、细腻,而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多,这其中有三点共同的要诀:第一是缓慢;第二是柔和;第三是连绵不绝。
我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合,带动整个肺脏进行活动,将空气容纳到肺脏当中去,进行吸收和排出。如果大家有心的话,可以观察一下小孩,小孩在呼吸的时候,胸部一开一合的同时,小腹也是一起一伏,这种方法就叫做腹式呼吸法。
在中国古代的养生术里边,有一句名言叫做“呼吸到脐,寿与天齐”。也就是说,如果呼吸可以深到肚脐的话,寿命是非常长的,这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。
那么腹式呼吸锻炼的是什么呢?实际上,腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道,胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌,普通人在进行胸廓式呼吸的时候,膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候,上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用,它对身体有非常大的保健作用。
腹式呼吸的积极影响
首先一点,腹式呼吸可以增强肺气。中医理论讲,肺主气,司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能,就是抵御外袭的能力。
什么叫抵御外袭呢?就是说一个人肺气非常足的话,他抵抗感冒,抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道,感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗,玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气,不仅能抵抗感冒等病邪,也可以治疗多种疾病。
可以使人的皮肤细腻
那么,锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢?就是可以使人的皮肤细腻,从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲?
中医说“肺主皮毛”,一个人如果肺气很足,那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话,毛窍就比较疏松,容易受到外邪的侵扰。我在临床当中,就经常用一些补养肺气的方法来治疗皮肤病,特别是皮肤粗糙、毛孔增大等,用补养肺气的方法来进行治疗效果非常好。
腹式呼吸可以按摩内脏
第三个方面,腹式呼吸可以按摩内脏,促使其蠕动。我们知道,人体有很多经络通过腹部,其中最重要的一条经络就是任脉,任脉在人体前部的正中线,与之伴行的还有一条经络叫做肾经,肾经也是从人体的腹部经过。
同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过,环绕脐周一圈。
腹式呼吸的时候,人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清,一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好,就可以使人的清气上升,浊气下降。
使气血回流,精神愉悦
第四个方面,腹式呼吸可以使气血回流,精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中,因为内脏器官在进行蠕动和按摩,可以使全身的气血回流入内脏。
这有一个什么好处呢?就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中,对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中,按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现,腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走,走到丹田和腹部,把全身凝聚在上面的气给引下来。
而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处,它可以影响人的心情。大家都有过这种情况,心情不好、烦躁的时候,深呼吸几口,可以让心情平静下来。用中医的话来解释,就是中焦脾胃的运化功能特别强的话,他的脾胃的升清降浊的能力强,头脑就会特别清醒、愉悦。
腹式呼吸的要点
第一是吸气的时候丹田紧张,呼气的时候丹田放松。
第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和,自然而然。
第三是呼气尽后可能停顿数秒种,整个身心静止安详。
需要注意的是,在进行腹式呼吸的时候,心态一定要安详空灵,从而让心胸扩展, 达到身心统调的效果。 https://t.cn/R2WJBk4
呼吸吐纳,存神运想,闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可祛病延年。
——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》
我们走在街上,看到熟悉的人打招呼的时候,通常都会用这样的话:“哎,老张,气色真好,最近保养得不错呀!”在看到某个人面色不好的时候又会说:“你的气色怎么这么不好?”
那么,这里的气色是什么?气色是通过什么看出来的呢?气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。
我们的皮肤分为两层,最外层的皮肤,可以通过清洁保养,用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题,如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话,皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样, 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话,我们把玻璃杯的外表清洗得再干净,从外面看过去,还是会有斑点,不干净。
有人要说了,这怎么办呢,我们又不能把手伸到内脏去擦拭?
办法是有的,这就是腹式呼吸法。
通过锻炼腹式呼吸,可以使我们的皮肤光泽、细腻,而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多,这其中有三点共同的要诀:第一是缓慢;第二是柔和;第三是连绵不绝。
我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合,带动整个肺脏进行活动,将空气容纳到肺脏当中去,进行吸收和排出。如果大家有心的话,可以观察一下小孩,小孩在呼吸的时候,胸部一开一合的同时,小腹也是一起一伏,这种方法就叫做腹式呼吸法。
在中国古代的养生术里边,有一句名言叫做“呼吸到脐,寿与天齐”。也就是说,如果呼吸可以深到肚脐的话,寿命是非常长的,这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。
那么腹式呼吸锻炼的是什么呢?实际上,腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道,胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌,普通人在进行胸廓式呼吸的时候,膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候,上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用,它对身体有非常大的保健作用。
腹式呼吸的积极影响
首先一点,腹式呼吸可以增强肺气。中医理论讲,肺主气,司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能,就是抵御外袭的能力。
什么叫抵御外袭呢?就是说一个人肺气非常足的话,他抵抗感冒,抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道,感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗,玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气,不仅能抵抗感冒等病邪,也可以治疗多种疾病。
可以使人的皮肤细腻
那么,锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢?就是可以使人的皮肤细腻,从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲?
中医说“肺主皮毛”,一个人如果肺气很足,那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话,毛窍就比较疏松,容易受到外邪的侵扰。我在临床当中,就经常用一些补养肺气的方法来治疗皮肤病,特别是皮肤粗糙、毛孔增大等,用补养肺气的方法来进行治疗效果非常好。
腹式呼吸可以按摩内脏
第三个方面,腹式呼吸可以按摩内脏,促使其蠕动。我们知道,人体有很多经络通过腹部,其中最重要的一条经络就是任脉,任脉在人体前部的正中线,与之伴行的还有一条经络叫做肾经,肾经也是从人体的腹部经过。
同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过,环绕脐周一圈。
腹式呼吸的时候,人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清,一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好,就可以使人的清气上升,浊气下降。
使气血回流,精神愉悦
第四个方面,腹式呼吸可以使气血回流,精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中,因为内脏器官在进行蠕动和按摩,可以使全身的气血回流入内脏。
这有一个什么好处呢?就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中,对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中,按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现,腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走,走到丹田和腹部,把全身凝聚在上面的气给引下来。
而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处,它可以影响人的心情。大家都有过这种情况,心情不好、烦躁的时候,深呼吸几口,可以让心情平静下来。用中医的话来解释,就是中焦脾胃的运化功能特别强的话,他的脾胃的升清降浊的能力强,头脑就会特别清醒、愉悦。
腹式呼吸的要点
第一是吸气的时候丹田紧张,呼气的时候丹田放松。
第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和,自然而然。
第三是呼气尽后可能停顿数秒种,整个身心静止安详。
需要注意的是,在进行腹式呼吸的时候,心态一定要安详空灵,从而让心胸扩展, 达到身心统调的效果。 https://t.cn/R2WJBk4
#时尚健康# 今天给大家分享【腹式呼吸法】[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]
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——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》
我们走在街上,看到熟悉的人打招呼的时候,通常都会用这样的话:“哎,老张,气色真好,最近保养得不错呀!”在看到某个人面色不好的时候又会说:“你的气色怎么这么不好?”
[思考][思考][思考][思考][思考]那么,这里的气色是什么?气色是通过什么看出来的呢?气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。
我们的皮肤分为两层,最外层的皮肤,可以通过清洁保养,用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题,如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话,皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样, 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话,我们把玻璃杯的外表清洗得再干净,从外面看过去,还是会有斑点,不干净。
有人要说了,这怎么办呢,我们又不能把手伸到内脏去擦拭?
办法是有的,这就是腹式呼吸法。
通过锻炼腹式呼吸,可以使我们的皮肤光泽、细腻,而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多,这其中有三点共同的要诀:第一是缓慢;第二是柔和;第三是连绵不绝。
我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合,带动整个肺脏进行活动,将空气容纳到肺脏当中去,进行吸收和排出。如果大家有心的话,可以观察一下小孩,小孩在呼吸的时候,胸部一开一合的同时,小腹也是一起一伏,这种方法就叫做腹式呼吸法。
在中国古代的养生术里边,有一句名言叫做“呼吸到脐,寿与天齐”。也就是说,如果呼吸可以深到肚脐的话,寿命是非常长的,这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。
那么腹式呼吸锻炼的是什么呢?实际上,腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道,胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌,普通人在进行胸廓式呼吸的时候,膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候,上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用,它对身体有非常大的保健作用。
[心][心][心]腹式呼吸的积极影响
首先一点,腹式呼吸可以增强肺气。中医理论讲,肺主气,司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能,就是抵御外袭的能力。
什么叫抵御外袭呢?就是说一个人肺气非常足的话,他抵抗感冒,抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道,感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗,玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气,不仅能抵抗感冒等病邪,也可以治疗多种疾病。
可以使人的皮肤细腻
那么,锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢?就是可以使人的皮肤细腻,从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲?
中医说“肺主皮毛”,一个人如果肺气很足,那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话,毛窍就比较疏松,容易受到外邪的侵扰。我在临床当中,就经常用一些补养肺气的方法来治疗皮肤病,特别是皮肤粗糙、毛孔增大等,用补养肺气的方法来进行治疗效果非常好。
[心][心]腹式呼吸可以按摩内脏
第三个方面,腹式呼吸可以按摩内脏,促使其蠕动。我们知道,人体有很多经络通过腹部,其中最重要的一条经络就是任脉,任脉在人体前部的正中线,与之伴行的还有一条经络叫做肾经,肾经也是从人体的腹部经过。
同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过,环绕脐周一圈。
腹式呼吸的时候,人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清,一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好,就可以使人的清气上升,浊气下降。
使气血回流,精神愉悦
第四个方面,腹式呼吸可以使气血回流,精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中,因为内脏器官在进行蠕动和按摩,可以使全身的气血回流入内脏。
这有一个什么好处呢?就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中,对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中,按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现,腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走,走到丹田和腹部,把全身凝聚在上面的气给引下来。
而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处,它可以影响人的心情。大家都有过这种情况,心情不好、烦躁的时候,深呼吸几口,可以让心情平静下来。用中医的话来解释,就是中焦脾胃的运化功能特别强的话,他的脾胃的升清降浊的能力强,头脑就会特别清醒、愉悦。
腹式呼吸的要点
[兔子]第一是吸气的时候丹田紧张,呼气的时候丹田放松。
[兔子]第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和,自然而然。
[兔子]第三是呼气尽后可能停顿数秒种,整个身心静止安详。
需要注意的是,在进行腹式呼吸的时候,心态一定要安详空灵,从而让心胸扩展, 达到身心统调的效果。
呼吸吐纳,存神运想,闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可祛病延年。
——清·尤乘辑《寿世新编导引却病法》
我们走在街上,看到熟悉的人打招呼的时候,通常都会用这样的话:“哎,老张,气色真好,最近保养得不错呀!”在看到某个人面色不好的时候又会说:“你的气色怎么这么不好?”
[思考][思考][思考][思考][思考]那么,这里的气色是什么?气色是通过什么看出来的呢?气色是通过一个人皮肤的外在表现看出来的。皮肤是人体内在气血、脏腑阴阳以及经络等最外在的表现。
我们的皮肤分为两层,最外层的皮肤,可以通过清洁保养,用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题,如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话,皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样, 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话,我们把玻璃杯的外表清洗得再干净,从外面看过去,还是会有斑点,不干净。
有人要说了,这怎么办呢,我们又不能把手伸到内脏去擦拭?
办法是有的,这就是腹式呼吸法。
通过锻炼腹式呼吸,可以使我们的皮肤光泽、细腻,而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多,这其中有三点共同的要诀:第一是缓慢;第二是柔和;第三是连绵不绝。
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在中国古代的养生术里边,有一句名言叫做“呼吸到脐,寿与天齐”。也就是说,如果呼吸可以深到肚脐的话,寿命是非常长的,这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。
那么腹式呼吸锻炼的是什么呢?实际上,腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道,胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌,普通人在进行胸廓式呼吸的时候,膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候,上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用,它对身体有非常大的保健作用。
[心][心][心]腹式呼吸的积极影响
首先一点,腹式呼吸可以增强肺气。中医理论讲,肺主气,司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能,就是抵御外袭的能力。
什么叫抵御外袭呢?就是说一个人肺气非常足的话,他抵抗感冒,抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道,感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗,玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气,不仅能抵抗感冒等病邪,也可以治疗多种疾病。
可以使人的皮肤细腻
那么,锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢?就是可以使人的皮肤细腻,从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲?
中医说“肺主皮毛”,一个人如果肺气很足,那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话,毛窍就比较疏松,容易受到外邪的侵扰。我在临床当中,就经常用一些补养肺气的方法来治疗皮肤病,特别是皮肤粗糙、毛孔增大等,用补养肺气的方法来进行治疗效果非常好。
[心][心]腹式呼吸可以按摩内脏
第三个方面,腹式呼吸可以按摩内脏,促使其蠕动。我们知道,人体有很多经络通过腹部,其中最重要的一条经络就是任脉,任脉在人体前部的正中线,与之伴行的还有一条经络叫做肾经,肾经也是从人体的腹部经过。
同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过,环绕脐周一圈。
腹式呼吸的时候,人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清,一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好,就可以使人的清气上升,浊气下降。
使气血回流,精神愉悦
第四个方面,腹式呼吸可以使气血回流,精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中,因为内脏器官在进行蠕动和按摩,可以使全身的气血回流入内脏。
这有一个什么好处呢?就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中,对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中,按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现,腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走,走到丹田和腹部,把全身凝聚在上面的气给引下来。
而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处,它可以影响人的心情。大家都有过这种情况,心情不好、烦躁的时候,深呼吸几口,可以让心情平静下来。用中医的话来解释,就是中焦脾胃的运化功能特别强的话,他的脾胃的升清降浊的能力强,头脑就会特别清醒、愉悦。
腹式呼吸的要点
[兔子]第一是吸气的时候丹田紧张,呼气的时候丹田放松。
[兔子]第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和,自然而然。
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#河图洛书养身功##日志# 20180404戊戌年乙卯月丙寅日第166天练功日志 凌晨3:30睡 早8:03起床 阴阳水
昨晚偶然看到了徐皓峰先生所著《道士下山》,起有感觉,当看到他写道:“孩子之所以能够成长,因为他和大自然是一体的。随着年龄的增长,人身上的自然越来越少,于是就病弱衰老。但呼吸是大自然在人体上安装的密码,倾听呼吸就是接近大自然。”以及他说脚是肾之外延,手是肺之外延时,突然领悟到为何我现在练虎啸时,底盘比原来平稳多了;而吐纳为何在深度呼吸的同时,需要双手开合来配合的个中奥秘。
练功后,第一次再度熬夜……直至看完公众号连载,脑壳发空为止。
代价便是,五点闹铃响起报到后,头仍昏沉,并且虚汗淋漓……唉,熬夜好可怕!
起床后,阴阳水,200吐纳,深刻体会徐先生对呼吸的“密码”定义,认真开合手臂与手掌,体会胸腔的张驰与对后背的挤压的舒爽感,心中不断升腾对祖宗智慧的敬仰之情。
20+虎啸,今天开练的是杨氏虎啸,底盘很稳,吼声从曲骨深处透出,将腹腔清洗着,好享受。
下午申时,忙里偷闲,50虎爪,650个周天海螺,250个时落汗稍息一次。
申时同修庄主与道医刘老师来访,顺便帮刘老师放血活络前两天左手中指断指处的淤血,结缘有方式很特别呢。后来,就与刘老师聊了很多关于太阳系与宇宙的“神话传说”,彼此间的能量传送非常通畅,妙不可言。
此后,与同修们一起品尝他们带来的能量咖啡。
想不到,将一口能量咖啡,以喝水功方式缓缓咽下,一股能量立刻从肩膀到臀部,沿膀胱经下行。其间,在双肾与八髎处都有停留。
能量下行过程中,感觉膀胱经竟然有手指那么粗大。
其余三位同修,则同时堵在膻中处。
后再饮一口,小儿子身体比较通透,立刻从左脚涌泉有热流感应。我则是右脚连脚指头都是很暖和。
刘老师说,这是能量咖啡在帮助男人女人身体清淤时的不同表现。真有趣!
最后,刘老师请我们每人再喝一口温白开水,收敛能量,使之不过度走散。
果然以喝水功咽下一口温白开水后,甘甜之余,热量迅速收敛,身体慢慢降温。
同修们的感觉基本一样。
最后,大家一致感觉大自然和人体的奥秘可真是多啊!
生活竟然可以有如此多的关窍,一一展现眼前,真是好玩儿呢。一定至少活个120岁。
(归藏居26期炎:德一0:13于绵阳) https://t.cn/R2WxukJ
昨晚偶然看到了徐皓峰先生所著《道士下山》,起有感觉,当看到他写道:“孩子之所以能够成长,因为他和大自然是一体的。随着年龄的增长,人身上的自然越来越少,于是就病弱衰老。但呼吸是大自然在人体上安装的密码,倾听呼吸就是接近大自然。”以及他说脚是肾之外延,手是肺之外延时,突然领悟到为何我现在练虎啸时,底盘比原来平稳多了;而吐纳为何在深度呼吸的同时,需要双手开合来配合的个中奥秘。
练功后,第一次再度熬夜……直至看完公众号连载,脑壳发空为止。
代价便是,五点闹铃响起报到后,头仍昏沉,并且虚汗淋漓……唉,熬夜好可怕!
起床后,阴阳水,200吐纳,深刻体会徐先生对呼吸的“密码”定义,认真开合手臂与手掌,体会胸腔的张驰与对后背的挤压的舒爽感,心中不断升腾对祖宗智慧的敬仰之情。
20+虎啸,今天开练的是杨氏虎啸,底盘很稳,吼声从曲骨深处透出,将腹腔清洗着,好享受。
下午申时,忙里偷闲,50虎爪,650个周天海螺,250个时落汗稍息一次。
申时同修庄主与道医刘老师来访,顺便帮刘老师放血活络前两天左手中指断指处的淤血,结缘有方式很特别呢。后来,就与刘老师聊了很多关于太阳系与宇宙的“神话传说”,彼此间的能量传送非常通畅,妙不可言。
此后,与同修们一起品尝他们带来的能量咖啡。
想不到,将一口能量咖啡,以喝水功方式缓缓咽下,一股能量立刻从肩膀到臀部,沿膀胱经下行。其间,在双肾与八髎处都有停留。
能量下行过程中,感觉膀胱经竟然有手指那么粗大。
其余三位同修,则同时堵在膻中处。
后再饮一口,小儿子身体比较通透,立刻从左脚涌泉有热流感应。我则是右脚连脚指头都是很暖和。
刘老师说,这是能量咖啡在帮助男人女人身体清淤时的不同表现。真有趣!
最后,刘老师请我们每人再喝一口温白开水,收敛能量,使之不过度走散。
果然以喝水功咽下一口温白开水后,甘甜之余,热量迅速收敛,身体慢慢降温。
同修们的感觉基本一样。
最后,大家一致感觉大自然和人体的奥秘可真是多啊!
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