#健康中国2030# #中医养生# #枸杞# 参杞酒有益气补血、宁心安神等功效，主治心脾两虚、心悸失眠、夜寐多梦、食欲不振、肢体倦怠。配料：党参15克，枸杞子15克，米酒500毫升。将党参、枸杞子洗净，干燥后研为粗末，放入细口瓶内，加入米酒，密封瓶口，每日振摇1次，浸泡7天以上。每次服15毫升，早晚各服1次。
#健康中国2030# #春节健康攻略# #中医养生#膏方中的糖类包括冰糖、白糖、红糖、饴糖、蜂蜜等，能矫正药物的苦味，改善口感，且补益作用（冰糖、白糖—阴虚内热；红糖—阳虚气虚；饴糖—脾胃虚弱；蜂蜜—阴虚便秘）。糖类300g左右。糖尿病患者的膏方不加糖，可选用一些甜味剂（元贞糖、木糖醇）替代。
今日养生十病九寒，【寒从何而来】
1⃣熬出内寒。
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2⃣敬请期待……
1⃣熬出内寒。
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2⃣敬请期待……
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