8月18日午餐
在朴朴买了一些做关东煮的材料，剩下一些蟹柳、香菇丸子和鱼豆腐，于是今天的便当就加入了一些鱼豆腐和黑木耳西兰花一起焯烫后加入油醋汁拌的，因为孩子喜欢酸感，所以又加了少许的冠利罗勒香醋，味道果然更好了。#我的美食日记# #低脂健康餐# #福州吃货[超话]# #不可辜负的美食#
今天水果依然是奈，帮忙去皮切片。
玉子烧中间还是蟹柳，先煮熟，然后2个笨鸡蛋加入盐和黑胡椒颗粒，还有少许的水淀粉，这样做的玉子烧口感会更嫩滑一些。
依然是牛排，自从儿子吃减脂餐，我就开启 了屯牛排的旅程，总之鸡胸肉和牛排我都是叉开隔天一份，每份是130克左右。

每天多喝水有利于燃烧脂肪。

1、水能抑制食欲

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2、水有助于降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

3、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

4、水是燃烧脂肪所必需的

没有水，身体不能正确代谢储存的脂肪或碳水化合物。代谢脂肪的过程称为脂肪分解。这个过程的第一步是水解，当水分子与甘油三酯（脂肪）相互作用产生甘油和脂肪酸时发生水解。饮用足够的水对于消除食物和饮料中的脂肪以及储存的脂肪至关重要。

5、水有助于清除体内的废物

当身体脱水时，它不能像尿液或粪便一样正确地清除废物。水可以帮助肾脏过滤毒素和废物，同时器官保留必需的营养物质和电解质。当身体脱水时，肾脏保留液体。

#健康美丽[超话]#哪些人不能用枸杞泡水喝？

枸杞，确实是个好东西，药用、食用都可以的平价物品。本草纲目里面记载，枸杞滋肾、明目、润肺。
中医认为，枸杞子味甘性平，入肝、肾二经。现代药理学发现，枸杞能保护肝脏、降血糖、血脂、抗疲劳衰老、增强免疫功能等作用。
每个食物，说起来都有禁忌人群，枸杞也不例外——
1、脾胃虚寒者：表现为隐隐胃痛，胃部得暖则安，吃冷凉食物则不适；
2、阴虚滑精者：阴虚是指肾阴虚，会有腰膝酸软的感觉，盗汗睡不好、五心烦热脾气躁，还有滑精问题（滑精比遗精要严重许多，精液不受控制流出）；
3、腹泻者：这个不用说了，就是拉肚子了，或者没那么严重，但是有拉肚子迹象。
当然，平时只是泡几颗也没有那么严重了，只要不是吃太多，枸杞作为食疗是没事的。
枸杞可以干嚼、可以泡水喝，也可以煲汤，也可以搭配其他一些食材，既能养生又能调味。#健康#