「分享快乐」下午好呀大家，距离上次汇报体重已经过去大半个月啦，所以我赶紧跑来更新一下最新的重量。
你们还记得我之前去北海和越南玩了吧，11.19飞去的北海，12.29回到重庆，前后刚好10天。
在出发前一天我量了体重，129.4，基本保持在第一阶段的减肥成果线上。
然后我就准备好了出去长两三斤肉回来，不是我想长，而是客观原因让我觉得肯定会长：
1. 在外无法高标准地保持减肥需要的饮食，主食极容易从粗粮变成白米饭、面条这类减肥大忌的高碳水食物；
2. 旅游期间也基本不能做到三餐定时规律地吃，大多数情况下都是要根据行程的时间来安排吃饭时间；
3. 容易多吃，去了外地，一旦碰上好吃的当地食品，很难控制，心理上都会告诉自己：来都来了，不吃？
4. 停掉了私教课，也就是停掉了减肥所需的强度和频度的运动；
5. 睡眠无法得到保障，在外可能睡不好，也可能因为赶路而很晚才到酒店，第二天又要很早出发，休息时间很少。
大概还有别的点，但以上这5点都是能够直接影响减肥的重要因素，涵盖了减肥阶段最需要注意的“吃、动、睡”三方面，全中。
而且虽然以上是我出发之前想出来的，但是却也在10天的旅途中一一得到了印证，一个也没落下！我太南了[允悲]
但是！但是，当我29号回家后，30号一起床就上了称，讲真我是闭着眼上去的，因为真的不想面对，好不容易从140下到130再下到以12开头的阶段，实在不想反弹，要知道我很久没有下过130了，这个“很久”是以“年”为单位的。
可我睁开眼，我以为称坏了，重新再来了三次，都是一样的结果：125.0！你们能感受到吗？那种惊讶，以及惊讶过后的欣喜！太久了，125这个数字从2017年就离开我了，到如今2019都快过完了，它回来了[泪]我为此高兴了好久，以至于没有去想为什么，为什么以上列出来的那5点“发胖秘籍”我都一一做到了，而且长达10天，足够胖三斤了，但是结果却是瘦了4斤半呢？
后来我认真分析了原因：
1. 饮食方面，这个首先排除，因为我每天三顿都吃了主食，并且是面条和白米饭，三餐都是，晚餐也没有减量...并且没有遵循少油少盐的原则，啥都吃，管你油不油，也管你是不是橄榄油，所以，饮食来说，肯定是胖！
2. 运动方面，没有。我是指没有专门锻炼，教练想过给我布置作业去完成，但我没有，我说确实没时间，行程太赶。所以运动就只剩下了每天坐车之余的那一点点走路了，很少，极少，因为有专车跟着，去哪都是坐车，走路就只剩下了“进出餐厅、去卫生间、进出酒店、进出商场、逛逛景点”，这里面只有逛景点稍微走得远些以外，别的都算个啥？[笑cry]所以在运动方面，我觉得还远远不足以消耗每天吃进去的卡路里，又如何能减掉原本就有的体重和脂肪呢？
3. 休息不够，这点我觉得是有的，但仅限于在越南的那4天，因为在北海我还是睡得挺多的。在越南的时候每天大概11点睡，5点起，睡眠时间不足8小时，只有6小时，这一点确实让我感到挺累的，哈欠连天但是也只有4天而已，而且每天睡6小时也不算严重缺少休息，只能说不足而已了。
那么，到底最主要的原因是什么呢？一通分析下来，只剩下一个比较大的可能了：
我这趟旅游，因为是去暖和的地方“过夏天”，所以要穿裙子，为了好看，为了让自己看起来瘦一点，我把上个月买的束腰穿上了，早上起床穿、晚上睡前取，十天。
（有注意到吗？我穿它的原本目的是：为了显瘦、显腰细肚子平，仅此而已。谁知道，它还“买一送一”，附赠给了我瘦四斤半的福利呢？）
现在回过头反应过来，我真的要好好感谢这个束腰，也要好好感谢决定戴上它去旅游的自己，否则，我现在这条微博的内容大概就是“姐妹们，我这趟旅游胖了好几斤回来[泪]后悔死了，为什么要吃那么多...你们陪我重新把这几斤减下去好吗”，你们有这个画面感吗？哈哈，我自己想着都好笑！
但万幸，不但没胖，还仅仅用10天就减掉了四斤半，直接进入了125阶段你们看，从130到120这个阶段，一下子就走完了一半，这也太事半功倍了！而且吃也吃了、玩也玩了、还没怎么运动，就瘦了下来，就说这是不是你们喜欢的减肥方式吧？哈哈
这条是纯分享，束腰我在这里先不过多介绍了，如果你们有兴趣，我明天拍照先给你们看看它的样子，之后再给大家详细介绍一下，如果能去跟品牌方争取到活动价，就可以给大家开个团，你们觉得呐？OK的话我就去帮姐妹们谈！
#减肥[超话]##减肥##减肥大作战#
PS：多一句嘴，在座的各位都是见证我从140斤到125斤的同伴了，都是一群知道我黑历史的人啊哈哈。这15斤也有你们的功劳，你们每天给的鼓励和陪伴太暖心了，所以如果要给大家福利，那我一定去谈最优惠的价格[中国赞]也期待着我们一起见证另外15斤的消失吧！
你们还记得我之前去北海和越南玩了吧，11.19飞去的北海，12.29回到重庆，前后刚好10天。
在出发前一天我量了体重，129.4，基本保持在第一阶段的减肥成果线上。
然后我就准备好了出去长两三斤肉回来，不是我想长，而是客观原因让我觉得肯定会长：
1. 在外无法高标准地保持减肥需要的饮食，主食极容易从粗粮变成白米饭、面条这类减肥大忌的高碳水食物；
2. 旅游期间也基本不能做到三餐定时规律地吃，大多数情况下都是要根据行程的时间来安排吃饭时间；
3. 容易多吃，去了外地，一旦碰上好吃的当地食品，很难控制，心理上都会告诉自己：来都来了，不吃？
4. 停掉了私教课，也就是停掉了减肥所需的强度和频度的运动；
5. 睡眠无法得到保障，在外可能睡不好，也可能因为赶路而很晚才到酒店，第二天又要很早出发，休息时间很少。
大概还有别的点，但以上这5点都是能够直接影响减肥的重要因素，涵盖了减肥阶段最需要注意的“吃、动、睡”三方面，全中。
而且虽然以上是我出发之前想出来的，但是却也在10天的旅途中一一得到了印证，一个也没落下！我太南了[允悲]
但是！但是，当我29号回家后，30号一起床就上了称，讲真我是闭着眼上去的，因为真的不想面对，好不容易从140下到130再下到以12开头的阶段，实在不想反弹，要知道我很久没有下过130了，这个“很久”是以“年”为单位的。
可我睁开眼，我以为称坏了，重新再来了三次，都是一样的结果：125.0！你们能感受到吗？那种惊讶，以及惊讶过后的欣喜！太久了，125这个数字从2017年就离开我了，到如今2019都快过完了，它回来了[泪]我为此高兴了好久，以至于没有去想为什么，为什么以上列出来的那5点“发胖秘籍”我都一一做到了，而且长达10天，足够胖三斤了，但是结果却是瘦了4斤半呢？
后来我认真分析了原因：
1. 饮食方面，这个首先排除，因为我每天三顿都吃了主食，并且是面条和白米饭，三餐都是，晚餐也没有减量...并且没有遵循少油少盐的原则，啥都吃，管你油不油，也管你是不是橄榄油，所以，饮食来说，肯定是胖！
2. 运动方面，没有。我是指没有专门锻炼，教练想过给我布置作业去完成，但我没有，我说确实没时间，行程太赶。所以运动就只剩下了每天坐车之余的那一点点走路了，很少，极少，因为有专车跟着，去哪都是坐车，走路就只剩下了“进出餐厅、去卫生间、进出酒店、进出商场、逛逛景点”，这里面只有逛景点稍微走得远些以外，别的都算个啥？[笑cry]所以在运动方面，我觉得还远远不足以消耗每天吃进去的卡路里，又如何能减掉原本就有的体重和脂肪呢？
3. 休息不够，这点我觉得是有的，但仅限于在越南的那4天，因为在北海我还是睡得挺多的。在越南的时候每天大概11点睡，5点起，睡眠时间不足8小时，只有6小时，这一点确实让我感到挺累的，哈欠连天但是也只有4天而已，而且每天睡6小时也不算严重缺少休息，只能说不足而已了。
那么，到底最主要的原因是什么呢？一通分析下来，只剩下一个比较大的可能了：
我这趟旅游，因为是去暖和的地方“过夏天”，所以要穿裙子，为了好看，为了让自己看起来瘦一点，我把上个月买的束腰穿上了，早上起床穿、晚上睡前取，十天。
（有注意到吗？我穿它的原本目的是：为了显瘦、显腰细肚子平，仅此而已。谁知道，它还“买一送一”，附赠给了我瘦四斤半的福利呢？）
现在回过头反应过来，我真的要好好感谢这个束腰，也要好好感谢决定戴上它去旅游的自己，否则，我现在这条微博的内容大概就是“姐妹们，我这趟旅游胖了好几斤回来[泪]后悔死了，为什么要吃那么多...你们陪我重新把这几斤减下去好吗”，你们有这个画面感吗？哈哈，我自己想着都好笑！
但万幸，不但没胖，还仅仅用10天就减掉了四斤半，直接进入了125阶段你们看，从130到120这个阶段，一下子就走完了一半，这也太事半功倍了！而且吃也吃了、玩也玩了、还没怎么运动，就瘦了下来，就说这是不是你们喜欢的减肥方式吧？哈哈
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和德哥待久了，生活都要不能自理了，每次吃饭都要先将我的饭盛好，再把餐具放好，然后送到嘴里，出门给我穿外套，系扣子，走路总是会先抓紧我手放进衣兜里，我时常会问德哥“你是不是把我当作闺女一样惯着呀？”德哥淡淡地回答“你就这么想找个爸爸。”拜托你这只能算大叔好吗[偷笑][偷笑][偷笑] https://t.cn/RxRan65
家附近开了一个新的影院，带2娃去看了《小羊肖恩 之外星人》，很可爱的画面，这个电影大概有1个半小时，对白不多，剧情好玩，很适合4岁的娃们看～ 孩子们笑得不行了都Jolin看完后很喜欢那个爱吃比萨饼的长耳朵外星人小朋友～
我家门口紧挨着的就是一个有很多只小黑脸肖恩绵羊的小农场，看完这可爱的卡通片后再经过小农场遇见羊儿们时，都觉得它们变得更加可爱了呢❤️
上次珍珠来家里吃饭时，她吃得很快，一吃完就高喊：“我是第一名”，然后就跳下餐椅跑到客厅里玩儿玩具去了；茱莉在一旁就坐不住了，她说她也想当第一，然后也不想再吃饭了，也跑去和珍珠一起玩儿… 我好说歹说，才把孩子哄回来继续把饭吃完。
所以这次珍珠来家里吃饭前，我就蹲下身对她说，“珍珠，今天你慢点吃饭吃吗？茱莉比你吃得慢，你要是很快先吃完了，她可能又不吃了，你这次等等她好吗？”
她点点头。当时我其实没有一丝的期待，只是觉得我把自己应该说的话说了，希望闺女能把饭吃好。
没想到珍珠真的把吃饭的速度放慢了，她吃完了以后没有马上离开座位，一直坐在那里，直到茱莉把饭吃好了以后，珍珠很认真地说，“我等茱莉，等茱莉吃完饭我们一起去玩儿。我们俩个一起得第一名！”
当时我听到这话，心里惊讶得不得了，竟然都有点热泪盈眶了… 我也真是个很感性的妈妈哈哈！我真的被这个小暖妹给暖着了…
她才四岁多一点，就已经有了如此高的同理心和爱心，真是了不起哈！
我送珍珠回家后赶快把这事和珍珠妈妈讲了，小朋友的优点一定要大大的表扬！
女儿有这样贴心的小伙伴，我真的很为她高兴！
图5 俩人在楼上玩儿时，一会儿没声了。我跑过去看，原来她俩在认真地把我上次在上海给姥姥买的塑料绳拴到栏杆上，捣鼓了很长时间。
我问：你们干嘛呢？
她们回答，我们干活呢！
❤️
孩子们喜欢玩儿的东西经常很令人感到意外哈～
#冬天喝什么汤最幸福##新一轮降温冻到发紫##南方人的羡慕溢出屏幕# https://t.cn/RU1qnsv
我家门口紧挨着的就是一个有很多只小黑脸肖恩绵羊的小农场，看完这可爱的卡通片后再经过小农场遇见羊儿们时，都觉得它们变得更加可爱了呢❤️
上次珍珠来家里吃饭时，她吃得很快，一吃完就高喊：“我是第一名”，然后就跳下餐椅跑到客厅里玩儿玩具去了；茱莉在一旁就坐不住了，她说她也想当第一，然后也不想再吃饭了，也跑去和珍珠一起玩儿… 我好说歹说，才把孩子哄回来继续把饭吃完。
所以这次珍珠来家里吃饭前，我就蹲下身对她说，“珍珠，今天你慢点吃饭吃吗？茱莉比你吃得慢，你要是很快先吃完了，她可能又不吃了，你这次等等她好吗？”
她点点头。当时我其实没有一丝的期待，只是觉得我把自己应该说的话说了，希望闺女能把饭吃好。
没想到珍珠真的把吃饭的速度放慢了，她吃完了以后没有马上离开座位，一直坐在那里，直到茱莉把饭吃好了以后，珍珠很认真地说，“我等茱莉，等茱莉吃完饭我们一起去玩儿。我们俩个一起得第一名！”
当时我听到这话，心里惊讶得不得了，竟然都有点热泪盈眶了… 我也真是个很感性的妈妈哈哈！我真的被这个小暖妹给暖着了…
她才四岁多一点，就已经有了如此高的同理心和爱心，真是了不起哈！
我送珍珠回家后赶快把这事和珍珠妈妈讲了，小朋友的优点一定要大大的表扬！
女儿有这样贴心的小伙伴，我真的很为她高兴！
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她们回答，我们干活呢！
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