如何健康的饮食呢？

我们说健康的饮食要做到这几方面：主食量不超标，肉类、蔬菜、水果适量，并且种类丰富，不乱吃零食加工食物增加爱身体负担，保持适当的运动。

现在人由于各种各样的原因，能做到这些的越来越少了，导致的一个结果就是肥胖的人越来越多了。喜欢吃高糖高脂肪的食物，水果蔬菜摄入太少，不仅是能量超标，更是营养不良。

并且我们平时的饮食偏精细，可以增加杂粮混合使用，可以有效控制血糖的波动，每天一半的主食换杂粮，是非常好的健康做法！

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现在国家大力推动国民健康，国策（健康中国2030）最核心的一句话就是：把以治疗为中心转换为以健康为中心！国家对健康行业从新进行规范，取消了健康行业很多的职位资格证书，比如心理咨询师，公共营养师，健康管理师是现在国家卫健委唯一指定的健康行业职业资格证书！ 地方政府也是在陆续的规范管理，现在已经有一些省份开始要求大健康行业持证上岗，全国普及也是迟早的事情！

#四川志愿# 【成都：关爱女性健康 献礼母亲节 ——五龙社区女性健康知识讲座】为更好地关爱女性健康，提高女性自我保健意识及疾病防治意识，2020年5月8日，在母亲节来临之际，三河街道五龙社区、五龙社区新时代文明实践站联合金东社会工作服务中心五龙社工站举办了“关爱女性健康，献礼母亲节”健康知识讲座，邀请健康管理师曹瑛为社区女性居民传授健康知识，提供咨询。https://t.cn/A6AYITUt