――睿妈健康早餐第4年第285天:
八宝粥包子，坚果，酸辣土豆牛肉。
遵循“五指法”（谷薯类，蔬果类，肉蛋类，奶豆类，油盐类）和“三份法（一份主食，一份优质蛋白食物，蔬菜321）” ，每天饮食红黄绿白黑，尽力满足。
___睿智生活远离疾病第2513期，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年，好好的活着，有尊严的活着!
立刻马上去做!
八宝粥包子，坚果，酸辣土豆牛肉。
遵循“五指法”（谷薯类，蔬果类，肉蛋类，奶豆类，油盐类）和“三份法（一份主食，一份优质蛋白食物，蔬菜321）” ，每天饮食红黄绿白黑，尽力满足。
___睿智生活远离疾病第2513期，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年，好好的活着，有尊严的活着!
立刻马上去做!
――睿妈健康早餐第4年第251天：
蒸鸡蛋红薯南瓜，小米粥、荞麦馒头，青笋炒虾，山药胡萝卜炒木耳，酸辣卷心菜，炒豆腐皮。
遵循“五指法”（谷薯类，蔬果类，肉蛋类，奶豆类，油盐类）和“三份法（一份主食，一份优质蛋白食物，蔬菜321）” ，每天饮食红黄绿白黑，尽力满足。
___睿智生活远离疾病第2444期，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年，好好的活着，有尊严的活着!
你努力前行的路上，每一步都算数! [/cp]
蒸鸡蛋红薯南瓜，小米粥、荞麦馒头，青笋炒虾，山药胡萝卜炒木耳，酸辣卷心菜，炒豆腐皮。
遵循“五指法”（谷薯类，蔬果类，肉蛋类，奶豆类，油盐类）和“三份法（一份主食，一份优质蛋白食物，蔬菜321）” ，每天饮食红黄绿白黑，尽力满足。
___睿智生活远离疾病第2444期，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年，好好的活着，有尊严的活着!
你努力前行的路上，每一步都算数! [/cp]
――睿妈健康早餐第4年第241天：
蒸鸡蛋小米粥花卷，凉拌海蜇，酸辣西葫芦洋葱，醋溜白菜，遵循“五指法”（谷薯类，蔬果类，肉蛋类，奶豆类，油盐类）和“三份法（一份主食，一份优质蛋白食物，一份蔬菜）” ，每天饮食红黄绿白黑，尽力满足。
___睿智生活远离疾病第2423期，祝愿大家都能拥有一个健康的身体，有生之年，好好的活着，有尊严的活着!
你只管努力，老天自有安排！
蒸鸡蛋小米粥花卷，凉拌海蜇，酸辣西葫芦洋葱，醋溜白菜，遵循“五指法”（谷薯类，蔬果类，肉蛋类，奶豆类，油盐类）和“三份法（一份主食，一份优质蛋白食物，一份蔬菜）” ，每天饮食红黄绿白黑，尽力满足。
___睿智生活远离疾病第2423期，祝愿大家都能拥有一个健康的身体，有生之年，好好的活着，有尊严的活着!
你只管努力，老天自有安排！
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