【低卡减脂】低脂玉米面菜团子～皮薄馅大❗

清清淡淡的减脂餐，充满蔬菜和粗粮的主食，特别适合减肥时吃，木耳Q弹有嚼劲，香菇嫩嫩的又不失口感，油麦菜脆脆的，鸡蛋碎碎很香，外面薄薄一层玉米面，低卡饱腹，无需揉面，做起来很简单
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食材:油麦菜130克、鸡蛋1个、木耳50克、香菇100克、玉米面、盐2克、黑椒碎1克、香油1勺、生抽2勺、耗油1勺（可选）
步骤:
1️⃣木耳泡发，放入水中煮3-5分钟，捞出用凉水冲洗，打碎备用
2️⃣香菇和油麦菜焯水打碎备用
3️⃣锅中加油，鸡蛋加一点水，打散，倒入锅中炒熟至鸡蛋碎
4️⃣碗中放入木耳碎、香菇碎、油麦菜碎、鸡蛋碎，再加入盐、黑椒碎、香油、生抽，搅拌均匀
5️⃣另取一个盘子放玉米面，将蔬菜根据喜好捏成团，在玉米粉滚一圈，再捏紧，在玉米面中再滚一圈，反复几次，
6️⃣蒸锅烧水，蒸笼铺油纸或者蒸布，将菜团子码进去，待水开后，将蒸笼放到锅上蒸10-15分钟，闷5分钟
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如果菜团子比较小可以蒸10分钟
喜欢厚一点外皮可以多裹几层玉米面粉，想要多吃菜就可以裹2层#八爷的厨房日记～慢慢成长吧#

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哇呜呜呜五五坞呜呜呜唔唔 文文就是我身上掉下来的小肉球 喜欢 好喜欢 喜欢看你讲碎碎的但无比认真的男童小话 听着好轻松 清清凉凉 天真可爱 让人想去接近你 被你吸引 夏天连同可爱的完完和千千万万的情绪涌到一起 就像抛给我一个大大大的礼物 一层层拆开 每一层都给我惊喜(T ^ T)

#TTG粤精彩[超话]#
【睡前才想起来得发下】
带着朋友来体验次线下的小梦想完成啦[doge]
3:0提前下班太快乐啦 氛围也依旧的那么好，算是成功把朋友拉入线下坑啦[二哈]
今天甜甜糕也打的很棒呀，冰尘【jian】的太乙、不然的镜、清清的曹老板、钎城的守约、九尾的火舞 17号噶油啊冲进s组[打call]

【碎碎念】
堆压了一年零碎的volg素材今天又再次+N[泪]
拿到了心心念念的签名照 都好靓啊[悲伤]
最后的最后 今天刚好划水到了小马超话的5级，应援太好看啦，谁不喜欢游戏打的好还长的可爱的小孩呢[可怜]
各位17号合影再见啦 耶