[微风]夏至养生事宜：
[给你小心心]防暑祛湿调脾胃✅
[打call]俗话说夏季无病三分虚，高温潮湿的环境会影响脾胃的运化功能，使人食欲下降，不思饮食，俗称“苦夏”。饮食以清淡好消化的为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥甘厚腻和辛辣刺激的，避免加重脾胃负担。适当吃点苦瓜️消暑降火。还可以吃一些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、薏米、芡实等。
[给你小心心]湿热交蒸要保护阳气✅
[打call]夏至以后，高温叠加潮湿，湿热交蒸，不光影响脾胃运化，还容易损伤我们的阳气。
[给你小心心]保证睡眠足，肠胃通畅，健康度夏✅
[打call]夏至白昼长，夜晚短，天气☁️闷热，很多人出现入睡困难，睡后多梦易醒的情况。充足的睡眠对于保证身体的健康非常重要。如果入睡困难的话，可以用酸枣仁膏泡水喝以助眠。#夏至# [赞啊]#健康养生#

#失眠拯救者计划#
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☁️我们都知道人的睡眠最佳时长是7-9小时，
但是睡眠时长和睡眠质量并不是对等的
如果你已经感到正在失眠了，
重要的是先改善睡眠质量，加深睡眠哦❕
 
☁️有些uu们知道，我前段时间进行了大搬家，
新家新床，全新的睡眠环境，导致我最近大失眠！！
于是乎我有uu们给我推荐了绘睡APP
它采用的是cbti失眠认知行为疗法，
可以从从心理上、行为上，改善睡眠问题，完全摆脱药物副作用[兔子]
我已经坚持了两个礼拜了，
睡眠轻松了很多，精神和心态也有明显变好
想解决失眠，uu们一定要用对方法
不要依赖药物和褪黑素！
希望大家早日战胜失眠！
#失眠#

第N个夏天

大部分的夏天被挡在了窗外，
透过窗户洒在地板和床上的☀️提醒着夏天的温度。
某种意义上空无一物平铺直叙荒废度日，
超级爆炸无敌想念冰，想念酒，想念，想念海，想念天空，想念植物，想念☁️，想念星辰，想念...
长长的近似休眠的睡眠，
听了许多老歌，
大概是邻近终点，总会做奇怪而又冗长的梦。

希望明天能快点过去，一键⏩到大后天 [笑cry]
夏天我要来啦，求轻点爱我，
（虽然但是我知道你只会一视同仁[打脸]