下面正式来介绍排毒瘦身果蔬汁~

1
草莓香蕉奶昔：草莓5个+香蕉1个+脱脂奶榨汁
功效：高纤维及丰富维生素C ，助消化抗氧化，美白祛斑。

2
紫甘蓝苹果汁：紫甘蓝200克+苹果1个+芹菜1条+凉白开榨汁
功效：含有丰富的花青素，抗氧化、抗衰老。

3
胡萝卜苹果汁：胡萝卜半根+苹果1个+柠檬2片+少许蜂蜜+凉白开榨汁
功效：抗氧化、促进细胞再生。

4
黄瓜梨汁：黄瓜1根+梨1个+凉白开榨汁

功效：两种都是高纤维果蔬，润喉解暑，促进脂肪排出。

5
黄瓜紫甘蓝柠檬汁：柠檬2片+黄瓜1根+紫甘蓝适量+凉白开榨汁
功效：富含多种维生素，加速新陈代谢，减肥首选。

6
生菜番茄苹果汁：番茄适量+苹果1个+生菜3片+凉白开榨汁
功效：促进胆固醇代谢、促进脂肪排出。

7
芒果苹果橙汁：芒果半个+橙子半个+苹果半个+凉白开榨汁
功效：大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。

8
番茄芹菜柠檬汁：番茄1个+芹菜1条+柠檬适量+凉白开榨汁
功效：有净化血液的作用。芹菜能排除宿便，排毒瘦身。

9
火龙果雪梨汁：火龙果半个+雪梨半个+凉白开榨汁
功效：有丰富的维生素C和膳食纤维，消暑润肺。

10
圣女果胡萝卜汁：圣女果适量+胡萝卜半条+凉白开榨汁
功效：美白祛斑、丰富膳食纤维，瘦身排毒。

果汁饮用指南：

1、现榨现喝营养才不会流失哦~

2、以上果汁餐前饮用，每餐用量250ml左右

3、果汁后的正餐八成饱左右，采用少食多餐

4、少盐少油少糖

❤宝宝们，要坚持才有成效哦，科学瘦身，搭配运动塑形更美，去学个跳舞瑜伽什么的，培养兴趣还能美美哒，赞~

作者：成长的重量

❤
你们老是问我为什么那么瘦，今天来跟你们分享一下减肥小技巧-[哈哈]
喝水瘦身法
起床：淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃大扫除；
工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，同时柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率；
午饭前：暖开水，降低饮食分量；
下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。#减肥##减肥大作战##瘦身#

【排毒瘦身之薏米绿豆奶】薏米，绿豆，牛奶，炼乳，白砂糖。做法：1.薏米、绿豆洗干净，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝，或者做成冰饮喝，2.吃的时候把薏米绿豆取出，加入牛奶，炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。适合便秘型痘肌。#发型教程##新手化妆技巧#