耶耶 这两天都有恢复运动啦[赢牛奶][赢牛奶]
来分享一下对于我来说比较有用的运动吧[哇][哇]
沙漏腰这个我已经做了很久了！真的很有效果！动作简单有效果 而且不用跑不用跳就一直站着 音乐相对也很欢快！所以不会痛苦！一下子时间就过去啦 20分钟嘻嘻 而且up主也会很注重讲解呼吸 提醒呼吸 跟的会相对清楚！[开学季][开学季]
燃脂的是最近才加的 加上这个会更快提高燃脂心率 先做这个再做沙漏腰 效果更好！用的音乐也是最近流行的曲目~ 很快乐！嘻嘻[抱一抱][抱一抱]
每天运动一点点 进步就会很多点！[毕业帽][毕业帽]
来分享一下对于我来说比较有用的运动吧[哇][哇]
沙漏腰这个我已经做了很久了！真的很有效果！动作简单有效果 而且不用跑不用跳就一直站着 音乐相对也很欢快！所以不会痛苦！一下子时间就过去啦 20分钟嘻嘻 而且up主也会很注重讲解呼吸 提醒呼吸 跟的会相对清楚！[开学季][开学季]
燃脂的是最近才加的 加上这个会更快提高燃脂心率 先做这个再做沙漏腰 效果更好！用的音乐也是最近流行的曲目~ 很快乐！嘻嘻[抱一抱][抱一抱]
每天运动一点点 进步就会很多点！[毕业帽][毕业帽]
#孙彩瑛[超话]# .#鬼马精灵孙彩瑛#
220817 官推更新彩瑛相关
TWICE 11TH MINI ALBUM
"BETWEEN 1&2"
Album Preview Full Ver.
资源by嘻嘻
【个人ins: chaeyo.0 https://t.cn/A6Xxe8fd】
【D社杂志彩瑛单封：https://t.cn/A6aJLyc6】
【彩吧新专汇总https://t.cn/A6a3c229】
【彩吧新专换go https://t.cn/A6ar1RC1】
220817 官推更新彩瑛相关
TWICE 11TH MINI ALBUM
"BETWEEN 1&2"
Album Preview Full Ver.
资源by嘻嘻
【个人ins: chaeyo.0 https://t.cn/A6Xxe8fd】
【D社杂志彩瑛单封：https://t.cn/A6aJLyc6】
【彩吧新专汇总https://t.cn/A6a3c229】
【彩吧新专换go https://t.cn/A6ar1RC1】
#权志龙0818生日快乐# 今年好特别，感觉权大叔权小朋友都很活跃嘻嘻……新歌很好听，如果不是脑补太多被自己吓死就更好了，一定是你歌写太好的缘故！实在不想面对解散这样的消息，虽然你还是你，但是却又不是那样的你。但是现在这样也蛮好，跳舞还是熟悉的调调，哄小孩却是从没见过的模样，权舅舅也好亚撒西呀～今年生日跟你一样在狮子月哇，开心开心～第十年生日快乐！Forever young ！希望我们都能走到想要的未来！疫情走开，演唱会见吧～爱您～[蛋糕][蛋糕][蛋糕]
✋热门推荐