89.16km，一个不留神，居然就把公里数给跑超了，只好等到下一个星期再享受惊喜了。其实，作为一名很业余的健身跑爱好者，在叠加了几次参加马拉松赛的感受之后，还是很乐意听到路边传来的“加油！”很陶醉与身旁跑友一起征服下一个公里牌。早已不会刻意拼体能、争配速，因为已经很清楚自己的实力水平，明确成为一名怎样的优异者，能够在哪一个层级出类拔萃。然而，原则是不可触碰违反的，简而言之，游戏规则不能被破坏，法律法令更是要“敬而远之”。完全没有兴致去充当说教者，却会永远避免置身于禁区。无论是作为一名医生，还是作为一名最基本的人，都不会允许那些无底线的践踏，绝不会对之视而不见，或者任其蔓延下去，毁掉一砖一瓦的垒砌。久别了兰州马拉松赛，假如这场比赛可以服用兴奋剂，可以走捷径抄近道，可以搭乘一辆专用车代步，甚至可以冲出起跑线后转身站在终点线上领取奖牌，那么莪一定会与之永别的。相信，你也会！ https://t.cn/A6cRpujw

#植物爱好者[超话]# 平凡而又不失美丽的田旋花很像现实生活中的我们每一个人啊：简单而又热烈，尽心尽力的去努力去生活[奋斗]
所以田旋花的花语是“恩赐”
田旋花也叫野牵牛、拉拉菀、反正别名不少[嘻嘻]
田旋花草具有祛风、止痛、止痒的功效，确实是大自然恩赐给人类的好东东啊[酷]#随手拍一秋##不要错过这个秋天##生活中万物可爱的瞬间##最近一次的怦然心动##人的需求是被看得见##各阶段的打工人##互粉大厅官方[超话]# [互粉][来][干杯]秒回

TRX悬挂式划船，不仅是锻炼背部的选择之一，也是一个非常棒的全身性训练动作。
因为这个动作不仅可以练背，而且能锻炼核心肌群，现在这个TRX训练系统是非常受健身爱好者欢迎。
悬挂划船动作说明：
1、将挂绳高度调整为胸部高度。双手握住把手，向后倾。
保持身体笔直，抬头挺胸。手臂应该完全伸直。这是动作的起始位置。
2、手肘弯曲开始动作。在做这个动作时让肩胛伸展。
3、在动作完成时停顿一会，然后还原为起始位置。