☀️#阳光信用#☀️
以善养心，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万世。中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。在社会主义建设时期，爱国主义更多的不是表现为赴汤蹈火，壮怀激烈，而是表现为奉公守法，敬业爱岗；表现为维护祖国统一，反对分裂祖国；表现为各族人民团结互相，为构建社会主义和谐社会，实现中华民族的伟大复兴而贡献智慧和力量。
以善养心，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万世。中华民族传统美德，倡导“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的实现人生理想的步骤和模式。这种为人处世的基本道德观念，是人类进行物质生产活动和自身生存发展的基本要求，也是人们共同生活的起码的行为准则。在社会主义建设时期，爱国主义更多的不是表现为赴汤蹈火，壮怀激烈，而是表现为奉公守法，敬业爱岗；表现为维护祖国统一，反对分裂祖国；表现为各族人民团结互相，为构建社会主义和谐社会，实现中华民族的伟大复兴而贡献智慧和力量。
晨鸣声声，清头脑
晨光满面，精神好
晨风拂来，烦恼消
晨露闪闪，好运到
祝您开心，无烦恼
愿您每天，乐逍遥
忍，能养福，忠，能养禄
乐，能养寿，动，能养身
学，能养识，静，能养心
勤，能养财，爱，能养家
诚，能养友做好自己事，干好自己活
修好自己心，立好自己德
少在外面走，多在家里坐
享得了孤独，耐得住寂寞
人生在世，平安是福
平安是最美丽的笑脸
平安是最温暖的祝愿
平安是最亲切的问候
平安是幸福伴你永远
祝朋友们：
平安是福！健康是福！
快乐是福！生活幸福！
家庭幸福！永远幸福 https://t.cn/EyPFKKk
晨光满面，精神好
晨风拂来，烦恼消
晨露闪闪，好运到
祝您开心，无烦恼
愿您每天，乐逍遥
忍，能养福，忠，能养禄
乐，能养寿，动，能养身
学，能养识，静，能养心
勤，能养财，爱，能养家
诚，能养友做好自己事，干好自己活
修好自己心，立好自己德
少在外面走，多在家里坐
享得了孤独，耐得住寂寞
人生在世，平安是福
平安是最美丽的笑脸
平安是最温暖的祝愿
平安是最亲切的问候
平安是幸福伴你永远
祝朋友们：
平安是福！健康是福！
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#养心就是养身# 没有人会一直盯着你看，因为每个人的大脑都在忙着思考自己[心]
我过去常常在想别人是怎么看待我的。
我今天应该穿什么？这么穿合适吗？我是不是说太多话了？我是不是说太少了？这个人一定觉得我很紧张，那个人一定觉得我很无趣。
在某些特定的场合，这种情况会更加严重。比如，当我在公司会议上发言的时候，或者是在我外出参加社交活动的时候，我就很难集中注意力，脑海里总是有个“声音”在回荡——我会猜想在场的每个人的面部表情和交谈内容都代表着哪种特定的含义，以及猜测他们是否知道我内心里在想什么。这些想法不断在我脑海里回想，是很折磨人的事情。
现在，从某种程度上来讲，我还会出现这样的情况。但是相比以前，我对这个情况有了很多的理解，近几年的研究发现也增强了我的认识。
没有人会一直盯着你。因为我们大多数情况下都会先考虑自己。
你是不是不相信这一点？依然认为周围的人会一直关注你的一举一动？科学研究会证明你是错的。
有研究表明，我们多数情况下都会先考虑自己。
早在 1997 年，邓巴（Dunbar）、马里奥特（Marriott）等人就针对人们对话的主题和内容进行了研究。他们发现，人们 78% 的内容都是关于我们自己或者是我们对世界的看法。正如他们的研究表明，社交关系中交流的首要功能是：
让说话者向其他人传达很多她/他作为一个人的思维信息。
所以我们要意识到，人们主要是在谈论他们自己。
2013 年，哈佛大学的塔米尔（Tamir）和米切尔（Mitchell）发现，大多数人都会做一件叫做“代入”的事情。这实际上是一种认知偏见：
人们总会认为别人经历某事的感受和自己是一样的。
举个例子，你自己可能会在众多人面前感到不舒服。所以当有人说他们参加了一个大型聚会时，你会认为他们当时在现场会和你一样感到不舒服，事实上他们自己可能很喜欢参加大型聚会。
最近（2018年），迈耶（Meyer ）和利伯曼（Lieberman）提出了一种理论，解释为什么人们总是想着自己。大脑中有一个称为 MPFC/DA10 的“默认网络”区域，当大脑处于休息状态，不参与对外反馈时，它就会被激活。研究人员对此进行的功能成像同时发现，当我们在考虑自己的时候，这个区域也会被激活。
换句话说，我们大脑的默认状态是思考我们自己。
因此这项研究证实了一点，也就是我们谈论自己的时间要多于谈论其他任何事情的时间。我们依据自己过往的经验来猜测别人对同一件事情的反应。当我们的大脑不参与外部需求时，我们的大脑就会思考我们自己。
研究结果很清楚，我们主要考虑的还是我们自己。所以当你感到自己被评价的时候，实际上是你在评价你自己。
让我们重新审视一下我们对自己的消极评价和假设。
当我在担心别人认为我太紧张，或者我并没有做好一次工作汇报的时候，谁会真的这么认为？
答案是我。我自己在评价自己，并且还认为这是对的。但是其他人真的会以这样的方式评价我吗？
实际上，我们并不知道别人在想什么，也永远不会知道。
最有可能的情况的是，我周围的人都在想我对他们的评价，或者是其他关于他们的事情——我是唯一一个对自己有负面想法的人。
关于别人对我们的评价，就像贝特·米德勒（Bette Midler）在《海滩》（beach）中说的那样：“我说得够多了，我们来谈谈你吧。你觉得我怎么样？”
有时候人们会表达一些主观的评价，但并不是你所想的那样。
这并不是说别人永远不会评价你、永远不会对你说刻薄的话，或是永远不会对你有负面的想法。这是不可能的，我们彼此都生活在同一个世界里，或多或少会存在这样或那样的想法。
但我对这些事情的看法是，这些评价通常情况下与我们无关，至少不是只针对我们。
另外，来自塔米尔（Tamir）和米切尔（Mitchell）等人的研究发现，人们总是把自己的思想和经历“套在”别人身上。
我所看到的是，人们往往对他人身上与自己有利害关系的部分评价更为苛刻，比如说对方比自己强的地方。
所以当下次有人对你说刻薄的话，或者对你和你的为人处事做出评价的时候，你不要马上听信进去。你要先问问自己，他们为什么会对我说这些话？他们是不是将自己的消极想法“套在”我的身上？
意识到没有人在格外关注你的时候，你就真的自由了。
当你真正意识到，大多数人其实都是在考虑自己的时候，你会发现自己得到了一种解脱。
这意味着，我可以继续专心做我的工作报告，并且按照自己的想法去做自己喜欢的事情。
这意味着，我可以穿任何我想穿的衣服，并告诉自己我就是喜欢这套衣服，而不必担心其他人的想法。
生活再一次存在着很多的可能。
当然，这种转变不会在一夜之间就发生，也不会一直存在着。没有什么是绝对完美的，也没有什么事情是非黑即白的。
但当你下次感觉其他人都在评价你，你在脑海里与各种消极的评价做斗争的时候，记住，你根本就不知道他们在想什么。他们的谈话内容不一定是关于你，很多时候都是在讨论他们自己。
这样你就可以尽情地按照你的想法去做你想要做的事情。把你内心的那些消极想法从你脑海中移除，集中注意力回到眼前的事情。
这会是一种解脱。
我过去常常在想别人是怎么看待我的。
我今天应该穿什么？这么穿合适吗？我是不是说太多话了？我是不是说太少了？这个人一定觉得我很紧张，那个人一定觉得我很无趣。
在某些特定的场合，这种情况会更加严重。比如，当我在公司会议上发言的时候，或者是在我外出参加社交活动的时候，我就很难集中注意力，脑海里总是有个“声音”在回荡——我会猜想在场的每个人的面部表情和交谈内容都代表着哪种特定的含义，以及猜测他们是否知道我内心里在想什么。这些想法不断在我脑海里回想，是很折磨人的事情。
现在，从某种程度上来讲，我还会出现这样的情况。但是相比以前，我对这个情况有了很多的理解，近几年的研究发现也增强了我的认识。
没有人会一直盯着你。因为我们大多数情况下都会先考虑自己。
你是不是不相信这一点？依然认为周围的人会一直关注你的一举一动？科学研究会证明你是错的。
有研究表明，我们多数情况下都会先考虑自己。
早在 1997 年，邓巴（Dunbar）、马里奥特（Marriott）等人就针对人们对话的主题和内容进行了研究。他们发现，人们 78% 的内容都是关于我们自己或者是我们对世界的看法。正如他们的研究表明，社交关系中交流的首要功能是：
让说话者向其他人传达很多她/他作为一个人的思维信息。
所以我们要意识到，人们主要是在谈论他们自己。
2013 年，哈佛大学的塔米尔（Tamir）和米切尔（Mitchell）发现，大多数人都会做一件叫做“代入”的事情。这实际上是一种认知偏见：
人们总会认为别人经历某事的感受和自己是一样的。
举个例子，你自己可能会在众多人面前感到不舒服。所以当有人说他们参加了一个大型聚会时，你会认为他们当时在现场会和你一样感到不舒服，事实上他们自己可能很喜欢参加大型聚会。
最近（2018年），迈耶（Meyer ）和利伯曼（Lieberman）提出了一种理论，解释为什么人们总是想着自己。大脑中有一个称为 MPFC/DA10 的“默认网络”区域，当大脑处于休息状态，不参与对外反馈时，它就会被激活。研究人员对此进行的功能成像同时发现，当我们在考虑自己的时候，这个区域也会被激活。
换句话说，我们大脑的默认状态是思考我们自己。
因此这项研究证实了一点，也就是我们谈论自己的时间要多于谈论其他任何事情的时间。我们依据自己过往的经验来猜测别人对同一件事情的反应。当我们的大脑不参与外部需求时，我们的大脑就会思考我们自己。
研究结果很清楚，我们主要考虑的还是我们自己。所以当你感到自己被评价的时候，实际上是你在评价你自己。
让我们重新审视一下我们对自己的消极评价和假设。
当我在担心别人认为我太紧张，或者我并没有做好一次工作汇报的时候，谁会真的这么认为？
答案是我。我自己在评价自己，并且还认为这是对的。但是其他人真的会以这样的方式评价我吗？
实际上，我们并不知道别人在想什么，也永远不会知道。
最有可能的情况的是，我周围的人都在想我对他们的评价，或者是其他关于他们的事情——我是唯一一个对自己有负面想法的人。
关于别人对我们的评价，就像贝特·米德勒（Bette Midler）在《海滩》（beach）中说的那样：“我说得够多了，我们来谈谈你吧。你觉得我怎么样？”
有时候人们会表达一些主观的评价，但并不是你所想的那样。
这并不是说别人永远不会评价你、永远不会对你说刻薄的话，或是永远不会对你有负面的想法。这是不可能的，我们彼此都生活在同一个世界里，或多或少会存在这样或那样的想法。
但我对这些事情的看法是，这些评价通常情况下与我们无关，至少不是只针对我们。
另外，来自塔米尔（Tamir）和米切尔（Mitchell）等人的研究发现，人们总是把自己的思想和经历“套在”别人身上。
我所看到的是，人们往往对他人身上与自己有利害关系的部分评价更为苛刻，比如说对方比自己强的地方。
所以当下次有人对你说刻薄的话，或者对你和你的为人处事做出评价的时候，你不要马上听信进去。你要先问问自己，他们为什么会对我说这些话？他们是不是将自己的消极想法“套在”我的身上？
意识到没有人在格外关注你的时候，你就真的自由了。
当你真正意识到，大多数人其实都是在考虑自己的时候，你会发现自己得到了一种解脱。
这意味着，我可以继续专心做我的工作报告，并且按照自己的想法去做自己喜欢的事情。
这意味着，我可以穿任何我想穿的衣服，并告诉自己我就是喜欢这套衣服，而不必担心其他人的想法。
生活再一次存在着很多的可能。
当然，这种转变不会在一夜之间就发生，也不会一直存在着。没有什么是绝对完美的，也没有什么事情是非黑即白的。
但当你下次感觉其他人都在评价你，你在脑海里与各种消极的评价做斗争的时候，记住，你根本就不知道他们在想什么。他们的谈话内容不一定是关于你，很多时候都是在讨论他们自己。
这样你就可以尽情地按照你的想法去做你想要做的事情。把你内心的那些消极想法从你脑海中移除，集中注意力回到眼前的事情。
这会是一种解脱。
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