去某农庄吃饭，极其不愿回顾的坐车体验。不知道是口臭还是什么工业味道，时有时无，稀释飘渺在整辆车空气里（没有这味道的时候也不好闻……）我准备咳嗽两声，开口差点想干呕……车里放的是不知道什么大卖场才愿意播放的DJ音乐，纯摇无歌词，吵到我脑壳痛。想闭上眼睛咪会儿，发现会将集中嗅觉，于是恢复呆呆看窗外的状态

五脏的火各不同，温和降火，让我们心平气和！

1
去心火

心火旺时，会心烦意乱，难以入眠，甚至口腔溃疡、大便干燥、小便黄赤、口干，这个时候我们给自己按劳宫，可以清心火。

方法：
用右手的大拇指的指腹按左手的劳宫，然后再换手按，左右手的劳宫各按5~10分钟左右。

我们可以吃点苦瓜、百合来清心火，也可以泡点淡竹叶茶也可以清心火。还可以做黑木耳炒百合，来养阴降火、清心，帮助入眠。

黑木耳炒百合
原料：黑木耳30克、百合干10克、葱末适量
做法：
1、将黑木耳泡发、百合干泡发。
2、油锅烧热，放入葱末爆香，倒入木耳煸炒片刻。
3、然后再放入百合一起炒，放盐调味，炒熟后即可食用。

2
去肝火

肝火旺时，容易烦躁易怒，控制不住脾气，两肋胀痛，眼睛红或干痒难受，或黄眼屎多，口苦等。

这个时候，我们可以按太冲，来平肝潜阳、解郁，清肝火。

方法：
我们用右手大拇指的指腹按左脚背上的太冲，按揉3分钟，然后换成右脚，这样反复2~3次。

肝火旺时，很多人会泡菊花茶，我们一定要特别注意泡菊花茶时，菊花不宜过多，许多人的体质偏虚，大致承受3朵左右，再加入一些枸杞，做枸杞菊花茶清肝火，相对温和，没那么寒凉。

小朋友肝火旺，一般少用菊花茶，多用平和的三豆饮（黄豆、绿豆、黑豆），吃点绿豆芽、芹菜。

家常菜，我们可以做芹菜炒黑木耳，也可以做黄花菜炒黄瓜，来平肝清热，解躁动的情绪。

黄花菜炒黄瓜
原料：黄花菜干15克、黄瓜一根，葱花适量
做法：
1、将黄花菜泡发，洗干净。黄瓜洗净，切条。
2、将油锅烧热，加入一点葱花炒香，然后黄瓜喝黄花菜，炒熟调味后，即可食用。

3
去胃火

胃火旺时，容易有口臭、睡觉磨牙、鼻子红、食欲旺盛、牙龈中痛等，我们可以按内庭来清胃火。

方法：
用右手的指端稍用力按压右脚上的内庭1分钟；再用左手的指端按压左脚的内庭1分钟，每天按1~2次。

家常菜，我们可以一碗素汤，翡翠豆腐汤，来清热泻胃火，除烦止渴。翡翠豆腐汤很好做，就是将豆腐和小白菜一起煮汤，加点淀粉勾芡，即可。

4
去肺火

肺火旺时，容易咽喉中痛、咳嗽黄痰多，这个时候可以按压少商来清泻肺火。

方法：
可以先用一只手的大拇指指端甲缘按压另一手上的少商，每次按压5~10分钟左右，左右交替按压，每天按压2~3次。

家常菜，我们可以选择银耳、梨子、百合、白萝卜、鱼腥草来清肺热。

5
去肾火

肾火一般多是虚火，肾阴不足引发的虚火，身体可能出现头晕耳鸣，腰膝酸软等症状，这种情况，一般建议由医生介入比较好。

我们日常养护去肾火，一般是滋养肾阴，按揉太溪，可以养肾阴。

方法：
有大拇指的指腹按揉脚上的太溪200下，左右脚都做。

我们养肾阴、清虚火，可以做一点黑芝麻山药糊来食用，可以健脾固肾，养肾阴。
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