【戴卫红：东汉简牍所见亭长及基层社会治安】
2010年在距湖南省长沙市五一广场中心约120米处，新出土了一批东汉简牍。该批简牍主要为东汉和帝（88—105年在位）至安帝（106—125年在位）时期，长沙郡及门下诸曹、临湘县及门下诸曹的下行文书，临湘县、临湘县下属诸乡、亭的上行文书。2015年12月、2018年10月中西书局相继出版了《长沙五一广场东汉简牍选释》（以下简称《选释》）、《长沙五一广场东汉简牍（壹）（贰）》（以下简称《壹》《贰》），学术界得以管窥五一广场东汉简牍一斑。这批简牍中有大量与司法、治安相关的内容，给我们研究东汉时期的亭长与基层社会的治安实态提供了新的材料。
【亭长的人选】
长期以来，中外学术界对秦汉亭长的职务、性质，就有不同的认识和理解。根据陈梦家、于振波等学者的研究，居延汉简、尹湾汉简中的亭长，秩次为佐史，低于斗食。何人能为亭长？《汉官仪》载：“材官、楼船年五十六老衰，乃得免为民就田。应合选为亭长”，亭长人选之一为年老的退役军人。而《汉书》《后汉书》记载，仇览“年四十，县召补吏，选为蒲亭长”；朱博、吴汉、逢萌等一般平民因家贫，给事县为亭长。五一广场东汉简牍《选释》木两行CWJ1③:325-2-11“祖给事县，署西市亭长”，便是如此。《壹》木两行2010CWJ1①:94“贪、祉、熊以故吏给事县。熊元兴元年十二月不处日，署长赖亭长”，熊以故吏给事县后署为亭长。侯旭东认为给事是秦汉以来官、民为官府工作的一种方式，西汉时基本不占编制。虽然亭长秩次低，但正式进入政府吏员编制。
【亭长的迁除】
如何署为亭长职任，史无详载。最早由《选释》披露的木两行CWJ1③︰193“廷书曰：故亭长李嵩病，邮亭掾赵竟勑楮溪例亭长黄详次领嵩职”，其中故亭长李嵩生病，由邮亭掾赵竟勑楮溪例亭长黄详次领李嵩的职务。“次”，《选释》注释云“按次序”。勑，通“敕”，《说文》：“勑，诫也。”简牍中多处出现了“敕”，因此《选释》对其注释为教诫、指令、命令等意。此处“敕”前的主语虽为某部邮亭掾赵竟，而从《壹》2010CWJ1③:165A面“丞优诣府对、掾隗议请：勑庾亭长伦亟召汣等”、《选释》CWJ1③:325-5-21“丞优、掾畼议请：敕理讼掾伉、史宝实核治决”这两枚都签署“诺”字的“君教”木牍来看，“敕”要经过县廷批准才下达，那么“楮溪例亭长黄详”次领李嵩亭长之职也要由县廷批准下达“敕”才生效。
《壹》木两行2010CWJ1③:199-3“今年九月不处日，良以吏次署杅亭长，将缣之亭”，其中载“良以吏次署杅亭长”，何谓“以吏次”？《选释》在木两行CWJ1①:113“普以吏次署狱掾”注释云“以吏职相近代行狱掾之职”，即认为“以吏次”为“以吏职相近”之意。肩水金关汉简、居延汉简中所载，地方吏员的迁除，多见“以功次”“以秩次”“以近秩次”。从连云港尹湾出土西汉元延（前12—前9年）前后《东海吏员簿》东海郡所辖各县（侯国、邑）各色吏员的顺序“令（长、相）—丞—尉—（官、乡）有秩—令史—狱史—啬夫—游徼—牢监—尉史—佐（官佐、乡佐、邮佐）—亭长”看，狱掾与狱史的秩级相当，为斗食吏，亭长秩次低于斗食，都属于低秩级的吏员，其迁除标准为“以吏次”，其依据之一可能便是任吏职的时间。而根据“良以吏次署杅亭长”，“楮溪例亭长黄详次领嵩职”的“次”也应为“吏次”。
【亭长的职责】
虽然亭长的秩次很低，但其与基层社会的治安密切相关。《续汉书·百官志》载亭长主要职责为“禁盗贼”，其本注云“主求捕盗贼”。从五一广场东汉简牍中大量案件卷宗可见，亭长直接主持调查案件并形成文书上报。《壹》木楬2010CWJ1①:112正面载“男子谢佑杀周苌亡本事。驷望亭主”。《贰》木楬2010CWJ1③:261-118A面载“男子谢孟杀由绥本，广亭主”。亭长为亭的负责人，那么也可将这两个案件理解为由驷望亭、广亭亭长主持。百姓碰到盗、贼，也会向亭长报案，《贰》木两行2010CWJ1③:261-23“置初舍笼中，十月廿五日出之市，还，不知缯五十五匹所在。诣御门亭长丁寿，告寿，收毄初……寿书到”，在这个案件中，缯的失主在第一时间到御门亭长丁寿处报案，丁寿收系嫌疑犯初，就形成文书上报。
直接捕、杀犯人。《选释》木两行CWJ1①:110“延平元年十月乙巳朔八日壬子，兼狱史封、行丞事永叩头死罪，敢言之：谨移案诊男子刘郎大奴官为亭长董仲所格杀爰书、象人一读”。《贰》木牍2010CWJ1③:261-18也详细记载了阳马亭长种写文书上报在掩捕小盗男子刘郎所有奴吉、官时，“官以矛刺种，种以所持刀斫官，创三所”而导致官死亡、并将吉捕系于亭的案情经过。
考实、实核治决案件。《选释》木牍CWJ1③:325-5-21“……属主记为移长刺部曲平亭长寿考实，未言，两相诬。丞优、掾畼议请敕理讼掾伉、史宝实核治决”。在以上的案件中，虽然委托曲平亭长寿考实，仍未查清。在此之后，丞、掾议请敕理讼掾伉、史宝实核治决。而从《选释》木牍CWJ1③:325-4-43“理讼掾伉、史宝、御门亭长广叩头死罪白：廷留事曰……伉、宝、广叩头死罪死罪。奉得留事……实问……复言”可见，亭长也参与这种实核治决。
亭长还与贼捕掾、游徼配合调查、考实案件。《选释》木两行J1③:325-1-54正面：“延平元年二月己酉朔廿七日乙亥，左部劝农贼捕掾浩、游徼兴、庾匀亭长栩叩头死罪死罪敢言之。廷书，男子樊柱自言，与姊丑争财物。”《壹》木两行2010CWJ1②:124A面载“永初元年正月癸酉朔廿日壬辰，东部劝农贼捕掾迁、游徼尚、驷望亭长范，叩头死罪敢言之：廷书曰言：男子吴辅斗伤弟妻爢，亡”，以上左部劝农贼捕掾毛浩、东部劝农贼捕掾黄迁与游徼、所部亭长就某一案件配合核实，之后形成文书上报。《续汉志》：“乡置有秩、三老、游徼……游徼掌徼循，禁司奸盗。”游徼和亭长负责乡、亭中的治安，各部劝农贼捕掾是县廷派驻各部负责农事、捕盗的属吏，庾匀亭、驷望亭分别是左部和东部劝农贼捕掾驻扎的亭部，因而县丞、廷掾要求各部贼捕掾带领其所部游徼和亭长共同负责核实案件信息。
奉命传召嫌疑人、证人。《选释》木牍CWJ1③︰165A面“左贼史迁、兼史修、助史详白：府赵卒史留事，召男子张阳、刘次、次舍客任惠将诣在所。教今白。丞优诣府对，掾隗议请勑庾亭长伦亟召次等，将诣廷”，便是敕庾亭长伦传召本亭部次等嫌疑人。《壹》木牍2010CWJ1①:4载“永初四年三月乙酉朔廿五日己酉，书佐修叩头死罪敢言之：□廷前受遣赍赦，与南山、高置亭长纯、护逐召证人赦。即日到南山亭，辄与□□逐召赦，人在高置亭。”此牍记载南山亭长到南山亭逐召证人赦，因赦在高置亭，因此高置亭亭长护也参与了此次行动。
检举罪行。《选释》木牍CWJ1③:71-26“冯□建格，物故。亥、□及泛等别劾。永元十六年七月戊午朔十九日丙子，曲平亭长昭劾，敢言之。”《选释》注释“劾”为“检举罪行”。
上述亭长的职任反映出当时临湘基层社会的治安实态。亭长所调查的案件，不仅有侵犯他人衣物、田地、财产的经济罪，还有殴杀、格杀、射伤等杀人、伤害罪，涉及民事、刑事等多方面。案件发生的地点有的在临湘县内，还有的在长沙郡不同县。所涉及的人不仅有临湘本地吏、民，还有来自其他郡县的流民或客、商人等。在司法案件中对嫌疑人或证人居住地的调查、书写时，强调其所居住的某乡亭部某丘，可见在治安系统中，在广大的非城镇农村丘陵地区，更注重的是涉案人的房产所在地。随着长沙五一广场东汉简牍的陆续出版，期待有更多更丰富的资料来推进对东汉地方政治和司法治安的研究。
（来源：《中国社会科学报》2019年03月14日，转自公众号：秦汉史研究）
2010年在距湖南省长沙市五一广场中心约120米处，新出土了一批东汉简牍。该批简牍主要为东汉和帝（88—105年在位）至安帝（106—125年在位）时期，长沙郡及门下诸曹、临湘县及门下诸曹的下行文书，临湘县、临湘县下属诸乡、亭的上行文书。2015年12月、2018年10月中西书局相继出版了《长沙五一广场东汉简牍选释》（以下简称《选释》）、《长沙五一广场东汉简牍（壹）（贰）》（以下简称《壹》《贰》），学术界得以管窥五一广场东汉简牍一斑。这批简牍中有大量与司法、治安相关的内容，给我们研究东汉时期的亭长与基层社会的治安实态提供了新的材料。
【亭长的人选】
长期以来，中外学术界对秦汉亭长的职务、性质，就有不同的认识和理解。根据陈梦家、于振波等学者的研究，居延汉简、尹湾汉简中的亭长，秩次为佐史，低于斗食。何人能为亭长？《汉官仪》载：“材官、楼船年五十六老衰，乃得免为民就田。应合选为亭长”，亭长人选之一为年老的退役军人。而《汉书》《后汉书》记载，仇览“年四十，县召补吏，选为蒲亭长”；朱博、吴汉、逢萌等一般平民因家贫，给事县为亭长。五一广场东汉简牍《选释》木两行CWJ1③:325-2-11“祖给事县，署西市亭长”，便是如此。《壹》木两行2010CWJ1①:94“贪、祉、熊以故吏给事县。熊元兴元年十二月不处日，署长赖亭长”，熊以故吏给事县后署为亭长。侯旭东认为给事是秦汉以来官、民为官府工作的一种方式，西汉时基本不占编制。虽然亭长秩次低，但正式进入政府吏员编制。
【亭长的迁除】
如何署为亭长职任，史无详载。最早由《选释》披露的木两行CWJ1③︰193“廷书曰：故亭长李嵩病，邮亭掾赵竟勑楮溪例亭长黄详次领嵩职”，其中故亭长李嵩生病，由邮亭掾赵竟勑楮溪例亭长黄详次领李嵩的职务。“次”，《选释》注释云“按次序”。勑，通“敕”，《说文》：“勑，诫也。”简牍中多处出现了“敕”，因此《选释》对其注释为教诫、指令、命令等意。此处“敕”前的主语虽为某部邮亭掾赵竟，而从《壹》2010CWJ1③:165A面“丞优诣府对、掾隗议请：勑庾亭长伦亟召汣等”、《选释》CWJ1③:325-5-21“丞优、掾畼议请：敕理讼掾伉、史宝实核治决”这两枚都签署“诺”字的“君教”木牍来看，“敕”要经过县廷批准才下达，那么“楮溪例亭长黄详”次领李嵩亭长之职也要由县廷批准下达“敕”才生效。
《壹》木两行2010CWJ1③:199-3“今年九月不处日，良以吏次署杅亭长，将缣之亭”，其中载“良以吏次署杅亭长”，何谓“以吏次”？《选释》在木两行CWJ1①:113“普以吏次署狱掾”注释云“以吏职相近代行狱掾之职”，即认为“以吏次”为“以吏职相近”之意。肩水金关汉简、居延汉简中所载，地方吏员的迁除，多见“以功次”“以秩次”“以近秩次”。从连云港尹湾出土西汉元延（前12—前9年）前后《东海吏员簿》东海郡所辖各县（侯国、邑）各色吏员的顺序“令（长、相）—丞—尉—（官、乡）有秩—令史—狱史—啬夫—游徼—牢监—尉史—佐（官佐、乡佐、邮佐）—亭长”看，狱掾与狱史的秩级相当，为斗食吏，亭长秩次低于斗食，都属于低秩级的吏员，其迁除标准为“以吏次”，其依据之一可能便是任吏职的时间。而根据“良以吏次署杅亭长”，“楮溪例亭长黄详次领嵩职”的“次”也应为“吏次”。
【亭长的职责】
虽然亭长的秩次很低，但其与基层社会的治安密切相关。《续汉书·百官志》载亭长主要职责为“禁盗贼”，其本注云“主求捕盗贼”。从五一广场东汉简牍中大量案件卷宗可见，亭长直接主持调查案件并形成文书上报。《壹》木楬2010CWJ1①:112正面载“男子谢佑杀周苌亡本事。驷望亭主”。《贰》木楬2010CWJ1③:261-118A面载“男子谢孟杀由绥本，广亭主”。亭长为亭的负责人，那么也可将这两个案件理解为由驷望亭、广亭亭长主持。百姓碰到盗、贼，也会向亭长报案，《贰》木两行2010CWJ1③:261-23“置初舍笼中，十月廿五日出之市，还，不知缯五十五匹所在。诣御门亭长丁寿，告寿，收毄初……寿书到”，在这个案件中，缯的失主在第一时间到御门亭长丁寿处报案，丁寿收系嫌疑犯初，就形成文书上报。
直接捕、杀犯人。《选释》木两行CWJ1①:110“延平元年十月乙巳朔八日壬子，兼狱史封、行丞事永叩头死罪，敢言之：谨移案诊男子刘郎大奴官为亭长董仲所格杀爰书、象人一读”。《贰》木牍2010CWJ1③:261-18也详细记载了阳马亭长种写文书上报在掩捕小盗男子刘郎所有奴吉、官时，“官以矛刺种，种以所持刀斫官，创三所”而导致官死亡、并将吉捕系于亭的案情经过。
考实、实核治决案件。《选释》木牍CWJ1③:325-5-21“……属主记为移长刺部曲平亭长寿考实，未言，两相诬。丞优、掾畼议请敕理讼掾伉、史宝实核治决”。在以上的案件中，虽然委托曲平亭长寿考实，仍未查清。在此之后，丞、掾议请敕理讼掾伉、史宝实核治决。而从《选释》木牍CWJ1③:325-4-43“理讼掾伉、史宝、御门亭长广叩头死罪白：廷留事曰……伉、宝、广叩头死罪死罪。奉得留事……实问……复言”可见，亭长也参与这种实核治决。
亭长还与贼捕掾、游徼配合调查、考实案件。《选释》木两行J1③:325-1-54正面：“延平元年二月己酉朔廿七日乙亥，左部劝农贼捕掾浩、游徼兴、庾匀亭长栩叩头死罪死罪敢言之。廷书，男子樊柱自言，与姊丑争财物。”《壹》木两行2010CWJ1②:124A面载“永初元年正月癸酉朔廿日壬辰，东部劝农贼捕掾迁、游徼尚、驷望亭长范，叩头死罪敢言之：廷书曰言：男子吴辅斗伤弟妻爢，亡”，以上左部劝农贼捕掾毛浩、东部劝农贼捕掾黄迁与游徼、所部亭长就某一案件配合核实，之后形成文书上报。《续汉志》：“乡置有秩、三老、游徼……游徼掌徼循，禁司奸盗。”游徼和亭长负责乡、亭中的治安，各部劝农贼捕掾是县廷派驻各部负责农事、捕盗的属吏，庾匀亭、驷望亭分别是左部和东部劝农贼捕掾驻扎的亭部，因而县丞、廷掾要求各部贼捕掾带领其所部游徼和亭长共同负责核实案件信息。
奉命传召嫌疑人、证人。《选释》木牍CWJ1③︰165A面“左贼史迁、兼史修、助史详白：府赵卒史留事，召男子张阳、刘次、次舍客任惠将诣在所。教今白。丞优诣府对，掾隗议请勑庾亭长伦亟召次等，将诣廷”，便是敕庾亭长伦传召本亭部次等嫌疑人。《壹》木牍2010CWJ1①:4载“永初四年三月乙酉朔廿五日己酉，书佐修叩头死罪敢言之：□廷前受遣赍赦，与南山、高置亭长纯、护逐召证人赦。即日到南山亭，辄与□□逐召赦，人在高置亭。”此牍记载南山亭长到南山亭逐召证人赦，因赦在高置亭，因此高置亭亭长护也参与了此次行动。
检举罪行。《选释》木牍CWJ1③:71-26“冯□建格，物故。亥、□及泛等别劾。永元十六年七月戊午朔十九日丙子，曲平亭长昭劾，敢言之。”《选释》注释“劾”为“检举罪行”。
上述亭长的职任反映出当时临湘基层社会的治安实态。亭长所调查的案件，不仅有侵犯他人衣物、田地、财产的经济罪，还有殴杀、格杀、射伤等杀人、伤害罪，涉及民事、刑事等多方面。案件发生的地点有的在临湘县内，还有的在长沙郡不同县。所涉及的人不仅有临湘本地吏、民，还有来自其他郡县的流民或客、商人等。在司法案件中对嫌疑人或证人居住地的调查、书写时，强调其所居住的某乡亭部某丘，可见在治安系统中，在广大的非城镇农村丘陵地区，更注重的是涉案人的房产所在地。随着长沙五一广场东汉简牍的陆续出版，期待有更多更丰富的资料来推进对东汉地方政治和司法治安的研究。
（来源：《中国社会科学报》2019年03月14日，转自公众号：秦汉史研究）
#两公布一提示# 2022年春节假期即将到来，为方便群众出行，确保“春节”期间道路交通安全畅通，衡阳交警提前研判分析“春节”期间道路交通情况，发布假期“两公布一提示”，请广大交通参与者提前规划出行线路，合理选择出行时间和方式，并严格遵守道路交通法律法规，文明驾驶、安全出行。
蒸湘区
易拥堵路段：
辖区322国道许广高速蒸湘收费站入口二塘路段、336省道湖南交通工程学院路段、杉杉奥特莱斯广场地段、衡州大道万达广场地段、解放大道红湘路口、船山大道红湘路口、华新立交桥二层、解放大道长湖街路口、解放大道蒸水路口为交通易拥堵路段
分流绕行预案：
当发生较大交通拥堵的情况时，执勤警力将指引前往衡阳县方向的车辆绕行衡西快线；指引前往祁东方向车辆绕行许广高速。遇前方道路发生交通拥堵时，请耐心等待，依次排队通行，切莫加塞抢行，以免延长拥堵时间
石鼓区
易拥堵、事故多发路段：
船山大道、107国道、松枫路、雁栖桥与蒸阳北路交叉口、中山北路路段、107国道环境生物学院地段、蒸阳北路逸夫中学地段、蒸阳南路延伸线路段
分流绕行预案：
蔡伦大道往蒸水河方向，绕行北二环，长丰大道，避开蔡伦大道与蒸湘北路拥挤路段
雁峰区
易拥堵路段：
衡州大道蒸阳南路口、蒸湘南路口、解放大道蒸湘南路口、湘江南路公铁大桥路段、蔡伦大道雁峰收费站互通路段、省道S219线
事故多发路段：
解放大道、衡州大道、蒸湘南路、蒸阳南路、蔡伦大道、S219线临水临崖地段，弯道多、坡道多，无照明路灯，易发生事故
分流绕行预案：
避开衡州大道拥堵从南二环、蒸阳南路绕行。避开湘江南路拥堵从蒸阳南路绕行。避开黄白路拥堵从白沙大道、湘江南路拥堵绕行，可缩短拥堵路程。
珠晖区
易拥堵路段：
东风南路龙家坪路口2、东风北路火车站路段、东风北路湖北路口、湘江三桥匝道口、东洲岛园区、茶山坳金甲岭旅游风景区
事故多发路路段：
新园路高铁站进站匝道口、茶山镇茶金路、107国道东阳渡镇涌鑫加油站路口、湘江东路东洲岛地段、东风北路曲园酒店路段
南岳区
自驾游出行线路选择：
通往南岳的省道S333南马线山区道路复杂，为防意外交通事故和交通阻塞的发生，不建议从该路段到南岳。建议由石鼓收费站转南岳高速抵达南岳，或者由白果收费站下高速，经省道S314进出南岳。从京港澳高速来岳车辆，建议在新塘收费站下，经107国道抵达南岳，或者经S51大源渡高速互通线进出南岳。
衡南县
易拥堵路段：
G107国道的县城连接线路口、河市路口、向阳桥街道路段和廖田路段、S219省道的万家山高速公路口、龙泉村与因果村路口、牛头山街和松江街等地段、G322国道的茶市街、冠市街和宝盖镇街三叉路口等地段、车硫公路的硫市高速公路出口、铁市街前后路口等地段、泉花公路的泉溪街、洪市街和花桥镇街等路段、G322线云集街道棉花山上下坡路段、相市乡政府门前耒河码头路段。
事故多发路段：
G107国道的县城连接线路口、河市路口、向阳桥街道路段和廖田路段、S219省道的万家山高速公路口、龙泉村与因果村路口、牛头山街和松江街等地段、G322国道的茶市街、冠市街和宝盖镇街三叉路口等地段、车硫公路的硫市高速公路出口、铁市街前后路口等地段、泉花公路的泉溪街、洪市街和花桥镇街等路段、G322线云集街道棉花山上下坡路段、相市乡政府门前耒河码头路段。
衡阳县
易拥堵路段：
S336线：洪山大桥至县三中路段、清江北路交汇路口、清江路与新正街交汇路口。S336线与咸槐路交汇处路口:因咸槐路上S336线的车辆，在往左转弯过程中，当车流量大时，与在S336线上行驶的车辆形成冲突点，造成易堵。新正街三一药房路段：在人员上、下班高峰时间段，车辆在该处左转掉头时，影响相向而来的车辆正常通行，造成易堵。
隐患路段：
G107国道，S336樟树段，S336金兰段，S336演陂镇，西界线，国道234与S336交汇路口
衡东县
城区拥堵路段：
1、衡岳北路（南北方向）与交通路的十字路口（东西方向）时间：上午10时至下午13时 下午14时至16时,绕行路线：洣江大道
2、衡岳北路：兴衡广场至交通广场地段,时间：上午10时至下午13时,下午14时至16时绕行路线：洣江大道
3、衡岳北路：新井路至洣江大道新井路地段,时间：上午10时至下午13时下午14时至16时绕行路线：洣江大道
4、衡岳北路：新村路至洣江大道新村路地段,时间：上午10时至下午13时下午14时至16时绕行路线：洣江大道
乡镇拥堵路段：
1、草市镇仁和超市门口、杨林镇二中门口路段， 时间：上午7时至12时30分
2、潭泊街上、新塘三角坪红绿灯， 时间：上午9时至下午13时，下午14时30分至16时30分，绕行线路：当新塘三角坪车流量大的情况下，往南岳方向的车辆不要在新塘出口下车，直接从京珠高速连接线到南岳。
3、石湾正街、大桥正街， 时间（石湾正街）：上午9时至10时30分，下午14时至16时30分，时间（大桥正街）：上午10时至11时，下午14时30分至15时30分
4、吴集三岔路口到吴集菜市场、栗木街上、莫井街上，时间（吴集三岔路口到吴集菜市场）：上午9时至12时-下午14时至16时30分，时间（栗木街上、莫井街上）：上午10时至11时 -下午14时至16时，绕行线路：当吴集车流量大的情况下，往栗木、大浦、霞流方向的车辆绕道兴衡大桥过境河西。
5、珍珠街上、踏庄街上， 时间：上午9时至11时 -下午14时至16时。
事故多发路段
1、S315线栗木街上 ，事故多发原因：车流量大，车速过快
2、S315线城关至踏庄十字路口，事故多发原因：车流量大，车速过快
3、S315大浦镇炉铺村6组， 事故多发原因：油路、坡、弯、车速快4、S315大浦镇岭村3组，事故多发原因：路直、车速快、T型路段事故多发点
5、S211杨桥镇东烟村街上东西方向， 事故多发原因：弯道多
6、S211杨桥镇东烟村126KM处，事故多发原因：分叉路口
7、杨桥镇上欧村，事故多发原因：弯道多
8、新塘镇东健路桥头加油站旁边， 事故多发原因：路面塌陷
衡山县
易拥堵路段：
师古段：该路段路型复杂，交叉路口多，人口密集，并有集镇、学校、医院、高铁站，是事故多发路段。因车流量、人流量过大，一旦发生事故，容易造成交通堵塞。主要堵点：九龙大道路口(通往高铁站)、师古桥、八里坪路口(通往南岳)。
衡山大桥：桥面狭窄，双向各只有一车道，且桥中间双向隔离。是107国道连接G4高速的主要通道，车流量过大，容易造成交通堵塞。福田三座桥：路面窄，路口小，是许广高速沿240国道通往南岳的重要路口，车流量过大，容易造成交通堵塞。
县城主要街道
开云商城、声频大厦、四牌楼。
集镇
主要乡镇赶集时间如下：
107国道：店门镇(农历逢二、逢七)
240国道：福田铺乡(农历逢二、逢七)、岭坡乡(农历逢三、逢八)、白果镇(农历逢五、逢十)、贯塘乡(农历逢四、逢八)、新桥镇(农历逢三、逢六、逢九)、东湖镇(农历逢五、逢十)
事故多发路段
春运期间衡山县事故多发路段主要集中在107国道和240国道，具体如下：
（一）107国道：长江镇石子村路口、中医院路口、九龙大道路口、师古桥路段、八里坪路口、店门镇茶园村路段。
（二）240国道：衡山大桥、三座桥、许广高速白果出口。
（三）其他道路：许广高速东湖出口，各集镇。
施工路段
衡山县城内开云大道、紫金路未交付使用，未实现三同时，请绕道通行。
祁东县
易拥堵路段：
县正路的城东路口、文化路口、迎宾路路口、中心市场路段、322国道的洪河公路三叉路口、城南汽车站路口、农村乡镇道路主要有322国道风石堰镇过境路段、白地市镇响鼓岭路段、洪河公路金桥镇街上过境路段、洪双公路大坪山路段。
事故易发路段：
1、322国道线洪河公路三叉路口。该路段由于路况好、车速快，存在交通事故易发的安全隐患，322国道线洪丰路段加油站（城西路口）、洪丰路段（车管所路口），由于路窄、车流量大，存在交通事故高发的风险，灵官、凤歧坪、马杜桥、太和堂、四明山等乡镇农村道路，由于山高、弯多、坡陡，若遇雨雾冰雪天，坡陡路滑，极易引发交通事故。
耒阳市
耒阳城区五一路、神龙路、德泰隆大道、西湖南路、迎宾大道、G107线五里牌路口，G107国道小水路段、黄市蔡伦竹海路段，G356线龙塘、竹市、南京、余庆路段，如需驾车经过上述路段，注意了解、掌握路况信息，错开高峰时段出行，能绕行的尽量绕行。
事故多发路段
G107国道西门加油站路口、五里牌路口、红眼塘路口、公平圩路口，G356国道竹市马水路口、龙塘圩路口、南京圩路口。
施工路段：
城北路白沙路口至灶市派出所路段
常宁市
常宁大桥（系危桥，目前已限宽限高，禁止客车、货车、校车通行）
出行在外安全最重要。
春节假期出行安全提示
1、节日期间交通流量会大幅度上升，出行前要合理安排出行时间和路线，注意出行安全，保持安全车距，不超速行驶。如遇交通拥堵，请驾驶人保持良好心态，不加塞、不争道抢行，听从交警指挥有序通行；
2、出行前，驾驶人一定要对车辆刹车、大灯、制动、灭火器等装置进行安全检查，确保车辆状况良好后再上路行驶；
3、车辆超员会使轮胎负荷加重，严重超员还会导致车辆爆胎，亲友结伴出行时请勿乘坐超员车辆；
4、节日亲朋相聚，请勿酒后驾驶，饮酒后会导致视力下降、视野变窄、反应能力极差，如遇突发状况发生交通事故的概率极大，为了您和他人的安全，请勿酒后驾车；
5、疫情尚未完全结束，请注意交通安全和个人防护，主动佩戴口罩，人群密集时注意保持安全距离。
蒸湘区
易拥堵路段：
辖区322国道许广高速蒸湘收费站入口二塘路段、336省道湖南交通工程学院路段、杉杉奥特莱斯广场地段、衡州大道万达广场地段、解放大道红湘路口、船山大道红湘路口、华新立交桥二层、解放大道长湖街路口、解放大道蒸水路口为交通易拥堵路段
分流绕行预案：
当发生较大交通拥堵的情况时，执勤警力将指引前往衡阳县方向的车辆绕行衡西快线；指引前往祁东方向车辆绕行许广高速。遇前方道路发生交通拥堵时，请耐心等待，依次排队通行，切莫加塞抢行，以免延长拥堵时间
石鼓区
易拥堵、事故多发路段：
船山大道、107国道、松枫路、雁栖桥与蒸阳北路交叉口、中山北路路段、107国道环境生物学院地段、蒸阳北路逸夫中学地段、蒸阳南路延伸线路段
分流绕行预案：
蔡伦大道往蒸水河方向，绕行北二环，长丰大道，避开蔡伦大道与蒸湘北路拥挤路段
雁峰区
易拥堵路段：
衡州大道蒸阳南路口、蒸湘南路口、解放大道蒸湘南路口、湘江南路公铁大桥路段、蔡伦大道雁峰收费站互通路段、省道S219线
事故多发路段：
解放大道、衡州大道、蒸湘南路、蒸阳南路、蔡伦大道、S219线临水临崖地段，弯道多、坡道多，无照明路灯，易发生事故
分流绕行预案：
避开衡州大道拥堵从南二环、蒸阳南路绕行。避开湘江南路拥堵从蒸阳南路绕行。避开黄白路拥堵从白沙大道、湘江南路拥堵绕行，可缩短拥堵路程。
珠晖区
易拥堵路段：
东风南路龙家坪路口2、东风北路火车站路段、东风北路湖北路口、湘江三桥匝道口、东洲岛园区、茶山坳金甲岭旅游风景区
事故多发路路段：
新园路高铁站进站匝道口、茶山镇茶金路、107国道东阳渡镇涌鑫加油站路口、湘江东路东洲岛地段、东风北路曲园酒店路段
南岳区
自驾游出行线路选择：
通往南岳的省道S333南马线山区道路复杂，为防意外交通事故和交通阻塞的发生，不建议从该路段到南岳。建议由石鼓收费站转南岳高速抵达南岳，或者由白果收费站下高速，经省道S314进出南岳。从京港澳高速来岳车辆，建议在新塘收费站下，经107国道抵达南岳，或者经S51大源渡高速互通线进出南岳。
衡南县
易拥堵路段：
G107国道的县城连接线路口、河市路口、向阳桥街道路段和廖田路段、S219省道的万家山高速公路口、龙泉村与因果村路口、牛头山街和松江街等地段、G322国道的茶市街、冠市街和宝盖镇街三叉路口等地段、车硫公路的硫市高速公路出口、铁市街前后路口等地段、泉花公路的泉溪街、洪市街和花桥镇街等路段、G322线云集街道棉花山上下坡路段、相市乡政府门前耒河码头路段。
事故多发路段：
G107国道的县城连接线路口、河市路口、向阳桥街道路段和廖田路段、S219省道的万家山高速公路口、龙泉村与因果村路口、牛头山街和松江街等地段、G322国道的茶市街、冠市街和宝盖镇街三叉路口等地段、车硫公路的硫市高速公路出口、铁市街前后路口等地段、泉花公路的泉溪街、洪市街和花桥镇街等路段、G322线云集街道棉花山上下坡路段、相市乡政府门前耒河码头路段。
衡阳县
易拥堵路段：
S336线：洪山大桥至县三中路段、清江北路交汇路口、清江路与新正街交汇路口。S336线与咸槐路交汇处路口:因咸槐路上S336线的车辆，在往左转弯过程中，当车流量大时，与在S336线上行驶的车辆形成冲突点，造成易堵。新正街三一药房路段：在人员上、下班高峰时间段，车辆在该处左转掉头时，影响相向而来的车辆正常通行，造成易堵。
隐患路段：
G107国道，S336樟树段，S336金兰段，S336演陂镇，西界线，国道234与S336交汇路口
衡东县
城区拥堵路段：
1、衡岳北路（南北方向）与交通路的十字路口（东西方向）时间：上午10时至下午13时 下午14时至16时,绕行路线：洣江大道
2、衡岳北路：兴衡广场至交通广场地段,时间：上午10时至下午13时,下午14时至16时绕行路线：洣江大道
3、衡岳北路：新井路至洣江大道新井路地段,时间：上午10时至下午13时下午14时至16时绕行路线：洣江大道
4、衡岳北路：新村路至洣江大道新村路地段,时间：上午10时至下午13时下午14时至16时绕行路线：洣江大道
乡镇拥堵路段：
1、草市镇仁和超市门口、杨林镇二中门口路段， 时间：上午7时至12时30分
2、潭泊街上、新塘三角坪红绿灯， 时间：上午9时至下午13时，下午14时30分至16时30分，绕行线路：当新塘三角坪车流量大的情况下，往南岳方向的车辆不要在新塘出口下车，直接从京珠高速连接线到南岳。
3、石湾正街、大桥正街， 时间（石湾正街）：上午9时至10时30分，下午14时至16时30分，时间（大桥正街）：上午10时至11时，下午14时30分至15时30分
4、吴集三岔路口到吴集菜市场、栗木街上、莫井街上，时间（吴集三岔路口到吴集菜市场）：上午9时至12时-下午14时至16时30分，时间（栗木街上、莫井街上）：上午10时至11时 -下午14时至16时，绕行线路：当吴集车流量大的情况下，往栗木、大浦、霞流方向的车辆绕道兴衡大桥过境河西。
5、珍珠街上、踏庄街上， 时间：上午9时至11时 -下午14时至16时。
事故多发路段
1、S315线栗木街上 ，事故多发原因：车流量大，车速过快
2、S315线城关至踏庄十字路口，事故多发原因：车流量大，车速过快
3、S315大浦镇炉铺村6组， 事故多发原因：油路、坡、弯、车速快4、S315大浦镇岭村3组，事故多发原因：路直、车速快、T型路段事故多发点
5、S211杨桥镇东烟村街上东西方向， 事故多发原因：弯道多
6、S211杨桥镇东烟村126KM处，事故多发原因：分叉路口
7、杨桥镇上欧村，事故多发原因：弯道多
8、新塘镇东健路桥头加油站旁边， 事故多发原因：路面塌陷
衡山县
易拥堵路段：
师古段：该路段路型复杂，交叉路口多，人口密集，并有集镇、学校、医院、高铁站，是事故多发路段。因车流量、人流量过大，一旦发生事故，容易造成交通堵塞。主要堵点：九龙大道路口(通往高铁站)、师古桥、八里坪路口(通往南岳)。
衡山大桥：桥面狭窄，双向各只有一车道，且桥中间双向隔离。是107国道连接G4高速的主要通道，车流量过大，容易造成交通堵塞。福田三座桥：路面窄，路口小，是许广高速沿240国道通往南岳的重要路口，车流量过大，容易造成交通堵塞。
县城主要街道
开云商城、声频大厦、四牌楼。
集镇
主要乡镇赶集时间如下：
107国道：店门镇(农历逢二、逢七)
240国道：福田铺乡(农历逢二、逢七)、岭坡乡(农历逢三、逢八)、白果镇(农历逢五、逢十)、贯塘乡(农历逢四、逢八)、新桥镇(农历逢三、逢六、逢九)、东湖镇(农历逢五、逢十)
事故多发路段
春运期间衡山县事故多发路段主要集中在107国道和240国道，具体如下：
（一）107国道：长江镇石子村路口、中医院路口、九龙大道路口、师古桥路段、八里坪路口、店门镇茶园村路段。
（二）240国道：衡山大桥、三座桥、许广高速白果出口。
（三）其他道路：许广高速东湖出口，各集镇。
施工路段
衡山县城内开云大道、紫金路未交付使用，未实现三同时，请绕道通行。
祁东县
易拥堵路段：
县正路的城东路口、文化路口、迎宾路路口、中心市场路段、322国道的洪河公路三叉路口、城南汽车站路口、农村乡镇道路主要有322国道风石堰镇过境路段、白地市镇响鼓岭路段、洪河公路金桥镇街上过境路段、洪双公路大坪山路段。
事故易发路段：
1、322国道线洪河公路三叉路口。该路段由于路况好、车速快，存在交通事故易发的安全隐患，322国道线洪丰路段加油站（城西路口）、洪丰路段（车管所路口），由于路窄、车流量大，存在交通事故高发的风险，灵官、凤歧坪、马杜桥、太和堂、四明山等乡镇农村道路，由于山高、弯多、坡陡，若遇雨雾冰雪天，坡陡路滑，极易引发交通事故。
耒阳市
耒阳城区五一路、神龙路、德泰隆大道、西湖南路、迎宾大道、G107线五里牌路口，G107国道小水路段、黄市蔡伦竹海路段，G356线龙塘、竹市、南京、余庆路段，如需驾车经过上述路段，注意了解、掌握路况信息，错开高峰时段出行，能绕行的尽量绕行。
事故多发路段
G107国道西门加油站路口、五里牌路口、红眼塘路口、公平圩路口，G356国道竹市马水路口、龙塘圩路口、南京圩路口。
施工路段：
城北路白沙路口至灶市派出所路段
常宁市
常宁大桥（系危桥，目前已限宽限高，禁止客车、货车、校车通行）
出行在外安全最重要。
春节假期出行安全提示
1、节日期间交通流量会大幅度上升，出行前要合理安排出行时间和路线，注意出行安全，保持安全车距，不超速行驶。如遇交通拥堵，请驾驶人保持良好心态，不加塞、不争道抢行，听从交警指挥有序通行；
2、出行前，驾驶人一定要对车辆刹车、大灯、制动、灭火器等装置进行安全检查，确保车辆状况良好后再上路行驶；
3、车辆超员会使轮胎负荷加重，严重超员还会导致车辆爆胎，亲友结伴出行时请勿乘坐超员车辆；
4、节日亲朋相聚，请勿酒后驾驶，饮酒后会导致视力下降、视野变窄、反应能力极差，如遇突发状况发生交通事故的概率极大，为了您和他人的安全，请勿酒后驾车；
5、疫情尚未完全结束，请注意交通安全和个人防护，主动佩戴口罩，人群密集时注意保持安全距离。
#小寒#的#心理学##意义#
1⃣️身心灵一体话“小寒”
都说身心灵一体，日常生活中环境的变故，也应证着这一结论。比如，儿童早期依恋不安全，呈现在成人身上就是：在陌生地头天睡眠不踏实；儿童肛欲期焦虑呈现在成人身上就是：出差或旅途中大厕不规律；儿童早期漂泊不定，呈现成人身上就是：秋冬季节随着日照时间缩短减弱，导致抑郁等神经症加重......
今日周三，农历十二月初三，小寒准确时间-https://t.cn/A6JAAi2P 。小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳运行到黄经285°。此时，天气寒冷，大冷尚未到达极点，所以称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着进入一年中最寒冷的日子。（引自“老子道德经”）
2⃣️小寒心理养生点
身心灵一体，小寒心理养生要顺天时，应地利，依节气规律养生才能达至身心皆健。
（1）起居重“三防”
防寒要护头、防燥要内服温热食物+外用芳香精油、 防外感要多做肢体伸展腰部和脊椎督脉部位的运动。
中医认为，人体血液温则易于流动，寒就容易停滞。所以小寒后一定要做好保暖，尤其老年人。小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头部百汇穴为诸阳之汇聚点，所有的阳经都上达于头部。头部受寒，会大损阳气，阳气受损则容易抑郁。由此说来，戴帽子间接起到防抑郁的作用，各位亲，收到了吗？
内服温热，除了多喝温开水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿，可以在家中用芳香精油扩香，比如乳香、生姜、迷迭香、茴香、肉桂精油等都属于温热精油，扩香既可净化空气，防新冠，提升免疫力，还能给身体增温，一举三得，何乐不为呢？
小寒是风寒感冒多发季节。除了注意保暖，还要多做背部脊柱两侧督脉的肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部生热，拍打手臂内侧心包经，均可增强免疫力，提升御寒能力。
（2）饮食重温补
冬季为进补之佳令！小寒三九进补，可多食用豆谷干果、肉类及性温热的三类食物。
其一，五谷是冬季食补的基础，可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物，如红豆、黑豆、黑米等。时令干果也是滋补佳品，如栗子、红枣等，可单食，也可入菜煮汤时加入，或将各类豆谷、干果混合煮粥。
其二，肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤；鸡汤；鸭汤。
其三，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。比如羊肉、牛肉、鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒（川菜都有啦）糯米、高粱米、刀豆、韭菜、香菜、荠菜、芥菜、芦笋、茴香、葱、姜、蒜、南瓜，杏、桃、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、板栗、核桃、杏仁、海参、干虾、干贝、猪肝、猪肚、鳝鱼、鹅蛋、火腿、鸡肉、鳙鱼、鲢鱼等，温补做好了，来年春夏身体健康就有保障，神经症等心理疾病的发病率也会随之降低。
（3）常按摩五中心穴
人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。
第一，头中心：即百会穴，在头的正中间。可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处，对固阳提升免疫力作用巨大。
第二，胸中心：即膻中穴，位于两乳头连线的中点。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心理抑郁之气，还能排泄毒气。方法是，两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
第三，腹中心：即气海穴，位于脐下1.5寸。可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
第四，手心：即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。常按此穴，可减轻心理焦虑，安抚情绪。
第五，脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠的同时，也能缓解抑郁、焦虑症状，提升睡眠质量。
可见，冬季小寒后的心理养生首先避寒，坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激涌泉、关元、神阙、膻中、肾俞、心俞、至阳、大椎等穴位，相信各位亲，2022年一定能够身心皆健，家庭和美，事业通达！[鲜花][鲜花][红灯笼][红灯笼]
1⃣️身心灵一体话“小寒”
都说身心灵一体，日常生活中环境的变故，也应证着这一结论。比如，儿童早期依恋不安全，呈现在成人身上就是：在陌生地头天睡眠不踏实；儿童肛欲期焦虑呈现在成人身上就是：出差或旅途中大厕不规律；儿童早期漂泊不定，呈现成人身上就是：秋冬季节随着日照时间缩短减弱，导致抑郁等神经症加重......
今日周三，农历十二月初三，小寒准确时间-https://t.cn/A6JAAi2P 。小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳运行到黄经285°。此时，天气寒冷，大冷尚未到达极点，所以称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着进入一年中最寒冷的日子。（引自“老子道德经”）
2⃣️小寒心理养生点
身心灵一体，小寒心理养生要顺天时，应地利，依节气规律养生才能达至身心皆健。
（1）起居重“三防”
防寒要护头、防燥要内服温热食物+外用芳香精油、 防外感要多做肢体伸展腰部和脊椎督脉部位的运动。
中医认为，人体血液温则易于流动，寒就容易停滞。所以小寒后一定要做好保暖，尤其老年人。小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头部百汇穴为诸阳之汇聚点，所有的阳经都上达于头部。头部受寒，会大损阳气，阳气受损则容易抑郁。由此说来，戴帽子间接起到防抑郁的作用，各位亲，收到了吗？
内服温热，除了多喝温开水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿，可以在家中用芳香精油扩香，比如乳香、生姜、迷迭香、茴香、肉桂精油等都属于温热精油，扩香既可净化空气，防新冠，提升免疫力，还能给身体增温，一举三得，何乐不为呢？
小寒是风寒感冒多发季节。除了注意保暖，还要多做背部脊柱两侧督脉的肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部生热，拍打手臂内侧心包经，均可增强免疫力，提升御寒能力。
（2）饮食重温补
冬季为进补之佳令！小寒三九进补，可多食用豆谷干果、肉类及性温热的三类食物。
其一，五谷是冬季食补的基础，可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物，如红豆、黑豆、黑米等。时令干果也是滋补佳品，如栗子、红枣等，可单食，也可入菜煮汤时加入，或将各类豆谷、干果混合煮粥。
其二，肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤；鸡汤；鸭汤。
其三，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。比如羊肉、牛肉、鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒（川菜都有啦）糯米、高粱米、刀豆、韭菜、香菜、荠菜、芥菜、芦笋、茴香、葱、姜、蒜、南瓜，杏、桃、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、板栗、核桃、杏仁、海参、干虾、干贝、猪肝、猪肚、鳝鱼、鹅蛋、火腿、鸡肉、鳙鱼、鲢鱼等，温补做好了，来年春夏身体健康就有保障，神经症等心理疾病的发病率也会随之降低。
（3）常按摩五中心穴
人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。
第一，头中心：即百会穴，在头的正中间。可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处，对固阳提升免疫力作用巨大。
第二，胸中心：即膻中穴，位于两乳头连线的中点。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心理抑郁之气，还能排泄毒气。方法是，两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
第三，腹中心：即气海穴，位于脐下1.5寸。可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
第四，手心：即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。常按此穴，可减轻心理焦虑，安抚情绪。
第五，脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠的同时，也能缓解抑郁、焦虑症状，提升睡眠质量。
可见，冬季小寒后的心理养生首先避寒，坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激涌泉、关元、神阙、膻中、肾俞、心俞、至阳、大椎等穴位，相信各位亲，2022年一定能够身心皆健，家庭和美，事业通达！[鲜花][鲜花][红灯笼][红灯笼]
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