#紫微斗数[超话]# 擎羊、陀罗
相对于擎羊的前冲，陀罗便是拉后的力量，陀罗在具象方面，可以看作是杆秤的秤砣，坠在尾部以取得平衡，又向锥形的陀罗，用绳拉扯，使之在原地旋转等等。从这些意向引申，陀罗便代表拖后，延迟、周折、减慢、停滞、重复，甚至是以上各项的组合。
蹲著，是为了跃起，擎羊是跃起，陀罗便是蹲著。陀罗在某种程度上是擎羊的制衡，或者同时也是它的蓄势。这种一拉一扯之间，夹着一个禄存，所以，有时行经禄存运限流年，总有一种左右拉扯，茫然不知方向的闷滞感觉，这是擎羊、禄存、陀罗三者之间的关系特性。
陀罗带来拖延，在现今急进社会，好像不太受欢迎。如果所会的星曜不吉，便构成行事阻滞、进程延误的局面。连锁效应是令人意志力消磨，及资源耗损，是其负面。

今日运动虐
热身运动（肩部肌肉放松动作 摸肩前后旋转 向上合十 扩胸运动 屈髋90°手肘向后 各30s）
筋膜球放松脚底左右脚各30s
踮脚尖30s
20开合跳
天鹅臂（包含前后）
50深蹲（包含屈髋深蹲）
相扑深蹲
分钟hiit小组合（朱少禹版 各种臀腿动作）
波比跳（不跳）
30s后踢腿

（没做）
哑铃硬拉4*20
俯身划船4*15
哑铃并划4*15
单臂划船4*15
哑铃弯举4*15
锤式弯举4*15
小臂旋转4*20

无有氧散步min 1000无绳跳绳

1min仰卧90°静态悬腿
各30s躺下脚尖交替触地/仰卧交替伸腿
蚌式
臀桥
卷腹
反向卷腹
俯撑后踢腿
坐姿卷腹
10俄罗斯转体

不想做自己的计划去keep找了点操和hiit做
今天有氧有跳绳 昨天也有[偷笑]

#简急救
#简·急救##健康##少年急救侠##公共卫生科普##青少年生命安全教育#

请尽量在久坐和非睡眠期躺卧时间超过1小时后，活动你的脚和脚趾。

坐或卧姿均可，并足使小腿肌肉紧绷，使劲向四面八方去旋转和移动脚踝，以改善足部的血液流动。请持续至少二分钟来重复此动作。

现在我们的急救课上，除了必须布置的家庭作业[健康财富操]，还有[动手动脚、长寿到老]的口号和知识，有机会时，我们也会跟大家分享：[呼吸入腰、百病全消][666]

好嘛，既是救命课，也是养生局[害羞][太开心][作揖]