十二星座【周末运势】提醒#艾菲尔天天正能能量# #幸运星指南# #美梦成真#
天秤座：本周末（8/13~8/14 包含上升星座），多关注自己的健康，尤其是想要减肥的朋友，你最近有一点饮食不节制，尤其是遇到喜欢吃的食物，例如蛋糕、水果、甜点，你就不知节制大快朵颐。这样没有控制的享受美味佳肴，结果就是导致你减重失败，体重控制的效果打折扣。

王阳明，被誉为中国历史上最后一个圣人。

他的一生是行动的一生。

他用一生告诉我们：人活到极致，是节制。

01
节制，是一种智慧

王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。

《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。

如今，生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。

真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。

节饮食，方得健康，方得自在。

戒游戏，则是为了立志。

如过分沉迷于游戏，日子长了，志气会消磨殆尽，如何成就事业。

真正的智者，更懂得节制脾气。

王阳明因军功卓著，遭小人记恨。他们散播各种谣言，对王阳明百般侮辱。

王阳明却全当没听见，一点火气没有。

他说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”

节制脾气，是往宽处想，往好处想，不把芝麻小事放在心上。

节制脾气，是有了情绪不积累，及时疏解。

节制脾气，是一旦无法控制情绪，能够想到先平复情绪再处理问题。

日子久了，人便拥有了纾解怒气的修养和智慧，人也会慢慢有了平和安静的气质。

02
节制，是一种自由

“节制”和“自由”，看似是两个相对立的词语。

其实，只有学会节制，才懂什么是真正的自由。

“节制”不同于“限制”，限制来自于外界的约束。

而节制，则是内心的自我约束，是对自由的成全。

王阳明那个经典的让小偷脱裤子的故事，很多人都听说过。

如果不懂节制自己的行为，触犯法律的底线，所有的自由都将无从谈起。

激素鸡，速成蔬菜，个大饱满，却失去了应有的营养和味道。

节制生长速度，才能吸纳更多的养分，才能让生命自由的生长。

自由和节制，本就是一对双生子，所有自由，都生于节制。

有人说，想吃就吃，想睡就睡是自由；想干什么就干什么是自由；想不上班就不上班是自由......

但这些，并不是自由，而是本能。

真正的自由，不是你想做什么，就做什么；而是你不想做什么，就不做什么。

03
节制，是一种幸福

王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”

人生的幸福，源于不断减少自己的欲望，物质无需太多，够用就好。

懂得满足，是一种莫大的幸福。
满足你的房子，无需太大，温馨就好。
满足你的车子，无需奢华，代步即可。
满足于你的衣服，无需华贵，合身就好。
满足于你的工作，无需伟大，热爱就好。

所有最好的，不过刚刚好。

节制，是一种智慧，是一种自由，更是一种幸福。

当一个人懂得了节制，人生的智慧、生命的自由、生活的幸福就会如约而至。

朋友，愿你学会节制，把握自由，享有幸福。

#减肥# 【补充膳食纤维-膳食补充剂篇】
除了大家耳熟能详的益生菌，Wonderlab还有个系列非常值得关注，那就是膳食纤维。

♦️肥胖有很多原因，大致分为实胖和虚胖，
实胖指的是热量摄入过多，
30岁以上、饮食很节制的女人，大都是虚、寒、累出来的胖，
虽然解决两种胖的方法不同，但都面临同一个问题：

他们比正常身材的人更易患心血管疾病、糖尿病、便秘（结肠类疾病）；
而膳食纤维能调节消化功能并减缓胰岛素释放；
同时有大量数据证实它可以增加镁的吸收，并且控制炎症。

简单说：无论你是怎么胖的，它都是你当下预防更多健康问题的有效手段之一。

对于实胖人群（吃太多，胃口大）来说，
它可以增强饱腹感，身体向大脑发出更强烈的满足信号；
同时膳食纤维促进肠道蠕动，对于缺乏症造成的便秘有很好的缓解作用；

我超爱的膳食纤维（图一）是可溶+不可溶性膳食纤维的科学配比；
它会在肠道中形成凝胶状，减缓食物通过消化系统的过程，从而达到控糖效果；
主打白芸豆膳食纤维加上与江南大学共同研发的专利技术，吸油力是普通膳食纤维的25倍，
饮食比较油腻的小伙伴们可以喝它佐餐；
它既有益生元属性，又有黏液素属性。

有研究证明，高膳食纤维饮食可使单核细胞上胰岛素受体的结合增加，从而节省胰岛素的需求量；
摄入充足的膳食纤维可以改善血糖、有利减肥。

我去海边旅行、出差时都带着它，
因为我知道所谓当地特产、“好吃的”大都时比较油腻、缺乏膳食纤维；
随时冲一包很方便。
它有多种口味，我个人最喜欢樱桃荔枝味，但萝卜白菜各有所爱，这点大家自行选择吧。

一包添加200毫升的水口感最好；
但我经常外出买瓶矿泉水，直接倒一袋进去，冷水也完全没有问题，做到了随时随地健康喝。

♦️而另一款果蔬膳食纤维是将各种身体需要的营养集合在一起，属于多合一全膳食每日营养补剂。

一包45种蔬果精萃成分，10种维生素和矿物质，都是人体没法自我合成的，
他们家选的这些成分跟营养素符合亚洲人体质，
不仅能补足身体缺乏的微量元素，还能补足平时在日常饮食中忽略掉的营养成分；

如果你经常吃外卖或者摄入蔬果单一，
长期这样下去处于亚健康状态，把营养补充足了，身体一定会给你正向反馈。

它也有多种口味，调味考究，
比如我历来不太喜欢大麦青汁味道，但Wonderlab居然做成了“抹茶奶茶”味，喝起来很愉悦。

♦️我推荐的喝法：

1. 果蔬膳食纤维搭配早餐，
因为它营养含量高，可搭配牛奶冲调，
另外再加一份主食、一个水煮蛋就挺完美了。

2. 膳食纤维粉可以在大餐前喝可以延缓血糖上升，在大餐后喝有助于活跃肠道，预防便秘。

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♦️最后我们来说说品牌方给我们的超大优惠：

膳食纤维原：109/盒
开团：118/两盒（54折） 206/4盒（47折）

果萃粉原价：129/盒
开团价：169/两盒（65折） 296/4盒（57折）
建议拍4盒，
这样还会叠加赠价值158元的大礼包（数量有限，赠完即止）。