晚上猪瘾犯了吃了肯德基的汉堡➕薯条➕蛋挞➕冰拿铁，一整个撑住，以后再也不吃这些油炸的[苦涩][苦涩][苦涩]第一次跟刘畊宏的课，跳了 50多分钟感觉膝盖疼，不知道是不是因为第一次跟跳太狠了[笑cry]有一说一直播间真的太欢乐了，比在健身房撸铁快乐好多了，消耗量也好大[打call][打call]给刘教练打call
▶轻姿养|每日健康小贴士◀
薯类的烹调方式
薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，薯类除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维外,还有较多的矿物质、B族维生素和维生素C。薯类与肥胖的关系与薯类烹调方式密切相关，其中油炸薯片和薯条的摄入可增加超重和肥胖的发病风险，可能与其油炸方式导致的油脂含量较高有关。————《营养与食品卫生学》
薯类的烹调方式
薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，薯类除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维外,还有较多的矿物质、B族维生素和维生素C。薯类与肥胖的关系与薯类烹调方式密切相关，其中油炸薯片和薯条的摄入可增加超重和肥胖的发病风险，可能与其油炸方式导致的油脂含量较高有关。————《营养与食品卫生学》
#小G健康小课堂#
[炸鸡腿]你喜欢吃的这些竟是肠道的敌人？
薯条、蛋糕、火锅、膨化食品……这些高脂肪食品、油炸食品、甜食还有高盐食物和加工肉类其实都是肠道的敌人[衰]。像高脂肪食物会让肠道菌群产生“内讧”、滋生坏菌，产生毒素[生病]；刺激性食物会伤害肠粘膜，导致胃肠功能紊乱[顶]；油炸食物则会产生各种致ai物质。因此，为了我们的肠道[抱抱]，还是要稍微控制这些食物的摄入哦~
[炸鸡腿]你喜欢吃的这些竟是肠道的敌人？
薯条、蛋糕、火锅、膨化食品……这些高脂肪食品、油炸食品、甜食还有高盐食物和加工肉类其实都是肠道的敌人[衰]。像高脂肪食物会让肠道菌群产生“内讧”、滋生坏菌，产生毒素[生病]；刺激性食物会伤害肠粘膜，导致胃肠功能紊乱[顶]；油炸食物则会产生各种致ai物质。因此，为了我们的肠道[抱抱]，还是要稍微控制这些食物的摄入哦~
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