7个方法帮你提高肺功能，你一定要知道
1、游泳：一周3～4次，每次45分钟左右，可以有效的增加肺功能。
2、慢跑：每次锻炼20～30分钟，隔天一次，以跑了5分钟后身体微微出汗最为合适。
3、快步走：饭后一小时后快走，至少30分钟以上，可以使心肺强劲。
4、唱歌：经常大声唱歌不仅可以愉悦身心、释放压力，还可以显著的提高肺活量。
5、吹气球：每天吹2～3次，每次10～15分钟，以吹不动为止。
6、打羽毛球：以每次30分钟～1小时为宜，对于肺功能的提高很有帮助。
7、腹式呼吸：通过腹部起伏来实现呼吸，每次5分钟，早中晚各一次。
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橘若咖啡民宿艺术馆是这次六天泉州之行第一个定下来的点，它所在的石狮的黄金海岸自然也成为了第一个定下来的目的地。虽然有“照骗”的担忧，但当真正置身其中，看着家人激动的神情，我知道，这个点太值得了！

店名:橘若咖啡民宿艺术馆
位置:泉州石狮永宁镇红塔湾旅游公路黄金海岸,近石狮海洋世界
交通:距离泉州市区约一小时车程
门票:这里是一个网红拍照打卡店，进入需要购买门票，成人58元每人，儿童半价，咖啡馆另外按消费计价。
营业时间: 9:30-21:00

从石狮市区打车，大约半个小时就到了艺术馆门口，旁边就是石狮的海洋世界，很好找。在门口就可以瞥见主体建筑的粉红一角。真正惊艳的是走进门，转过转角后呈现出来的画面。蓝天、白云、碧海、礁石、粉红色的建筑、湛蓝的池水，一切都好像在画中。此刻，什么三亚，什么马尔代夫，什么圣托里尼，都是浮云！
整个艺术馆大致可以分为三个部分：民宿、拍照打卡区、咖啡厅。民宿有三层，只有一层是房间，早早地被定完了，没有能够入住也算这次的一大遗憾。一楼是艺术展厅，三楼是空中花园，几乎每个角落都可以出片。
打卡区是最吸引人的地方，玩过纪念碑谷的对于这里不会陌生。统一的粉白配色，各种小建筑、小设计遍布其中，再配上身后的蓝天碧海，美的像假的一样。这样的场景下，已经不需要什么专业设备，光是手机拍拍都已经是张张大片！
咖啡厅也是必打卡的，二楼拱形的落地窗是非常棒的背景，而且可以避开午后的烈日。下午茶十分诱人，搭配上简约ins度假风的设计，让人不禁想到了抖音最近很火的一句话：你这背景是假的吧？
奔赴山海，皆是热爱。或许，说的就是这里吧？！ https://t.cn/A66zSt8V

晚饭后一小时半散步，太有意思啦。以前去过好几次西岸，现在发现东岸才是宝藏，东岸的驳岸高出路面有1.5m，上面有墙绘，旁边有自行车道，不过基本超速行驶，比较危险，还目睹了一个女生摔倒了，前面那个陌生人扶她到路边，后来好像是一起骑回家还是去医院就不知道了[笑而不语]会成就一段姻缘吗。还遇到好几批大人带小孩一起有个老师一起认小昆虫的，夏天晚上好合适。还有狗狗公园[二哈]，看到了电视上的场景。总算有一个私人周末了，长大了要把时间分给别人，算责任吧。[月亮]