【宝妈产后吃什么下奶效果好】
鲫鱼汤
鲫鱼汤也是营养丰富的汤品,还有助于下奶,可以说是好处多多,但如今鲫鱼中可能含汞量超标,如果宝妈吃多了这样的鲫鱼汤,不仅影响宝妈身体健康,对于宝宝的健康也是有影响的。要知道鲫鱼中的汞物质,也是可能通过母乳传递给宝宝的。
醪糟蛋汤
再来说说醪糟蛋汤,虽然下奶的效果也是不错的,但是醪糟毕竟是经过发酵的东西,也被称之为米酒,宝妈吃多了,醪糟中的酒精也会通过母乳传递给宝宝,宝宝还小,给宝宝喝酒,那是非常不错的,容易影响宝宝的大脑发育,最终影响宝宝的智力发育。相信这是任何人都不愿意看到的吧!
其实生活中,除了这两种常喝的下奶汤品,还是有很多“天然催乳食品”的,你知道么?
蒲公英根茶
蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等催乳下奶的营养物质,宝妈产后常喝蒲公英根茶,可以有效疏通乳腺管道,帮助乳汁分泌,是非常好的催乳下奶食品。
无花果
无花果富含乳汁形成所需的蛋白质、糖分、矿物质等营养物质,不仅有很好的催乳效果,还能够提高母乳质量。此外,无花果中还富含丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和微量元素等营养物质,宝妈产后常吃无花果,不仅有助于身体恢复,还能够健脾开胃,提高食欲。无花果对女性还有美容养颜的功效,哺乳期宝妈常吃无花果,宝宝也会受益,皮肤也会更加好。
黄小米
在南方可能多吃鲫鱼汤、醪糟蛋汤来下奶,但是在北方,宝妈产后都会用黄小米和红糖熬粥,营养丰富,非常适合产后宝妈补身体,有着“代参汤”的美誉。宝妈产后常吃小米红糖粥,不仅下奶,还养胃补肾。好处多多。
鲫鱼汤
鲫鱼汤也是营养丰富的汤品,还有助于下奶,可以说是好处多多,但如今鲫鱼中可能含汞量超标,如果宝妈吃多了这样的鲫鱼汤,不仅影响宝妈身体健康,对于宝宝的健康也是有影响的。要知道鲫鱼中的汞物质,也是可能通过母乳传递给宝宝的。
醪糟蛋汤
再来说说醪糟蛋汤,虽然下奶的效果也是不错的,但是醪糟毕竟是经过发酵的东西,也被称之为米酒,宝妈吃多了,醪糟中的酒精也会通过母乳传递给宝宝,宝宝还小,给宝宝喝酒,那是非常不错的,容易影响宝宝的大脑发育,最终影响宝宝的智力发育。相信这是任何人都不愿意看到的吧!
其实生活中,除了这两种常喝的下奶汤品,还是有很多“天然催乳食品”的,你知道么?
蒲公英根茶
蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等催乳下奶的营养物质,宝妈产后常喝蒲公英根茶,可以有效疏通乳腺管道,帮助乳汁分泌,是非常好的催乳下奶食品。
无花果
无花果富含乳汁形成所需的蛋白质、糖分、矿物质等营养物质,不仅有很好的催乳效果,还能够提高母乳质量。此外,无花果中还富含丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和微量元素等营养物质,宝妈产后常吃无花果,不仅有助于身体恢复,还能够健脾开胃,提高食欲。无花果对女性还有美容养颜的功效,哺乳期宝妈常吃无花果,宝宝也会受益,皮肤也会更加好。
黄小米
在南方可能多吃鲫鱼汤、醪糟蛋汤来下奶,但是在北方,宝妈产后都会用黄小米和红糖熬粥,营养丰富,非常适合产后宝妈补身体,有着“代参汤”的美誉。宝妈产后常吃小米红糖粥,不仅下奶,还养胃补肾。好处多多。
我快没奶了。
连续12小时不吸,也没有什么肿胀感。
就算加大马力吸15分钟,左右两边也只有120、130毫升。
要知道,曾经的奶量王者我,单边都有200+
也好也好,不要为难自己。不要有愧疚感
第一,我已经纯母乳10个月了,奶量超标,棒棒。
第二,我也想尽快恢复身材,变瘦变时尚。大脑不要昏沉,身体激素回归正常。
连续12小时不吸,也没有什么肿胀感。
就算加大马力吸15分钟,左右两边也只有120、130毫升。
要知道,曾经的奶量王者我,单边都有200+
也好也好,不要为难自己。不要有愧疚感
第一,我已经纯母乳10个月了,奶量超标,棒棒。
第二,我也想尽快恢复身材,变瘦变时尚。大脑不要昏沉,身体激素回归正常。
#高瀚宇[超话]#今天是含奶量含糕量超标的一天!单人直播+线下活动!颜值没话说,原相机绝绝子,第一次线下活动,奶糕yyds!手机像素不够,拍前方姐妹手机里的你,啊啊啊啊啊啊!最后的彩带在南昌风的陪伴下,飘的像烟花一样,是你带给我们的,也是守护心们想送给你的!写的信没送出去,我用脑电波传给你,哈哈哈哈哈哈哈!
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