补D3打卡
饮食： 运动前吃了半根香蕉和几口冒菜，运动后吃了一块西瓜，没有拍进去。
喝水：300ml矿泉水没有拍进去。昨天共喝1200ml水
运动：一小时快走
D3和D2一样都是58.95，说明对于我来说，白天少吃点，晚上外食加喝酒是不会涨体重也不会降的，要想降体重先把外食的量减下来。
#我要瘦到90斤##减肥大作战##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
饮食： 运动前吃了半根香蕉和几口冒菜，运动后吃了一块西瓜，没有拍进去。
喝水：300ml矿泉水没有拍进去。昨天共喝1200ml水
运动：一小时快走
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#贺峻霖[超话]##每日一善[超话]#电池#每日一善# #阳光信用#
你知道人类最大的武器是什么吗?是豁出去的决心。知足常乐是属于全力以赴后的姿态你的爱豆都努力经营当下，直至未来明朗在努力，你还凭什么不去努力?我要悄悄地拔尖，然后惊艳所有人勇敢的人，不仅仅是不落泪的人，还有愿意含着泪继续奔跑的人。
你知道人类最大的武器是什么吗?是豁出去的决心。知足常乐是属于全力以赴后的姿态你的爱豆都努力经营当下，直至未来明朗在努力，你还凭什么不去努力?我要悄悄地拔尖，然后惊艳所有人勇敢的人，不仅仅是不落泪的人，还有愿意含着泪继续奔跑的人。
231/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 的百日自律打卡7/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
休息日
饮食
⚫️早餐：面包➕牛奶
⚫️午餐：外婆菜肉末
⚫️晚餐:香瓜➕几口面
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.27）
感冒➕赶车！吃不下也没法动，就当给自己放个假哈哈哈哈，好了之后我又是一条好汉！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡7/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
休息日
饮食
⚫️早餐：面包➕牛奶
⚫️午餐：外婆菜肉末
⚫️晚餐:香瓜➕几口面
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念（2022.7.27）
感冒➕赶车！吃不下也没法动，就当给自己放个假哈哈哈哈，好了之后我又是一条好汉！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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