#健康小知识##养生保健# 同的水果含有不同的营养成分，当然大家在购买水果时最好以当季为主。人参果也是很多人喜欢吃的一种，微量元素很丰富，但也有的人却容易发生过敏。吃了人参果过敏的症状一般是皮肤起疹的现象，这时候要立刻停止食用。人参果营养丰富，大多数人吃了没事，过敏也只是个别现象。

人参果有"抗癌之王"的美誉，因其富含多种微量元素，而这些微量元素如：硒、铁、钙、锌等元素对激活人体细胞，增强人体免疫力，维持免疫细胞的正常功能，促进各种维生素及营养的吸收、利用，抑制恶性肿瘤细胞的裂变，起着重要决定作用。

果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。因此人参果有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙、美容等功能。

人参果还能加工成罐头、果酱、果汁、饮料以及口服液。另外亦具有极高的观赏价值，可作盆景在庭院、阳台或房前屋后栽培。

目前.社会上对“茄瓜一人参果”还存在一些不同看法，其中最主要的是其含糖量低.口味不太好。因此，国内一些科研单位对“茄瓜一人参果”进行了选育，成功地培育出了含糖量高的新品种.其含糖量为6%-9%.味道甜，口感好。对此，又有人认为.其含糖量之高低.不应成为质量优劣之标准。甜味人参果口感好.故然受人青睐：但商品货架上的许多无糖食品，不是也颇畅销吗?而且，当前中国有许多人(如糖尿病患者等)不宜多吃甜味人参果.而应常食低糖人参果。

吃人生果一般是不会过敏的，不过这个要看情况，很多人本身就是过敏体质，吃了很多食物和水果都是会过敏的，甚至过敏体质的人吃了猕猴桃之后都会有过敏的现象，观察自己的症状，如果吃了人生果会过敏，那么不出半个小时自己身体的皮肤会变红，还会瘙痒。

像不忘带手机一样天天不忘补它！它是眼睛的保护神,对近视、老花、白内障特有效

当下，不论是在家里、公交车上或是在办公室里，也不论是年轻人、中年人或是老年人，无论何时何地都在低头用手机看微信、网页，时间久了，总觉得眼睛不舒服，甚至有时啥也看不清了。
这说明大家非常重视信息的摄入，却不重视眼睛的保护。眼睛和其他器官不一样，特别是视神经，一旦损伤了，就是不可修复的。现在大家手机玩得这么凶，眼睛的保护真的很重要。
保护眼睛吃什么，你未必清楚。人体的生长、代谢离不开维生素，而眼睛也有必需的维生素，那就是叶黄素。眼睛一旦长期缺失叶黄素，
就会导致黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊等致盲眼病的发生。
而叶黄素虽然人体不能合成，但可以从普通食物中获取。建议每天用眼疲劳的人及时补充叶黄素，可以提供眼部营养，从而有效预防视力下降与失明。
1、每天吃一个猕猴桃
猕猴桃是水果中叶黄素含量最高的，它不但富含叶黄素，还富含抗氧化剂维生素C。眼睛视网膜最怕的就是氧化，每天吃一个猕猴桃（黑籽是可以吃的），就可有效防止视网膜的氧化病变。
2、每天吃一个煮鸡蛋
每天吃一个煮鸡蛋，能够显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平，却不会造成人体坏胆固醇的增加。吃煮鸡蛋最好，每天吃一个就够了。
最后，再给大家推荐一道富含叶黄素的菜：菠菜煮玉米粒。
做法很简单，菠菜焯水之后，别用高温油炸，随便煮煮吃就行，出锅之前撒上一些煮熟的玉米粒，装盘之后再撒上几颗枸杞，这可真是满盘的叶黄素、玉米黄素，最好隔三见五的吃。
虽说保护眼睛最好的方法就是少用手机、保持眼睛不疲劳，但实际情况是，大家都离不开手机，那么就应该注意多多摄入叶黄素哦！谢谢您的转发！

育儿日常之水果篇：孩子的成长，除了母乳，奶粉，辅食之外，益生菌，维生素，钙片日常都得适当添加；但是我们更加推荐新鲜水果。现在条件比以前好太多啦，基本上一年四季想吃什么水果都得吃的到，但是给予孩子的水果，一定要新鲜，最好是自然成熟的，大棚温室的也可以，但是应季水果最佳。尤其是富含维生素多的水果，比如樱桃，猕猴桃，橙子，西柚，草莓，蓝莓，火龙果等；从小让孩子多尝尝各种味道的水果，长大不至于排斥和挑食，适应各种口感，有利于补充一些身体需要的微量元素，让孩子更加健康成长。把最好的给最爱的，让孩子们更好的成长。