#被孤立是一种什么感受# #被孤立的人共情能力会受损# 一个人被孤立的原因可能有很多。青春电影中有一种很常见的开篇，就是一个太胖或太矮、或是不愿欺负别人的老实孩子，因为与团体格格不入，而遭到其他同学的孤立、霸凌。电影中这些孩子的形象，就算不是自己，每个人几乎也在学生时代遇到过。

他们的脸上似乎总蒙着阴影，走路甚至只敢溜着墙边。他们不会期盼下课铃响起，害怕一个人在食堂吃饭，每天回到家都盼望第二天有理由不去上学，不用面对奚落、嘲笑的人群。他们将他人的敌意化为自责，进而往往发展为自卑。

但现实中，被孤立的人往往无法获得青春电影中“被拯救”的美好结局。心理学家们发现，许多被孤立的人就像鱼渴求水一样，渴求与他人建立联系，乃至将自我扭曲。即使脱离了曾经被孤立的环境，受过伤的人在新环境中，为了被他人接纳，更愿意按他人的意愿改变自己，讨好别人。

美国心理学家特温格教授曾做过实验，研究孤立对于利他行为的影响。研究发现，被孤立的人共情能力受损，更不愿与他人合作或帮助他人。而当一个人无法长久地找到属于自己的团体，长期处于社会孤立的状态，中老年罹患慢性病的风险会骤增。

荷兰马斯特里赫特大学医学中心的研究者们在追踪社交参与度与Ⅱ型糖尿病的关联时发现，社交网络中每少一个人，他们患Ⅱ型糖尿病的概率就会比血糖代谢正常的人高5%～12%，“很少参加社交活动的女性与血糖代谢正常的女性相比，罹患Ⅱ型糖尿病的概率高112%”。

除了从社会层面解决欺压者的问题，被孤立的人在找到属于自己的伙伴前，必须意识到很重要的一点——“为什么我总是被孤立”的问题，其实并不在自己。

只有一种情况例外。当一个人觉得与朋友单独相处亲密无间，一旦面对一个群体，就会发觉自己被孤立，转而自责或气恼，不是黯然离开，就是不由自主地打断别人，而越发难以融入一个群体时，才需要从自己身上找原因。换句话说，只有当嫉妒阻碍自己融入群体，“被孤立”脱离社会问题的范畴时，才需要反思自己情绪的由来。

节选自《为什么我总是被孤立》文｜刘畅（参考资料：洪娟，《你是如何一步一步“被孤立”的》）

三十岁一切才刚刚开始
今天照了很久镜子,一晃眼发现自己已经
不是20岁了,我都30了,我的30岁已经来了,
我的青春结束了,我们都低估了时间的善变,
才轻易让原本浓烈的东西翻了篇。
生活的琐碎,吐出来矫情,吞下去呛嗓子,
百般滋味涌上心头,话到嘴边却不值一提,
词穷不是沉默,而是一言难尽
这烟火人间,事事值得,事事也遗憾,该
用多懂事的理智去压抑住心中的不甘与难过
成长所经历百般碎心、沉淀下来自己才能淡定自如去接受与面对、现在你像水一般清澈、通透、平静、我们都 归于了自己【Yao】

#朱容君[超话]# ll#每天安利朱容君# [兔子] #可盐可甜兔子牙#
如杲说生命是一片天空，那青春就是那最美的太阳。生命不就像那天空吗？天空有时阳光灿烂，那是生命中的快乐；有时静若止水，那是生命中的平静；有时阴云密布，那是生命中的荆棘。而那青春，就像太阳，无论天空怎样变幻，它都会亘古不变升起，照亮天空，点燃希望，照耀梦想。青春，就是太阳！朱容君-兔子牙