「 周 三 开 团 日」
爱了爱了‼️这就是夏日拥有原汁机的快乐嘛❗
告诉我，到底是谁发明的双口原汁机，也太方便了吧！自从收到大宇原汁机，每天最大的乐趣就变成了DIY各种夏季饮品，不仅能轻松消耗掉当日吃剩的水果，还能喝到比冷饮店里更加安全健康的果汁。没有一丝杂质的清爽果汁，简直是我的爱！
渣汁分离。无论喝果汁还是喝夏日饮料，我更偏爱清爽的口感，利索而不拖拉。原汁机的渣汁分离，简直正中下怀。双口设计，让我能充分体会到汁水的原味。
颜值高。浪漫紫色和质感蓝色里，我选了更富有夏日气息的紫色。修长的机身，方便收纳的杯子，都能为餐边柜里增添一抹色彩。
整机没有金属部件，出汁原汁原味，而且还特别好拆洗。端去池子里，拆下来，拿到水管底下一冲即净。
贴心小设计。无论是底部防滑垫、机身把手、顶部安全盖，还是出汁口的密封塞，都把使用中的安全和卫生隐患解决掉啦，夏日，果汁清爽，心思也清爽啦！
分享最近最常DIY的两款夏日饮品
火龙果气泡饮
我不太爱火龙果的味道，但是小十月爱吃，所以我经常买。有时他吃剩下的，为了避免浪费，我就直接用原汁机榨汁，搭配上自制气泡水和冰块，还有小饼干，作为奖励送给自己当下午茶。
餐厅同款西瓜汁
自从在餐厅喝过一次西瓜汁后，小十月就一发不可收拾得爱上了♥️。一直觉得有籽西瓜更甜，所以干脆直接用原汁机做西瓜汁喝。双口设计，让我再也不用一颗一颗剥掉西瓜子喂小十月啦，他喝得也开心，简直是妈妈必备的吃瓜神器呀！
获得同款评论
爱了爱了‼️这就是夏日拥有原汁机的快乐嘛❗
告诉我，到底是谁发明的双口原汁机，也太方便了吧！自从收到大宇原汁机，每天最大的乐趣就变成了DIY各种夏季饮品，不仅能轻松消耗掉当日吃剩的水果，还能喝到比冷饮店里更加安全健康的果汁。没有一丝杂质的清爽果汁，简直是我的爱！
渣汁分离。无论喝果汁还是喝夏日饮料，我更偏爱清爽的口感，利索而不拖拉。原汁机的渣汁分离，简直正中下怀。双口设计，让我能充分体会到汁水的原味。
颜值高。浪漫紫色和质感蓝色里，我选了更富有夏日气息的紫色。修长的机身，方便收纳的杯子，都能为餐边柜里增添一抹色彩。
整机没有金属部件，出汁原汁原味，而且还特别好拆洗。端去池子里，拆下来，拿到水管底下一冲即净。
贴心小设计。无论是底部防滑垫、机身把手、顶部安全盖，还是出汁口的密封塞，都把使用中的安全和卫生隐患解决掉啦，夏日，果汁清爽，心思也清爽啦！
分享最近最常DIY的两款夏日饮品
火龙果气泡饮
我不太爱火龙果的味道，但是小十月爱吃，所以我经常买。有时他吃剩下的，为了避免浪费，我就直接用原汁机榨汁，搭配上自制气泡水和冰块，还有小饼干，作为奖励送给自己当下午茶。
餐厅同款西瓜汁
自从在餐厅喝过一次西瓜汁后，小十月就一发不可收拾得爱上了♥️。一直觉得有籽西瓜更甜，所以干脆直接用原汁机做西瓜汁喝。双口设计，让我再也不用一颗一颗剥掉西瓜子喂小十月啦，他喝得也开心，简直是妈妈必备的吃瓜神器呀！
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#隔夜冰西瓜能否切掉表层后食用#
最近天气越来越热，冰西瓜成为了很多家里的“解暑神器”。
吃不完的瓜放在冰箱里，久了担心坏，想扔了吧，老人们往往舍不得。为这事儿，有时候还可能会闹矛盾。
那么吃不完的西瓜应该怎么保存？切开放了 2、3 天，甚至更久的西瓜，还能不能放心吃？
答案都在今天的【吃西瓜不拉肚子大闯关】里啦！一起来试试，看看能不能挑战成功[good]
最近天气越来越热，冰西瓜成为了很多家里的“解暑神器”。
吃不完的瓜放在冰箱里，久了担心坏，想扔了吧，老人们往往舍不得。为这事儿，有时候还可能会闹矛盾。
那么吃不完的西瓜应该怎么保存？切开放了 2、3 天，甚至更久的西瓜，还能不能放心吃？
答案都在今天的【吃西瓜不拉肚子大闯关】里啦！一起来试试，看看能不能挑战成功[good]
二院科普 | 夏日消暑：糖友们能否成为“吃瓜群众”？这份吃西瓜指南请收好
炎夏消暑神器---西瓜
这几日的太阳热情地有些过份，卯足了劲将属于它的灸热传递给每一个人。在40度左右的高温环境，唯有用西瓜消暑，以空调降温，才能让夏天专属的燥热一扫而光。
那么问题来了，清凉解署的西瓜糖尿病患者能不能吃呢？糖友们吃完是不是血糖升得特别快？
今天就请走进二院科普，来听一听来自市二院内分泌科为糖友们带来的科普：糖友们到底能不能吃西瓜。
- 好吃的西瓜背后的知识 -
西瓜为什么那么甜？
西瓜中的糖分主要是果糖，它的甜度是葡萄糖的1.7倍，被称为最甜的单糖！而且西瓜中有机酸含量较少，含水量却高达90%，因此西瓜吃起来特别清甜、多汁。
常温下，不同糖的甜度对比
此外，果糖的甜度还受温度的影响，40℃以下时温度越低，果糖甜度越高，因此夏天里大家都喜欢吃冰镇西瓜是有科学依据的，冰过之后口感更甜。
当然，这并不意味着我们可以长时间将西瓜放在冰箱里，尤其是已经切开的西瓜，表面很容易繁殖细菌。
因此，“隔夜西瓜不能吃”不是谣传，为了健康，西瓜切开后就尽快吃完。另外，肠胃不好的人要少吃冰西瓜，容易引起胃粘膜收缩、痉挛，然后引发胃疼。
西瓜对血糖的影响？
很多糖友认为西瓜那么甜，肯定跟可乐一样糖分很高，不能吃。这点其实挺冤枉的，因为西瓜虽然甜，但主要成分是水，属于实打实的低糖水果。
常见水果的GI、GL值
（含糖量：摄入100克食物可实际利用的糖分比）
GI和GL值
注：GI指的是血糖生成指数，数值越大表明食物升高血糖的速度越快。GI值在55以下时，为低GI食物，在55~70之间时，为中等GI食物，GI值70以上时，为高GI食物。GL=GI值×实际摄入的可利用的碳水化合物÷100，它指的是一定重量的食物对血糖的影响程度大小。GL大于20为高GL食物，GL值在10-20之间为中等GL食物，GL＜10的为低GL食物。
简单做个计算：假如我们要吃一块200克的西瓜，那么它可利用的碳水化合物=5.5*200/100=11g，200克西瓜GL值=11*72/100=7.92，属于低GL范围内。因此200克左右西瓜对血糖的整体影响是比较小的。
同样按照上述计算方法，吃起来不那么甜的香蕉，200克的GL值为19.7，对血糖的影响远远大于西瓜。因此西瓜虽甜，在不过量的情况下，是可以放心吃的
糖友吃西瓜要注意什么？
1.500克带皮西瓜为一次性吃瓜上限
糖尿病患者的空腹血糖不超过7mmol/L和餐后2小时血糖不超过10mmol/L，糖化蛋白稳定在7.5%以下时，每天可吃500克西瓜，对血糖影响不大。如果血糖控制得不好或未达到上述标准，建议尽量少吃西瓜，每天不超过250克。
2.尽量选在两餐之间吃
一天中，两餐之间，即上午10点或下午3点左右，此时的血糖控制较好，可以适当吃西瓜。饥饿或体力劳动后也可吃西瓜，作为身体能量的补充。
3.吃完西瓜后减少主食摄入
如上午吃了200克西瓜或下午准备吃西瓜，那午餐时的主食可以适量减少。以400克西瓜减少半两米饭为换算标准。
4.多吃靠皮的部分
西瓜不同部位的含糖量并不同，呈梯度变化，中间含糖量最高，越往边缘含糖量越低。对于一块切好的西瓜来说，上面带尖的部位含糖量最高，而下面白色的部分是可以吃的，这个部位的西瓜含有大量膳食纤维，可以更好地控制血糖，还可以利尿解暑，口感也更脆。
§ 建议把西瓜切成一小块一小块来吃，这样可以延缓短时间内大量进食西瓜造成的血糖迅速升高。
§不建议把西瓜打成汁喝，很容易喝多。一个小点的西瓜，打成汁是一大杯，很容易一饮而尽。
2022 SUMMER
无惧酷暑高温，糖友们也能和家人们一起成为“吃瓜群众”，吃着西瓜清凉过夏了。
市二院内分泌肾病科咨询电话：
0917-3830457
炎夏消暑神器---西瓜
这几日的太阳热情地有些过份，卯足了劲将属于它的灸热传递给每一个人。在40度左右的高温环境，唯有用西瓜消暑，以空调降温，才能让夏天专属的燥热一扫而光。
那么问题来了，清凉解署的西瓜糖尿病患者能不能吃呢？糖友们吃完是不是血糖升得特别快？
今天就请走进二院科普，来听一听来自市二院内分泌科为糖友们带来的科普：糖友们到底能不能吃西瓜。
- 好吃的西瓜背后的知识 -
西瓜为什么那么甜？
西瓜中的糖分主要是果糖，它的甜度是葡萄糖的1.7倍，被称为最甜的单糖！而且西瓜中有机酸含量较少，含水量却高达90%，因此西瓜吃起来特别清甜、多汁。
常温下，不同糖的甜度对比
此外，果糖的甜度还受温度的影响，40℃以下时温度越低，果糖甜度越高，因此夏天里大家都喜欢吃冰镇西瓜是有科学依据的，冰过之后口感更甜。
当然，这并不意味着我们可以长时间将西瓜放在冰箱里，尤其是已经切开的西瓜，表面很容易繁殖细菌。
因此，“隔夜西瓜不能吃”不是谣传，为了健康，西瓜切开后就尽快吃完。另外，肠胃不好的人要少吃冰西瓜，容易引起胃粘膜收缩、痉挛，然后引发胃疼。
西瓜对血糖的影响？
很多糖友认为西瓜那么甜，肯定跟可乐一样糖分很高，不能吃。这点其实挺冤枉的，因为西瓜虽然甜，但主要成分是水，属于实打实的低糖水果。
常见水果的GI、GL值
（含糖量：摄入100克食物可实际利用的糖分比）
GI和GL值
注：GI指的是血糖生成指数，数值越大表明食物升高血糖的速度越快。GI值在55以下时，为低GI食物，在55~70之间时，为中等GI食物，GI值70以上时，为高GI食物。GL=GI值×实际摄入的可利用的碳水化合物÷100，它指的是一定重量的食物对血糖的影响程度大小。GL大于20为高GL食物，GL值在10-20之间为中等GL食物，GL＜10的为低GL食物。
简单做个计算：假如我们要吃一块200克的西瓜，那么它可利用的碳水化合物=5.5*200/100=11g，200克西瓜GL值=11*72/100=7.92，属于低GL范围内。因此200克左右西瓜对血糖的整体影响是比较小的。
同样按照上述计算方法，吃起来不那么甜的香蕉，200克的GL值为19.7，对血糖的影响远远大于西瓜。因此西瓜虽甜，在不过量的情况下，是可以放心吃的
糖友吃西瓜要注意什么？
1.500克带皮西瓜为一次性吃瓜上限
糖尿病患者的空腹血糖不超过7mmol/L和餐后2小时血糖不超过10mmol/L，糖化蛋白稳定在7.5%以下时，每天可吃500克西瓜，对血糖影响不大。如果血糖控制得不好或未达到上述标准，建议尽量少吃西瓜，每天不超过250克。
2.尽量选在两餐之间吃
一天中，两餐之间，即上午10点或下午3点左右，此时的血糖控制较好，可以适当吃西瓜。饥饿或体力劳动后也可吃西瓜，作为身体能量的补充。
3.吃完西瓜后减少主食摄入
如上午吃了200克西瓜或下午准备吃西瓜，那午餐时的主食可以适量减少。以400克西瓜减少半两米饭为换算标准。
4.多吃靠皮的部分
西瓜不同部位的含糖量并不同，呈梯度变化，中间含糖量最高，越往边缘含糖量越低。对于一块切好的西瓜来说，上面带尖的部位含糖量最高，而下面白色的部分是可以吃的，这个部位的西瓜含有大量膳食纤维，可以更好地控制血糖，还可以利尿解暑，口感也更脆。
§ 建议把西瓜切成一小块一小块来吃，这样可以延缓短时间内大量进食西瓜造成的血糖迅速升高。
§不建议把西瓜打成汁喝，很容易喝多。一个小点的西瓜，打成汁是一大杯，很容易一饮而尽。
2022 SUMMER
无惧酷暑高温，糖友们也能和家人们一起成为“吃瓜群众”，吃着西瓜清凉过夏了。
市二院内分泌肾病科咨询电话：
0917-3830457
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