【#丽江# 盲人跳绳队：他们跳绳的样子很美】（记者 曾润民）他们手持跳绳随着节奏跳动，双脚并拢跳、左右腿单脚跳、交叉绳子跳……8月9日，在丽江市体育中心篮球馆内，备战#云南省第十二届残疾人运动会# 跳绳比赛的丽江盲人跳绳队队员正在紧张的训练中。
云南省第十二届残疾人运动会增加了盲人跳绳项目，首次开展该项目的比赛。丽江市组建了盲人跳绳队积极备战省残运会，将参加个人竞速、双人竞速、团体竞速、团队花样等项目比赛。盲人跳绳队有6名队员，年龄最大的46岁，最小的14岁，由各种程度的视障人员组成，他们都是第一次接受专业跳绳运动训练。
在训练场，听到的是绳子划过的响声和脚落在地板上的声音。他们虽然身处黑暗，但脚下生风，跳出了美丽的花样，他们跳绳的样子，很美！（记者 曾润民 报道）

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【运动打卡】Day59 效率就是核心竞争力，做任何事情前，问问自己有没有核心竞争力，没有就放弃。

跳绳:3000，总计:527402
波比跳:10*4组
靠墙静蹲:30秒*2组
提高抗压呼吸训练(鼻子吸气，嘴巴呼气):20组
全集中呼吸训练(鼻子吸气4秒再呼气4秒):20组
提纲训练:50次

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　　如果想要让自己做事更专注，可以试着在运动中锻炼注意力。当你在跳舞时，就会集中注意力，在脑海中想动作；当你跳绳时，注意力也会放在绳子的升与落上。
　　做完眼前的这个动作，再去做下一个动作；做完这一件事，再去做下一件事。当你学会把注意力放在每一个眼前和当下，就能高质量地过好每一分钟。