杜海涛首次在节目里分享自己的减肥食谱，可众多人看后表示：下不了口杜海涛先在一个小盆里放了一些焯过水的切段的秋葵，并将其搅拌，和得黏黏糊糊的，接着他又在其中加入了三根半蒸熟切段的山药，边做，他一边向旁边的嘉宾解释：山药大概60卡，秋葵的热量大概是25卡，看来如今非常重视身材的杜海涛真的是在很认真、很有节制性和计划性地吃东西。

7月马上就过去啦
新工作也慢慢熟悉跟上节奏了，很多事情也慢慢清晰了
先说说减肥的事：
之前听别人说不要每天称体重，这样容易焦虑，好吧，我不称半个月，结果，不减反而重了不少，当然，我刚刚称的时候喝了一大杯水，但是我确实觉得自己胖了一点。最近几天奶茶奶茶的喝，垃圾食品也没少吃。总是跟自己说，快来大姨妈了，各种胃口大增，很是为自己找借口[笑cry][笑cry][笑cry]
我想，我还是要对自己狠点，对于不要经常称体重的做法不适合我，我就是要时时刻刻需要有人提醒的人，不然很容易就松懈。所以早晚称体重的方法才适合我，我一定要狠狠的执行起来
在我生日的时候一定要完成92斤的目标，虽然我应该18岁之后就没有这个体重过吧，但是我真的很想很想，所以必须执行
接着就是记账
我打算把记账又提回日程，虽然宝总说记来有什么用，可是我就是想清楚明白的知道我们的来去，这样我认为更加好的控制[并不简单][并不简单][并不简单]

减肥先减脑说的就是这种人评论区有个不让减肥的妹子吃大米饭的，我随口感叹了一句，米饭减肥本来就能吃，控制好量就行，那个妹子吃的也不多，一拳都不到，基本可以忽略不计的米饭，被一些减肥魔怔人说一定要把米饭换成粗粮，我捏妈，国人减肥对米饭已经恐惧到这个程度了吗，一辈子吃粗粮我看你脆弱的肠胃出不出问题[泪]