我们自己一般生活当中，随时起心动念都常受三毒贪、嗔、痴的牵制，而造了很多业，甚至很严重的业，在这个时候，我们应该回头去看看，去思维从起心动念到造业的情况，然后找一个对治法。

很多人在刚生起情绪的时候，很难马上找到对治的方法，他甚至根本没有时间去想，因为他完全陷在那个情绪当中。譬如说，当一个人很生气、很情绪化的时候，尤其动怒的时候，感觉上他好像完全没有了爱心、关爱之心，完全都没有了！这时候对治的方法是什麽呢？这要靠平时多去回想，你生气那个时候的情况是什麽？藉由不断去回想自己过去生起情绪的经验，会对以后生起情绪有帮助。

譬如说，可以回想以前生气的时候，那个样子真的很难看，脸红脖子粗的，我自己如果看到当初我生气的样子，自己都会感到害怕的。所以，就以自己过去生气的烦恼为经验，多去回想、观察，它为什麽会发生？原因是什麽？这样才能确知烦恼是不好的，要不然我们很多时候并没有真正确定烦恼是不好的，或者烦恼会带给我们伤害。我们只是听上师或者法友说：「烦恼是不好的！」但是事实上你并不觉得，因为你没有真正去经验，跟回头去看整个烦恼的过程，所以，没办法很清楚的说出为什麽烦恼是不好的。

—大宝法王噶玛巴
《噶举祖师教言》

#遇见艺术##艺术##画展#

审美培养：我们看展到底是为了什么？

上次有提到过如何培养审美，上一期的关键词是：杂志。而今天想要分享的是对我来说非常重要的部分：艺术展。

谈到艺术展，很多人会觉得，“艺术离我太远”，或是“我也不懂艺术，不知道艺术家们想传达什么”，又或是“去了只是浪费时间，何必呢？”

实际上，我所理解的看展的意义，与其说是去感受艺术氛围，更重要的是将它当作一面审视自己的镜子。

每个人的经历有限且不同，遇到一个能与自己产生共鸣的作品当然是最好不过，但是绝大部分时间，我们很难与感同身受的作品和作家相遇，因此也很难理解那些作品里出现的符号或者象征意义，所以很多人会觉得乏味，甚至会说有的作品哗众取宠，当然也不排除这样的例子。这也是为什么在很多展览里我总是会处于游离状态的原因。

但是我们为什么还要看展呢？

我看展，是想花大把的时间用来独处。即便是和朋友们事先约好日期，我们基本也是一同进去，分开看完，再一同出来交流。艺术展会时常使人陷入某种自己的情绪里，这一点我非常迷恋，在这样的情绪里（可能是开心，或是压抑，或是愤怒…）没有谁能干扰到我，我很享受这份安静的空间。

因此，换一个角度来说，看展是一个从认识别人再到认识自己的过程。

作品是非常私人的事情，这就必然意味着想要走近艺术作品里本身是一件非常的困难的过程。就像一个你想了解一个朋友，并不是一日浮游的事情。只有愿意认识这个“朋友”，你才会时不时以它为镜，反观自己最近的生活。

艺术的展现形式多样而具体。绘画，雕刻，空间装置，也包括声音影像等等，这些东西创造了一个你与自己对话的空间，和桥梁。正是因为这样一份多样性，我才能从多个维度试图去找到情绪的出口。

这个时代实在是过的太快了，飞速的网络和社交无时不刻的吞噬着我们的时间，这些都是对我们精力和能量的一种消耗，因而我会把看展当成是一种养精蓄锐的方式，这和读书，运动或者培养一个兴趣爱好有这异曲同工之妙。

“我有多愿意在一幅画面前驻足，我就有多愿意更好的爱自己。”你有好好腾出些时间来认识你自己吗？

#情感导师[超话]#很多人分手的原因都是“恃宠而骄”，仗着对方对自己的偏爱，肆无忌惮的去伤害对方。待对方离开之后，又发现自己根本放不下，想要挽回。但是这个时候，就不要妄想撒泼撒娇博取同情对方就能够回到你身边。分手就是因为和你在一起的舒适度非常低，没有办法支撑自己走下去，你的如此行动，只会让舒适度更加低，你提供的情绪价值更加少。
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