#一些可以缓解焦虑的办法#
很多时候，焦虑源于对自己的不自信，所以想要缓解焦虑最首先要做到的就是不停给自己心理暗示，暗示自己很棒，暗示自己能行，这是在心理上缓解焦虑。当然，身体上也一样，人一旦焦虑就会情绪暴躁，这时候需要一个发泄口，很多时候我们都把发泄口对准了自己最亲近的人，因为我们知道，无论自己怎么闹腾，他们都不会真正离开你，但这样其实是不对的，正确的发泄可以是运动，到公园跑上个几圈，或者是到健身房进行体力运动，等到心情平静下来后，可以选择去外地旅游，以此来放松焦虑的情绪。
很多时候，焦虑源于对自己的不自信，所以想要缓解焦虑最首先要做到的就是不停给自己心理暗示，暗示自己很棒，暗示自己能行，这是在心理上缓解焦虑。当然，身体上也一样，人一旦焦虑就会情绪暴躁，这时候需要一个发泄口，很多时候我们都把发泄口对准了自己最亲近的人，因为我们知道，无论自己怎么闹腾，他们都不会真正离开你，但这样其实是不对的，正确的发泄可以是运动，到公园跑上个几圈，或者是到健身房进行体力运动，等到心情平静下来后，可以选择去外地旅游，以此来放松焦虑的情绪。
最伤女人心的四种行为，
1.冷漠无视，可有可无的态度。这种行为最能让女人崩溃、抓狂，对于有些女人来说这种冷漠甚至比恶毒的言语更伤人。
2.情绪暴躁易怒，肆无忌惮的向她发泄情绪。这种行为不但会让女人伤心，还会让女人感到恐惧，不知道他这暴躁的情绪会干出什么伤害自己人身安全的事情来。
3.说话不算数，不兑现承诺。这种行为最消磨女人的信任感和安全感，总感觉爱着一个靠不住的人，对两个人的未来始终会担心和焦虑。
4.出轨、背叛。这种伤害对女人来说就相当于晴天霹雳，永远都会是心理的一道坎儿，挥之不去。
#挽回# #挽回前男友男朋友前任#
1.冷漠无视，可有可无的态度。这种行为最能让女人崩溃、抓狂，对于有些女人来说这种冷漠甚至比恶毒的言语更伤人。
2.情绪暴躁易怒，肆无忌惮的向她发泄情绪。这种行为不但会让女人伤心，还会让女人感到恐惧，不知道他这暴躁的情绪会干出什么伤害自己人身安全的事情来。
3.说话不算数，不兑现承诺。这种行为最消磨女人的信任感和安全感，总感觉爱着一个靠不住的人，对两个人的未来始终会担心和焦虑。
4.出轨、背叛。这种伤害对女人来说就相当于晴天霹雳，永远都会是心理的一道坎儿，挥之不去。
#挽回# #挽回前男友男朋友前任#
极为靠谱，而且非常有必要。
恋爱和婚姻最大的区别在于一点，就是对枯燥日常和鸡毛蒜皮的忍耐度和态度，以及处理方法。
恋爱的时候，什么样的枯燥日常都是甜蜜都是浪漫，觉得只要和那个人在一起，再灰暗的天空也是湛蓝透彻的，对生活充满了希望充满了信心。
每次遇到这种傻子我都冷眼旁观，提醒自己礼貌不要吐槽。
这种傻子都不用等到结婚，就继续交往超过30个月，甚至20个月，10个月，就觉得非常无聊，异常枯燥，什么也不是了。
剩下的就是吵架。
我家里的堂哥堂姐表哥表姐非常多，一大堆，从小到大这些屁事我见过无数，我必须得告诉大家一个真实数据：
年轻人结婚后，因为普通家务活吵架的发生概率，是百分百。
年轻人婚后所有的吵架加起来，很少有电视剧里的那种戏剧性的重大冲突，什么婆媳什么赌博出轨。80%甚至90%以上的吵架源头与内容，都是因为柴米油盐，鸡毛蒜皮。
家务活永远是枯燥无聊的，不存在什么浪漫默契的合作。
所以如果一段关系真的想走下去，想有结果，想有一段高质量的，成功的婚姻，收获人生幸福。
这段关系里两个人的生活智慧，对待枯燥日常，鸡毛小事的态度与处理方法，是一切的前提，重中之重。
这甚至和钱没什么关系，不说很多问题钱解决不了吧。
最关键的是，有钱不代表有宽忍内心，稳定情绪，以及生活智慧。
日常生活已经如此的枯燥乏味了，那么旅行呢？
旅游就更加如此。
旅游是一连串的糟糕体验和突发性事件的集合，极其考验一个人的综合素质。
绝大部分人对旅游的感知和了解，主要来自营销号和各种网红的炫富大卡装杯，清冷滤镜+身材照+浓妆艳抹照片pose，美食美景美人不愁钱的消费。
剩下的人对旅游的感知了解，则主要来自读者青年文摘台湾流传过来的小清新印象，旅行成长充实寻找自我真正的心灵感悟。
真实的旅游经历和这两者都基本没关系，往往大相径庭。
如果说这个世界上有什么事是花钱买罪受，那么旅游一定排在我个人列表的第一位，比治病这项经历还要靠前。
首先最基本的，风吹日晒雨淋挨热受冻，是免不了的，哪怕你在城市里旅游也得这样，这一项就能够考察出一个人的基本常识，各种防晒用水的准备工作。
其次，即便准备的再到位，饥饿和口渴是避免不了的，这个时候可以看出来一个人最基本的身体素质耐受力，以及情绪稳定度——人在饥渴情况下更容易暴躁。
如果你运气好，以上所有的问题都没有，路线的规划呢？车行飞机赶点呢？突发的状况呢？东西遗失呢？被人宰被店家坑呢？
你运气足够好，这一切都没有，旅游也是要大量走路的，特别容易累，累到最后对方情绪如何，是什么情况？
这一切事宜都足够看得出一个人应付社会的能力和生存的智慧。
时间意识，个人管理，情绪稳定，身体素质，圆滑手腕，等等等等，这些都是你在平时浪漫热恋期间绝对看不出来的，旅游却能轻易就看得出来。
不要说普通人，就不差钱的大明星也是如此，你去看看极速前进这类综艺，看看里面的明星，对旅游的小事也是处理不好的。
普通人没那么多预算，遇到的糟心事就更多了。
如果你和伴侣出去旅游一次，你会发现这个人居然如此智障，问个路都畏畏缩缩完全不会，或者是如此暴躁，有一点点不愉快就粗暴的向身边人肆意发泄脾气。
这类伴侣，都是不能选的。
一个正常的，合格的人，是必须要可以平静的处理好我说的风吹日晒雨淋饥饿口渴车机赶点路线规划不丢三落四尽可能处理好突发状况的。
更好的人就是手腕圆滑，精明能干，独当一面，甚至苦中作乐，风趣幽默，再差的突发情况，也不能影响到ta的好心情。
所以旅游不是用来检验情侣关系，
旅游是一场重要的面试考察，
考察你的伴侣最基本的生存智慧，为人素质，和生活能力。
所以要谈恋爱，就多做几次旅游，哪怕是穷游，都是好的。
遇到恶劣的，赶紧分手。
万一遇到靠谱的质量高的，那是意外之喜呢。
恋爱和婚姻最大的区别在于一点，就是对枯燥日常和鸡毛蒜皮的忍耐度和态度，以及处理方法。
恋爱的时候，什么样的枯燥日常都是甜蜜都是浪漫，觉得只要和那个人在一起，再灰暗的天空也是湛蓝透彻的，对生活充满了希望充满了信心。
每次遇到这种傻子我都冷眼旁观，提醒自己礼貌不要吐槽。
这种傻子都不用等到结婚，就继续交往超过30个月，甚至20个月，10个月，就觉得非常无聊，异常枯燥，什么也不是了。
剩下的就是吵架。
我家里的堂哥堂姐表哥表姐非常多，一大堆，从小到大这些屁事我见过无数，我必须得告诉大家一个真实数据：
年轻人结婚后，因为普通家务活吵架的发生概率，是百分百。
年轻人婚后所有的吵架加起来，很少有电视剧里的那种戏剧性的重大冲突，什么婆媳什么赌博出轨。80%甚至90%以上的吵架源头与内容，都是因为柴米油盐，鸡毛蒜皮。
家务活永远是枯燥无聊的，不存在什么浪漫默契的合作。
所以如果一段关系真的想走下去，想有结果，想有一段高质量的，成功的婚姻，收获人生幸福。
这段关系里两个人的生活智慧，对待枯燥日常，鸡毛小事的态度与处理方法，是一切的前提，重中之重。
这甚至和钱没什么关系，不说很多问题钱解决不了吧。
最关键的是，有钱不代表有宽忍内心，稳定情绪，以及生活智慧。
日常生活已经如此的枯燥乏味了，那么旅行呢？
旅游就更加如此。
旅游是一连串的糟糕体验和突发性事件的集合，极其考验一个人的综合素质。
绝大部分人对旅游的感知和了解，主要来自营销号和各种网红的炫富大卡装杯，清冷滤镜+身材照+浓妆艳抹照片pose，美食美景美人不愁钱的消费。
剩下的人对旅游的感知了解，则主要来自读者青年文摘台湾流传过来的小清新印象，旅行成长充实寻找自我真正的心灵感悟。
真实的旅游经历和这两者都基本没关系，往往大相径庭。
如果说这个世界上有什么事是花钱买罪受，那么旅游一定排在我个人列表的第一位，比治病这项经历还要靠前。
首先最基本的，风吹日晒雨淋挨热受冻，是免不了的，哪怕你在城市里旅游也得这样，这一项就能够考察出一个人的基本常识，各种防晒用水的准备工作。
其次，即便准备的再到位，饥饿和口渴是避免不了的，这个时候可以看出来一个人最基本的身体素质耐受力，以及情绪稳定度——人在饥渴情况下更容易暴躁。
如果你运气好，以上所有的问题都没有，路线的规划呢？车行飞机赶点呢？突发的状况呢？东西遗失呢？被人宰被店家坑呢？
你运气足够好，这一切都没有，旅游也是要大量走路的，特别容易累，累到最后对方情绪如何，是什么情况？
这一切事宜都足够看得出一个人应付社会的能力和生存的智慧。
时间意识，个人管理，情绪稳定，身体素质，圆滑手腕，等等等等，这些都是你在平时浪漫热恋期间绝对看不出来的，旅游却能轻易就看得出来。
不要说普通人，就不差钱的大明星也是如此，你去看看极速前进这类综艺，看看里面的明星，对旅游的小事也是处理不好的。
普通人没那么多预算，遇到的糟心事就更多了。
如果你和伴侣出去旅游一次，你会发现这个人居然如此智障，问个路都畏畏缩缩完全不会，或者是如此暴躁，有一点点不愉快就粗暴的向身边人肆意发泄脾气。
这类伴侣，都是不能选的。
一个正常的，合格的人，是必须要可以平静的处理好我说的风吹日晒雨淋饥饿口渴车机赶点路线规划不丢三落四尽可能处理好突发状况的。
更好的人就是手腕圆滑，精明能干，独当一面，甚至苦中作乐，风趣幽默，再差的突发情况，也不能影响到ta的好心情。
所以旅游不是用来检验情侣关系，
旅游是一场重要的面试考察，
考察你的伴侣最基本的生存智慧，为人素质，和生活能力。
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遇到恶劣的，赶紧分手。
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