【河池妇科医院】哪家好--#河池九洲妇科医院评价靠谱吗#
产后四大私密部位如何恢复？
经历分娩之后妈妈身体很虚弱，当新的生命诞生以后，宝妈就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产后自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。那么，产后私密部位怎么恢复呢？你知道产后私密部位怎么恢复会更好吗？
产后子宫如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色， 过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。
最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，新妈咪要注意做好以下几方面
1. 产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2. 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3. 产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4. 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后阴道及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1. 外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2. 阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3. 盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何恢复？
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当宝宝位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现宝宝的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
产后骨盆肌肉的变化与恢复
要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在嵴椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些宝妈裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
产后四大私密部位如何恢复？
经历分娩之后妈妈身体很虚弱，当新的生命诞生以后，宝妈就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产后自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。那么，产后私密部位怎么恢复呢？你知道产后私密部位怎么恢复会更好吗？
产后子宫如何恢复原来大小？
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色， 过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。
最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
要想子宫很好地恢复，新妈咪要注意做好以下几方面
1. 产后应及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2. 产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3. 产后应该哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4. 注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后阴道及盆底组织如何恢复？
由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化，下面逐一来说明其变化与恢复。
1. 外阴的变化与恢复
分娩后，可引起外阴轻度的水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁和护理，会阴部的轻度裂伤或会阴的切口，一般都能在4~5天内愈合。如果会阴重度裂伤或伤口感染，切口裂开会增加产妇的痛苦，需要2周甚至1个月后方可痊愈。
2. 阴道的变化与恢复
分娩时，因为胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口，分娩后1-2天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道产后1天就能缩紧。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现。
3. 盆底组织的变化与恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。产后如果能够坚持运动，盆底肌肉可以恢复至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何恢复？
要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1、不要让婴儿太过贴近胸部，当宝宝位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现宝宝的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8、戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
产后骨盆肌肉的变化与恢复
要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括髋骨和尾骨两个部分。髋骨包括：髂骨、坐骨及耻骨。尾骨在嵴椎骶骨的下方，由4块小的骨骼构成。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些宝妈裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
你无法靠药物真正获得康复，它并非细胞修复所需要的成分，你需要的是营养，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些构成人体的材料，我们身体的细胞时刻都在进行更新；
胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞在180天更换一次；
红血球细胞120天更新一次；
在一年左右的时间，身体细胞几乎全部都会被更新一遍。
在营养充足并且没有伤害的情况下，身体就能够正常的新陈代谢以及自我修复，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官，很多病症都有机会彻底康复。 https://t.cn/z8Acb59
胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞在180天更换一次；
红血球细胞120天更新一次；
在一年左右的时间，身体细胞几乎全部都会被更新一遍。
在营养充足并且没有伤害的情况下，身体就能够正常的新陈代谢以及自我修复，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官，很多病症都有机会彻底康复。 https://t.cn/z8Acb59
从传统中医和精神分析角度解析愤怒情绪
忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，这句之前在网络热传，我们先不深究这句话是否正确，至少反映出来了一些女性开始重视愤怒这种情绪了。
我们大部分人对愤怒这种情绪都存在着误解与偏见，就像很多人误以为鲨鱼很喜欢吃人一样，我们只有对愤怒的情绪有了正确的理解，才能够合理的应对它。
《黄帝内经》中提到“怒伤肝”，很多人都断章取义的认为生气了要忍着，不能发泄出来，否则对身体（肝）不好。中医专家徐文兵对此做出了详细的解释，生气后压抑不发泄出来的心理状态称为“怒”，生气后发泄出来的心理状态称为“愤”，《黄帝内经》并未说“愤伤肝”，而是“怒伤肝”。所以，中医建议的不要生气，其实是建议不要受到外界影响而动了情绪，如果动了情绪生气了，就需要合理发泄出来。
至于一些女性压抑情绪时出现乳房胀痛等问题，是与肝经的走向有直接关系，被压抑的气（中医概念的气）淤堵在肝经的哪个穴位，哪个穴位就容易出现症状。
由于大部分人缺乏相关的传统中医知识和心理学知识，才把愤与怒混为一谈，然后把愤怒视为负面情绪，从心理学的角度来说，其实人的本能情绪没有好坏之分，正面或负面之别，它是中性的，只有应对本能情绪的方法才有好坏之分。
怒，即过度的压抑情绪，就是坏的、负面的方法；愤，即合理的宣泄情绪，就是好的、正面的方法。
说到宣泄情绪，有的人会想到如果领导批评自己，是不是要骂回去？如果同事冒犯自己，是不是要打回去？家人让自己生气了，是不是就针尖对麦芒地吵架？刚才我们才提到愤时强调了宣泄情绪的方法需要合理，那什么样的宣泄方法才是合理的呢？
有的人会尝试听音乐，跑步，看电影等一些转移注意力的方法，我不否认用了这些方法后，过一下似乎真的没有那么生气了。但是生气所产生的心理能量并未消失，它进入了潜意识当中。（愤怒属于心理能量，符合热力学第一定律，能量不会凭空的产生，也不会凭空的消失，会从一种能量转化为另一种能量）
有人会发现自己平时很理性，但在某个时候自己的情绪就会突然失控，做出了过激的行为，后悔不已，却不知道自己为什么会这样。这就是生气所产生的心理能量被转移进入了潜意识，潜意识中如果积压了太多由于生气而导致的心理能量，就如同一个高压锅里的压力过大后，里面的蒸汽就会通过排气孔喷薄而出，生活中任何一件烦心事都有可能成为这个排气孔，当被压抑的心理能量喷薄而出的时候，情绪就失控了。
每一种情绪都有不同的心理功能，宣泄的方法也不一样。愤怒（严谨的说是“愤”，以下都通俗的表达为愤怒，便于大家理解）情绪的功能是保护，让内心获得安全感。
合理释放的方法：
１、感受到愤怒时迅速转移到适合的环境（无人、隔音），如果由于工作等原因没有这样的条件，可以当晚通过冥想，再次进入愤怒的情景，去再次体验当时的情绪。
２、做出适当的攻击性行为，例如，打枕头，拳击，扔石头，发泄室。被压抑的愤怒只有转化为肾上腺素然后爆发为攻击性行为才能释放。
３、攻击时需要配合攻击性的语言，最好的方式是爆粗口，或者愤怒的喊叫。如果环境受限，无法出声，可以在攻击的同时利用鼻腔喷出气流。
注意事项：
以上３个步骤缺一不可，如果由于个人原因无法做到某一步，就不能事后利用此方法进行宣泄，容易导致二次伤害。整个过程不能威胁到他人和自己的财物与安全。
当人愤怒地进行攻击时，被压抑的愤怒不仅会转化为攻击时的力量，还会转化为另一种能量“气”，从口中、鼻腔中喷薄出来，气是无形的但是又是客观存在能被感受到的，例如，杀气腾腾就是形容一个人攻击时散发出来的气，或者可以联想公牛发怒时从鼻腔中喷出来的气。
气本来是通过腠理（中医概念，西医表述为表皮细胞间的间隙）进出，但人在愤怒的状态下全身肌肉、组织都会处于收缩状态，所以此时气无法通过腠理释放出去，就必须有新的出口，那就是口，鼻。
你知道为什么练武的人会配合武打动作叫出“哼哼哈哈”吗？除了可以让腹部隆起获得保护之外，还可以让气通过口鼻释放出去，武打动作是有形的攻击与保护，而气是无形的攻击与保护，如果把气压抑住不释放，就如同堵住了高压锅的排气孔，危险随时会发生。
所以我们释放愤怒的时候，除了需要有攻击性的行为，还需要有气的配合，每攻击一次都要配合攻击性的语言，或者鼻腔中同时喷薄出气体。
一般比较理性的人都会认为这样去释放愤怒像没有理性的动物，他们害怕这样去做导致自己完全失控，但是他们却不知道，愤怒被压抑进入潜意识之后才会真正的失控，而只有让愤怒得到合理的释放反而会让自己内心更平静，让情绪可控。
如果不释放愤怒，那么在肝经的整条脉络上，气被淤堵在哪，哪就容易出现病变，肝经经过的器官组织有会阴，卵巢，子宫，乳房，咽喉等。如果过度压抑自己的愤怒，内心就失去了保护，没有了边界，容易导致内心缺乏安全感，让自己敏感多疑。
愤怒的情绪有两个走向，不向外，就向内，向内表现为自我攻击，很多抑郁症患者都有非常明显的自我攻击的现象。抑郁症的成因当然是复杂的，并非自我攻击就一定会患上抑郁症。但是自我攻击的性格特质与抑郁症在某些情况下互为因果。
被压抑的愤怒也可以通过艺术升华的方式来释放，但是这样的方式仅适合少数人，而且能够释放的程度有限。有一些特殊情况，生活当下的愤怒如果引发了潜意识中曾经创伤事件的愤怒，两种愤怒叠加在一起，它的能量构成就非常复杂，不是一般的方法能够化解的。一些严重的慢性病，肿瘤，甚至癌症都与潜意识中这种深层愤怒有直接的关系。这样的情况就需要寻求专业的帮助。
过度压抑愤怒如同猫被拔掉了牙齿与爪子，合理应对自己的愤怒情绪就是爱自己的最好方式。整理自网络。
忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，这句之前在网络热传，我们先不深究这句话是否正确，至少反映出来了一些女性开始重视愤怒这种情绪了。
我们大部分人对愤怒这种情绪都存在着误解与偏见，就像很多人误以为鲨鱼很喜欢吃人一样，我们只有对愤怒的情绪有了正确的理解，才能够合理的应对它。
《黄帝内经》中提到“怒伤肝”，很多人都断章取义的认为生气了要忍着，不能发泄出来，否则对身体（肝）不好。中医专家徐文兵对此做出了详细的解释，生气后压抑不发泄出来的心理状态称为“怒”，生气后发泄出来的心理状态称为“愤”，《黄帝内经》并未说“愤伤肝”，而是“怒伤肝”。所以，中医建议的不要生气，其实是建议不要受到外界影响而动了情绪，如果动了情绪生气了，就需要合理发泄出来。
至于一些女性压抑情绪时出现乳房胀痛等问题，是与肝经的走向有直接关系，被压抑的气（中医概念的气）淤堵在肝经的哪个穴位，哪个穴位就容易出现症状。
由于大部分人缺乏相关的传统中医知识和心理学知识，才把愤与怒混为一谈，然后把愤怒视为负面情绪，从心理学的角度来说，其实人的本能情绪没有好坏之分，正面或负面之别，它是中性的，只有应对本能情绪的方法才有好坏之分。
怒，即过度的压抑情绪，就是坏的、负面的方法；愤，即合理的宣泄情绪，就是好的、正面的方法。
说到宣泄情绪，有的人会想到如果领导批评自己，是不是要骂回去？如果同事冒犯自己，是不是要打回去？家人让自己生气了，是不是就针尖对麦芒地吵架？刚才我们才提到愤时强调了宣泄情绪的方法需要合理，那什么样的宣泄方法才是合理的呢？
有的人会尝试听音乐，跑步，看电影等一些转移注意力的方法，我不否认用了这些方法后，过一下似乎真的没有那么生气了。但是生气所产生的心理能量并未消失，它进入了潜意识当中。（愤怒属于心理能量，符合热力学第一定律，能量不会凭空的产生，也不会凭空的消失，会从一种能量转化为另一种能量）
有人会发现自己平时很理性，但在某个时候自己的情绪就会突然失控，做出了过激的行为，后悔不已，却不知道自己为什么会这样。这就是生气所产生的心理能量被转移进入了潜意识，潜意识中如果积压了太多由于生气而导致的心理能量，就如同一个高压锅里的压力过大后，里面的蒸汽就会通过排气孔喷薄而出，生活中任何一件烦心事都有可能成为这个排气孔，当被压抑的心理能量喷薄而出的时候，情绪就失控了。
每一种情绪都有不同的心理功能，宣泄的方法也不一样。愤怒（严谨的说是“愤”，以下都通俗的表达为愤怒，便于大家理解）情绪的功能是保护，让内心获得安全感。
合理释放的方法：
１、感受到愤怒时迅速转移到适合的环境（无人、隔音），如果由于工作等原因没有这样的条件，可以当晚通过冥想，再次进入愤怒的情景，去再次体验当时的情绪。
２、做出适当的攻击性行为，例如，打枕头，拳击，扔石头，发泄室。被压抑的愤怒只有转化为肾上腺素然后爆发为攻击性行为才能释放。
３、攻击时需要配合攻击性的语言，最好的方式是爆粗口，或者愤怒的喊叫。如果环境受限，无法出声，可以在攻击的同时利用鼻腔喷出气流。
注意事项：
以上３个步骤缺一不可，如果由于个人原因无法做到某一步，就不能事后利用此方法进行宣泄，容易导致二次伤害。整个过程不能威胁到他人和自己的财物与安全。
当人愤怒地进行攻击时，被压抑的愤怒不仅会转化为攻击时的力量，还会转化为另一种能量“气”，从口中、鼻腔中喷薄出来，气是无形的但是又是客观存在能被感受到的，例如，杀气腾腾就是形容一个人攻击时散发出来的气，或者可以联想公牛发怒时从鼻腔中喷出来的气。
气本来是通过腠理（中医概念，西医表述为表皮细胞间的间隙）进出，但人在愤怒的状态下全身肌肉、组织都会处于收缩状态，所以此时气无法通过腠理释放出去，就必须有新的出口，那就是口，鼻。
你知道为什么练武的人会配合武打动作叫出“哼哼哈哈”吗？除了可以让腹部隆起获得保护之外，还可以让气通过口鼻释放出去，武打动作是有形的攻击与保护，而气是无形的攻击与保护，如果把气压抑住不释放，就如同堵住了高压锅的排气孔，危险随时会发生。
所以我们释放愤怒的时候，除了需要有攻击性的行为，还需要有气的配合，每攻击一次都要配合攻击性的语言，或者鼻腔中同时喷薄出气体。
一般比较理性的人都会认为这样去释放愤怒像没有理性的动物，他们害怕这样去做导致自己完全失控，但是他们却不知道，愤怒被压抑进入潜意识之后才会真正的失控，而只有让愤怒得到合理的释放反而会让自己内心更平静，让情绪可控。
如果不释放愤怒，那么在肝经的整条脉络上，气被淤堵在哪，哪就容易出现病变，肝经经过的器官组织有会阴，卵巢，子宫，乳房，咽喉等。如果过度压抑自己的愤怒，内心就失去了保护，没有了边界，容易导致内心缺乏安全感，让自己敏感多疑。
愤怒的情绪有两个走向，不向外，就向内，向内表现为自我攻击，很多抑郁症患者都有非常明显的自我攻击的现象。抑郁症的成因当然是复杂的，并非自我攻击就一定会患上抑郁症。但是自我攻击的性格特质与抑郁症在某些情况下互为因果。
被压抑的愤怒也可以通过艺术升华的方式来释放，但是这样的方式仅适合少数人，而且能够释放的程度有限。有一些特殊情况，生活当下的愤怒如果引发了潜意识中曾经创伤事件的愤怒，两种愤怒叠加在一起，它的能量构成就非常复杂，不是一般的方法能够化解的。一些严重的慢性病，肿瘤，甚至癌症都与潜意识中这种深层愤怒有直接的关系。这样的情况就需要寻求专业的帮助。
过度压抑愤怒如同猫被拔掉了牙齿与爪子，合理应对自己的愤怒情绪就是爱自己的最好方式。整理自网络。
✋热门推荐