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【每日安妮养生分享】
入秋后如何收敛阳气？
一则，静则阳降，动则阳升，秋后当少动多静，尤其是秋分之后，不可再剧烈运动，以免妄扰阳气；二则，肺主金，应于秋，金主敛降，故养肺是关键，肺是“喜润恶燥”的“娇脏”，故秋季当润肺；三则，饮食忌辛辣香燥之品，以免耗损肺阴；四则，在不伤脾阳的情况下，适当吃点时令果蔬。

现代人普遍是阳气升的太过了，表现为易激惹，心情烦躁，脾气暴躁，失眠，痘痘，高血压等等。从中医来分析，这是肾根不固，虚火上浮，或因于阳虚，或因于阴虚，总之皆属于上实下虚。为什么中风病越来越多见，且越来越年轻化？为什么年轻人会猝死？这些都与肾根不固有关。除中医治疗外，还需要修养身心。

入秋之后，还有多数人会感觉身体格外健康，特别是秋高气爽的日子，即使以前有所病痛，亦觉甚是舒畅。从中医来分析，秋天是阳气收敛的季节，阳气内敛，当然会感觉更舒服。由此说，秋天也是养生敛阳的最重要的时机，当借天地之力以加强收敛阳气。秋属金，应于肺，故养肺即是敛阳。悲伤肺志，逢秋当舒畅心情。

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入秋后如何收敛阳气？一则，静则阳降，动则阳升，秋后当少动多静，尤其是秋分之后，不可再剧烈运动，以免妄扰阳气；二则，肺主金，应于秋，金主敛降，故养肺是关键，肺是“喜润恶燥”的“娇脏”，故秋季当润肺；三则，饮食忌辛辣香燥之品，以免耗损肺阴；四则，在不伤脾阳的情况下，适当吃点时令果蔬。 ​​​五则，多艾灸肺经腧穴和肺腧，风门等穴，令人体肺气充足，避免咳嗽气喘～