【每日分享】惊呆了，长期吃柠檬的人竟然.....……
平时喝东西的时候，大家都经常会点柠檬、柠檬茶。网络上也一直营销着各种关于柠檬的好处，减肥美白无所不能！但是你可能不知道，常吃柠檬，竟然会......

润肺

吸烟人群需要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。还有，常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地润肺。

瘦身

柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。柠檬酸抑制脂肪积聚，当我们摄入柠檬酸后，从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，避免多余积聚。清新的香气避免压力进食，当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，防止伪食欲爆发。

通透血管

经常社交应酬的人需要多吃柠檬，柠檬可以健胃解酒毒、调剂血管通透性，防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

去头屑

用柠檬水洗头可以去除头屑。用2汤匙鲜榨柠檬汁、2汤匙橄榄油和2汤匙的水混合，按摩头皮，静候20分钟再洗净，柠檬的酸度会放松头皮，而橄榄油会滋润头皮消除头屑。将柠檬汁与 水以1:3的比例混合，冲洗头发，然后在阳光下晒干，头发就会泛出黝亮的光彩。

护甲

不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟后再用刚才挤干了柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白皙。

清新口气

用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，柠檬水还可以让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。

漂白衣物

用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。 不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。 以后再也不用忍受漂白剂难闻的味道了！

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

#练就对了##BodyBuilding##肌哥健身营养品#
每日分享第5⃣️弹：
增肌容易犯下的错误：
1⃣️每一餐疯狂吃，一天只有三餐，这样做的意义其实不大，大量的碳水跟蛋白质的摄入体内，你并不会全部消化，不会消化就会转换成脂肪储存起来。你的体脂就会上升的很快。把餐数分开，总量要吃到位，切记不要一餐吃得太多！
2⃣️训练中不注重肌肉的收缩（离心控制）肌肉生长其中一点是机械张力就是在你肌肉工作室对离心的控制要远重要于向心，这样会让你的泵感更加强烈，从而代谢压力就会更强，更多的废物产生，给肌肉一个信号必须要变大了！给肌肉造成一个良性的肌肉损伤才会有超量恢复的存在。
3⃣️训练后不注重营养的摄入[NO][NO][NO]。训练是破坏的过程！训练后是修复的过程，如果你不注重营养的摄入，疯狂训练，那么你只能感动自己，却收获不了多少。在蛋白粉中加入葡萄糖也会促进蛋白质的吸收。
最后推荐营养品牌我们的艾恩麦斯，德国纯进口品质，优质的蛋白质来源！你值得拥有！！！[加油][加油][加油]
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#每日分享# 【按体质吃水果最养生[赞]】夏天来了，又到了每天靠西瓜和空调度日的季节。尽管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹泻，有人却长痘唇干……跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，不宜盲目食用。《生命时报》特邀权威营养专家，教你分清体质、选准时机，科学吃水果。戳图，看最全水果手册↓ ​​​​