在重师的时候 每次路过博望亭都会拍一张照片 亭子衬着晚霞 每天都有不同的美 后来毕业那天 把所有拍的亭子的照片保存到了一个相册并命名为【一期一会】
现在也特别喜欢这个源自于日本的茶道用语
四个字里包含了我能想象到的所有浪漫与寂寥
一期一会 难得一面 世当珍惜
世事可爱 单纯欢喜 定当饱含热泪 真诚喜爱
现在也特别喜欢这个源自于日本的茶道用语
四个字里包含了我能想象到的所有浪漫与寂寥
一期一会 难得一面 世当珍惜
世事可爱 单纯欢喜 定当饱含热泪 真诚喜爱
#为什么年轻人睡眠时间越来越少#
【年轻人睡眠时间这么短,真相终于找到了!】 (下篇)
上一期(8月3日)说到年轻人为毛熬夜不睡,睡眠的时间真是越来越短了。本期咱把上一次留的坑,好好填一填。如何破解睡眠不足?我常用的应对妙招有哪些?
第一类,被动的修复和补救。本着“缺什么补什么”的精神,最直接的办法就是补觉,中午午休大多公司都是1个小时,哪怕眯20分钟下午精神头都大不一样。当然,如有条件的伙伴还可以打坐,譬如用复式呼吸法做一做冥想,这是我最常用的满血复活的招儿。熬夜很伤肝、心脑血管和阳气,食疗和补剂方面,我是建议服用的,但我因很少熬夜,所以偶尔为了保护身体我会服用一点奶蓟草(护肝)、纳豆辅酶Q10胶囊(护心脏)等补剂;另外,熟悉我的人都知道我是打拳方面比较有研究的人,所以我无论走到那个城市,每周定期打拳和运动,是我的必修课,运动这个事你也试试看,收效是惊人的。
第二类,主动从自律做起。上期聊到熬夜不睡与算错了一笔“得失账”有关系。你认为的每多熬夜1分钟,就是赚回来自己的1分钟吗?那是你漏算了带给身体和精神的双重损害。换个想法,如果每早睡一会,换来更好地精神状态,那么在1个固定时间里,你能做到比之前更高效的输出、做出比之前更高质量的行动,其带给你的增值回报与满足感,岂不更有意义?给自己定一个小目标,硬性规定自己到点熄灯,关掉手机,小目标实现后自我奖励一下自己。
“有趣通向自律,自律通向体面”! 真心希望所有伙伴们,今晚都能好好入睡,做一个香甜的梦。
#有话明说#
【年轻人睡眠时间这么短,真相终于找到了!】 (下篇)
上一期(8月3日)说到年轻人为毛熬夜不睡,睡眠的时间真是越来越短了。本期咱把上一次留的坑,好好填一填。如何破解睡眠不足?我常用的应对妙招有哪些?
第一类,被动的修复和补救。本着“缺什么补什么”的精神,最直接的办法就是补觉,中午午休大多公司都是1个小时,哪怕眯20分钟下午精神头都大不一样。当然,如有条件的伙伴还可以打坐,譬如用复式呼吸法做一做冥想,这是我最常用的满血复活的招儿。熬夜很伤肝、心脑血管和阳气,食疗和补剂方面,我是建议服用的,但我因很少熬夜,所以偶尔为了保护身体我会服用一点奶蓟草(护肝)、纳豆辅酶Q10胶囊(护心脏)等补剂;另外,熟悉我的人都知道我是打拳方面比较有研究的人,所以我无论走到那个城市,每周定期打拳和运动,是我的必修课,运动这个事你也试试看,收效是惊人的。
第二类,主动从自律做起。上期聊到熬夜不睡与算错了一笔“得失账”有关系。你认为的每多熬夜1分钟,就是赚回来自己的1分钟吗?那是你漏算了带给身体和精神的双重损害。换个想法,如果每早睡一会,换来更好地精神状态,那么在1个固定时间里,你能做到比之前更高效的输出、做出比之前更高质量的行动,其带给你的增值回报与满足感,岂不更有意义?给自己定一个小目标,硬性规定自己到点熄灯,关掉手机,小目标实现后自我奖励一下自己。
“有趣通向自律,自律通向体面”! 真心希望所有伙伴们,今晚都能好好入睡,做一个香甜的梦。
#有话明说#
无论是一期一会的浪漫,还是只争朝“夕”的炽热,只愿能与你长长久久,陪伴亦在朝朝暮暮,有你,有我,有家,已是最幸福的事。Vol 1:客厅的落地窗外,是流动的璀璨星月,上一次和你一起看天,是什么时候呢?和最爱的人一起躺在Carlton沙发上看星星,是怎样的体验?Vol 2:我最爱梅酒加苏打,你最爱威士忌的醇厚炽烈,深情的深夜对饮,微醺的浪漫沉迷,唯愿可以就这样,一直到老,岁月静好。Kingston餐桌简洁圆润的设计,随意对坐,亦是享受。Alicante餐桌,可延展桌面随时展开,迎接丰盛节日家宴。Vol 3:与爱的人相守的日常,不全是时时黏在一起的胶着,也不是刻刻不停说话的细碎,或许是在沉默中也能舒适共处的默契,亦或是闲来一起品茶的闲适。Princeton单人椅,最适合闲来对坐,极致优雅,令人心仪。Vienna单人椅,灵动柔美,极简高级,沉醉其中。欢迎探访BoConcept北欧风情线上线下店,寻找你的浪漫灵感家居!#家居##美好家居打造法##设计美学# https://t.cn/A6Vg1VNN
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