中医专家教您如何预防心梗？

1、生活规律

日常生活应有规律，按时起居，保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪，避免（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）伤身。

老是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循环，心跳加快，导致心肌缺血，而诱发心绞痛或再次梗塞；不宜收看情节紧张的电视节目，或竞争激烈的球赛，因它可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，而发生心绞痛或再次梗塞。

2、适当运动

轻度气喘运动比较护心。锻炼没必要过于疯狂。能让你轻度气喘的活动比较护心。快步走、游泳，甚至拖地等都是很好的护心运动。每次锻炼30分钟，每周5次即可。

运动应循序渐进，如果运动后，出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，就要到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。

3、饮食调理

饮食既要保证营养，又要控制体重，高脂肪饮食少摄取，以清淡为宜，多吃蔬菜、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃七八分饱为度，忌烟、酒。#中医[超话]##心血管[超话]##健康[超话]##肿瘤防治科普#

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这里记录着我的日常生活☺️以及
喜怒忧思悲恐惊
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因为在微博嘟嘟嘟不会耽误很多人所以这也成了我的私人信箱同样也为了不让大多数人看到

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#小婊渣的日常# 善 言（非常精辟）

1、大事难事，看担当；逆境顺境，看胸襟；是喜是怒，看涵养；有舍有得，看智慧；是成是败，看坚持。

2、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。

3、大其心，容天下之物，虚其心，爱天下之善，平其心，论天下之事，潜其心，观天下之理，定其心，应天下之变。

4、有为有不为，知足知不足；锐气藏于胸，和气浮于面；才气见于事，义气施于人。

5、走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。

6、凡事顺其自然；遇事处之泰然；得意之时淡然；失意之时坦然；艰辛曲折必然；历尽沧桑悟然。

7、这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，它是有心人的世界。

8、有人帮你，是你的幸运；无人帮你，是公正的命运。没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。

9、有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。

10、虚心的人用文凭来鞭策自己，心虚的人用文凭来炫耀自己。

11、哭的时候用全力去哭，笑的时候用全力去笑，一切游戏都甩全力去干。

12、你住几层楼？——“人生有三层楼：第一层是物质生活，第二层是精神生活，第三层是灵魂生活。

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