肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
一、是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。
一、是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。
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爱美之心人皆有之！所有女性朋友也公认衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。其实，衰老在日差生活中是有所体现的，健十美妆https://t.cn/R6cmBRd总结出的与女性衰弱至关重要的三个部位。爱美女士应多加关心身体重要部位，以防疾病及衰老提前出现。
第一、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。
第二、头发：烫染过频风险高
健十美妆查阅资料得出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
第三、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
那么爱美女士如何才能保护好自己的美丽。让青春永驻呢？健十美妆分享给大家一些抗衰老的方法。
第一、肌肤抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。健十保健品养生小编推荐赛普的番茄红素软胶囊https://t.cn/RiuB8ur，每日3次，每次一粒，可以最大化的起到抗氧化的功效，提高免疫力，延缓衰老。
第二、胶原蛋白
胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。健十养生小编提示适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃);另外也可以选购一些保健品补充胶原蛋白，但是选购时一定要有合格的检测报告：尤其是第三方机构，特别是国家检测机构做的检测报告，进口的也要有报关资质、检验检疫等，这些都可以在相关网站上查到，有的网购平台可以进行产品质量和厂家资质追溯，比较常见的就是健十商城追溯机制https://t.cn/RXuWZqj，可以很方便的看到这一切，用的很是放心，买的也安心。
第三、饮食有道
饮食营养注意要全面丰富，适量饮食，优先选择高蛋白的食物，加上适当的锻炼，可以增加自身的肌肉含量，从而延缓衰老。另外要每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。全面的补充膳食纤维，食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。可以说是维护人体胃肠健康的多面手。排毒养颜，延缓衰老！
第四、养心是关键
除了以上三点，最后健十美妆还要补充一点就是养心！对于爱美女性朋友来说，养心就显得尤为关键了。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情，让自己时刻换发由内到外的美！
更多健康资讯，请关注健十商城公众号：JShealth520
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第一、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。
第二、头发：烫染过频风险高
健十美妆查阅资料得出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
第三、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
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第一、肌肤抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。健十保健品养生小编推荐赛普的番茄红素软胶囊https://t.cn/RiuB8ur，每日3次，每次一粒，可以最大化的起到抗氧化的功效，提高免疫力，延缓衰老。
第二、胶原蛋白
胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。健十养生小编提示适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃);另外也可以选购一些保健品补充胶原蛋白，但是选购时一定要有合格的检测报告：尤其是第三方机构，特别是国家检测机构做的检测报告，进口的也要有报关资质、检验检疫等，这些都可以在相关网站上查到，有的网购平台可以进行产品质量和厂家资质追溯，比较常见的就是健十商城追溯机制https://t.cn/RXuWZqj，可以很方便的看到这一切，用的很是放心，买的也安心。
第三、饮食有道
饮食营养注意要全面丰富，适量饮食，优先选择高蛋白的食物，加上适当的锻炼，可以增加自身的肌肉含量，从而延缓衰老。另外要每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。全面的补充膳食纤维，食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。可以说是维护人体胃肠健康的多面手。排毒养颜，延缓衰老！
第四、养心是关键
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【打呼噜是健康的大敌】“打呼噜，医学上称之为鼾症，是一种很常见的睡眠现象，许多人把打呼噜看成睡得香的表现，其实，打呼噜是健康的大敌。”近日，人民医院干部保健科董曾如是说，“由于严重打鼾会使睡眠时出现呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等心脑血管疾病。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死，所以必须及时就诊，以免贻误病情。”
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