Ⓜ️Molly元气减脂D203辣白菜吐司
营养减肥食谱之早餐篇❣️59.7kg/173cm

[给力][给力]
如何用辣白菜制作一款饱腹感超强的三明治
貌似黑暗料理系列的三明治半份就能吃饱
居然还有通肠润便的功效[兔子][赞啊]

◾️早餐.辣白菜三明治
✔️全麦吐司2片（微微加热即可）
✔️香蕉1根 碾碎按压在两片吐司上
✔️鸡蛋2个加牛奶 做成鸡蛋饼
✔️鸡蛋饼包裹住辣白菜 再添一片半脂芝士
✔️黑咖啡&核桃碎&橙子
>>>.
可以将核桃碎洒在三明治表面
也可以边吃边蘸着核桃碎[兔子]

◾️【Molly今日语录】[给力][给力]
当健康减脂轻食已经融入生活的时候就没有所谓的“恢复饮食”因为 这已经就是我的生活正常饮食了[兔子]

元气满满️ 能量满满️ https://t.cn/Ai32rMpL

胡萝卜鲜菇鸡肉卷

试吃官：皮卡&胖丁
月龄：7Ｍ+27Ｄ
⚠️所有食材试敏过后尝试

材料：胡萝卜50克、新鲜香菇一枚、鸡蛋两个、水淀粉10克、鸡胸肉100克
步骤：
1⃣️胡萝卜去皮 香菇去蒂 洗净切丁 焯水后备用
2⃣️鸡蛋打散加入和好的水淀粉

用不粘锅摊蛋饼～

胖崽崽我没有放油 所以选不粘锅

放凉 备用
3⃣️胡萝卜丁 香菇丁 和切好丁的鸡胸肉用拉拉神器 搅碎
4⃣️将绞碎好的胡萝卜香菇鸡肉泥 平铺在鸡蛋饼上
用锅铲卷起来
5⃣️上锅开水蒸20钟 焖两分钟
4⃣️切片即可食用啦～

大人小孩都爱啦爱啦
#皮卡和胖丁的成长日记##宝宝辅食分享#

看了这么久姜食堂巨馋无比，今tia终于去吃韩料啦！虎东东的同款冷面、泡菜饼以及泡菜本人，都非常非常不对我滴中国胃，甚至进了店里半个小时后我开始想家了（？） 期待已久的活章鱼嚼起嘿累嚼完腮帮子大一圈，怕嚼不碎进肚子会吸肠子，吃多了好腻哦。唯一吃完的是芝士鸡蛋卷，跟看安安做的嫩嫩鸡蛋饼想象的口感差不多！