运动第104天，完成跳操拉伸运动30分钟，跳绳3122个;跳绳运动休整了2天，休整两天早上用半小时完成瘦背和瘦肚子运动[害羞][害羞]
锻炼在坚持，嘴巴没管住，体重一直保持不变[抓狂][捂脸]
限时完成案例第六章合同价款2018、2017真题[耶]

加油[加油]向自律、自省、自强靠拢。

人生没有太晚的开始。年龄不应该成为阻碍自己的理由。迈出一步，就会接近目标；退缩不前，就只能停在原地。坚持做自己认定的事情，每天进步一点点，就会遇见更好的自己。#健身[超话]# https://t.cn/z8qeeYf

化妆知识小课堂|散粉刷干货贴-码住！
散粉刷是姐妹们化妆过程中必不可少的刷刷~
可是一些姐妹对于各种款式的散粉刷不知道怎么挑选
今天琴琴子来科普一下部分散粉刷干货哟！
抓紧时间码起来~
灯泡型散粉刷（V101、V102、V104）
适合搭配散粉或粉饼用拍按或轻扫的手法面部定妆
扁圆形散粉刷（白玉158、惊鸿197、V106）
使用刷毛侧面上妆，不容易扎脸，油皮、干皮不挑剔
团扇形散粉刷（白玉155）
毛量少，取粉力相较于其他较弱，适合干皮
散粉刷主要为纤维毛、雪狐毛、羊毛等材质为主！
纤维毛触感轻柔丝滑，适用于大部分肤质，耐用干净。
雪狐毛亲肤柔软蓬松，取粉力强，晕染力充足。
细光峰羊毛细腻柔韧、抓粉力优秀，兼具舒适度与实用度。
#花式种草##潮流生活##好物分享#

#有房有家#14:00–15:00 夏季雨水多，室内漏水怎么处理？今天节目邀请赵氏防水的赵光辉老师走进直播间。收听方式：
大家可以下载【蜻蜓FM】、【云上南阳】、【听见广播】以及app搜索关注“南阳城市广播”6个汉字，通过视频收听节目并适时互动。收听频率：FM104.2
参与电话:63113300 63113322
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