自我管理的第一步
一个国家一个企业要管理才能正常的运转。一个人也需要自我管理才能健康地活着。

什么是健康地活着？我觉得应该是有健康的体魄（身体没毛病），有健康的心理（精神上没毛病）。

一般来说，有着健康的身体，精神就会抖擞，不健康就精神萎靡。

我们在为事业奋斗的时候，需要付出很大的精力，这就需要身体有足够的能量。健康的身体才能产生足够的能量，来应付繁重的工作和生活。

所以管理好自己的身体，这很重要。健康是为了让自己有足够的能量，也是因为我们厌恶疾病给我们带来的苦痛。

要管理好自己的身体，第一步就是要吃好饭。人为什么要吃饭？有人答：因为饿。那么为什么身体会发出饿的信号？因为吃饭是为了获得我们身体所需要的营养。我们的身体需要蛋白质，脂肪糖，维生素，矿物质，水等等。

身体需要这些食物中的营养素来维持自身小宇宙的运转。其实是身体里的细胞需要各种营养。长时间不吃饭，不是胃把人饿死了，是人的细胞饿死了。

但是你们敢吃饭吗？看看现在我们的餐桌上，肉有激素、抗生素；米有杀虫剂、重金属；菜有农药残留、重金属；各种各样添加剂，随着食物进入我们的体内……锅具也不安全，水也不干净。

但是这样的饭大家都敢吃！因为大家没有选择，市场上充斥着这样的食物。你找不到安全的、健康、营养、美味的食物……

所以近几十年来中国居民的健康状况非常糟糕，癌症跟感冒一样平常。三高人群心脑血管疾病，各种各样的慢性病，非常普遍。亚健康人群占大多数。

这与吃的饭不好，有很大的关系。毒素累积在体内，损伤了细胞，影响了各种代谢功能。“病是吃出来的”，这个说法虽然不全面，但是有一定的道理。

我们要管理好自己的身体，第一步就是把好入口关，防止病从口入。

因此我们需要安全、健康、营养、美味的食材，需要安全、健康、方便的锅具，需要干净的好水。

如果你也赞同我以上的看法，想要寻找打造一个绿色安全健康的厨房，提高生活的品质。

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《雨的原宥》

◎张之舆

空壳的核桃，具有死鸭子的特色
在豁嘴​的瓶子里长出绿锈

门缝夹爆一个小宇宙
流血的手指，多像拴马的木桩​

镜子擦出火花
天空不得不征伐大地的蠢蠢欲动​

不为落花应许
转身即是沧海桑田

雨是万箭穿心
也是洗涤时代的万能药

2021.4.19.晨.​ https://t.cn/R2WxnxV

人的意念真是一种很强大的力量

有些人明明知道要努力，但打死也不肯动。
又有些人为了达到目的，硬是逼出无限潜能。

只要你想，一定能做到！
此话看似站着说话不腰疼，细品，没毛病，前提是你的目标合理。当然要当国王这种不切实际的幻想，只要你足够想，梦里也是能实现的。

什么时候能拿到结果，在于你有多想！
不急的，慢慢来，可以24小时只做24分钟的事，八十岁才拿到结果，也没关系，只要命足够长。
急的，就紧凑点，把24小时掰成72小时，三两天见分晓。

所以呀，别拿客观原因做借口了，想做事的，好好琢磨一下怎样激发自己的小宇宙吧！