碰到床就「秒睡」是睡得好？哈佛专家：晚上秒睡、白天疲累当心睡眠出问题
研究：快速动眼期减少 恐增加死亡风险

南加州大学凯克医学院临床医学助理教授 Raj Dasgupta 博士表示，如果半夜常常醒来，就代表缺乏睡眠。

Raj Dasgupta 指出，这些不断惊醒会影响人们进入快速动眼期（REM）的能力，而当人们处于快速动眼期时就会做梦，有研究指出，快速动眼期每减少 5%，未来 12 年的死亡率中就会增加 13%，也就是说快速动眼期的减少与死亡风险增加有关。

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收缩毛孔最常遇到的五误区
大家好，我是肤小芊皮肤管家张医生，今天给大家讲的是收缩毛孔常遇到的五个误区。
误区1：年纪大了以后，油脂分泌就会减少
　　错。毛孔结构本身没有伸缩性，当毛囊通道内长期有过多油脂堆积，会造成毛囊通道长期膨胀。这个时候，即使油脂分泌减少了，毛囊通道也不会恢复原样。同时，随着年龄增加，真皮层的纤维结构逐渐失去弹性，导致毛囊通道外部压力骤减，更会加剧毛孔粗大的问题。因此，油性/混合性皮肤的毛孔粗大问题是不可忽视的。
　　误区2：使用紧肤水就可以起到收缩毛孔的作用了
　　错。仅仅使用紧肤水是远远不够的。只有从毛孔粗大的成因入手，从根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。
　　误区3：晚霜很油腻，不适合油性/混合性皮肤使用
　　错。这是一种误解。研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。因此，油性/混合性皮肤尤其需要使用夜晚专用护肤产品，以便更有效地抑制油脂分泌，以减少白天的皮肤表面油光，有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题。
　　误区4：白天的皮肤更油光，白天才要控油
　　错。白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。
　　误区5：白天只要使用无油配方的面霜即可
　　错。根据皮脂腺的特点，油性/混合性皮肤需要在夜晚和白天分别使用不同的面霜，达到改善皮肤问题的目的：
夜晚：抑制皮脂腺活性，减少油脂分泌，减少第二天出现在皮肤表面的油光 。
白天：控制皮肤表面油光、使皮肤呈现理想的哑光色泽。
还有其他肌肤问题可以评论留言区告诉我，我是肤小芊皮肤管家张医生。