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【刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”】很多小伙伴不是不想睡饱，但工作生活压力大了，或者天气炎热，都会导致客观上无法入睡。这时候就需要一点助力了，睡前营造一个好的氛围，放下手机，做做拉伸或冥想，放松身心，才能睡得更好。这也是积木跟练的一个初心，跟练的时候有语音引导，冥想还配有舒缓的音乐，在轻松的环境下放松一天的疲惫，第二天起床时收获一个能量满满的自己 ↓↓ 快转给那个需要睡眠的TA吧~[春游家族][虎爪比心][毕业帽]


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