今年我读书的大部分动机更像是“我因为遇到了什么问题所以去读”，或者“我对什么感兴趣所以想去读”。比如我有一些拖延症，有一些完美主义倾向，这些问题对我的真实生活造成了明显的负面影响：四月某一日坐在电脑前几个小时，改不了一句话。

我选择的这本书是《如何成为不完美主义者》。

书里指出完美主义的根源来自以下四个方面：1）缺乏安全感，2）自卑情结，3）对现状的不满，4）学校教育的消极影响。
关于“自卑情结”，书中写了这样的一段话：
“你越看不起自己，就越会对自己苛刻。自卑心理会造成严重的消极判度倾向，每个错误对会被无限放大，成为你对资金及消极认识的又一佐证。每次过失都是一场灾难。自卑心理和缺乏安全感一样，会令你对自己及的缺陷高度敏感。你会一直小心翼翼，认为这样就会避免犯错。这或许能给你一些虚假的安全感，但是，要想获得真正的安全感，你需要了解并接受真正的自己。如果你能接受自己，包括自己的缺点，即便遭遇最为严厉的批评，你也有力量捍卫自己。否则，你暴露给外界的只有一个龟壳，真实的你永远只能脆弱、畏惧、赤裸裸地躲在里面。”

书也为如何成为一名“不完美主义者”提出了一些方法，比如：
1）不一味寻找更多动力前进，而仅仅是行动，用行动引发行动
2）形成总体期待高但具体期待很低的组合
3）用“还能更好”的心态替代“永不满足”的心态
4）采用“二进制”思维

以对我启发最大的二进制思维为例：
二进制思维类比为电视接受信号就是数字信号。数字信号即便很弱，只要能够传输，最终图像都是完美的。数字信号对应“数字任务”，即关心你是否完成了任务，而不在乎过程中你做得好不好。
这种思维将模糊的概念上的“完美”进行标准具体化，使其变得具体可行，简化了对完美的追求。
二进制思维认为“进步即成功”，更重视持久的“点滴式成功”。

我也不再期待明天醒来我就是一个全新的人，一个带着更多神性的、“完美的”人。我不期待有一本书、一门课、一些对谈能让我醍醐灌顶、一蹴而就般地解决问题。我可以预料到解决问题的路上还会有很多反反复复，但识别就是第一步，慢慢改，形成新的脑回路逐渐替代原来的回路。
即便看完这本书，我是会拖延、还是会恐惧、还是有完美主义，但我对当下接受度更高了。日子是一念一念过得，我也是在一念一念间将自己塑造为“我”。

被小鳄鱼治愈了[失望][失望]
马思超好帅好帅好帅好帅好帅
论文好难改好难改好痛苦
每个阶段都有当时觉得过不去的坎儿
但是当下正在经历这个坎儿的时候就觉得很艰难
未来会是什么样子呢
毕业对我来说真的不值得期待
不拍毕业照我大概也不会遗憾吧
为什么电视剧就喜欢搞一物降一物的套路
为什么不听陈君何表白

又是这一天 今年是第五年的生日
不知道是巧合 还是想念真的有吸引力法则 你生日的前后我总会再梦到你 梦到我们回到过去的日子 那个你还在身边的日子

每年都会买个小蛋糕悄悄为你庆祝 悄悄替你许愿 再悄悄想念 今年因为疫情 一直没订到蛋糕 但相信你会理解 你总是这样善解人意

这组照片来自2016.5.17 最后一次生日
近几年都只有那么三两张照片来回看 来回发 是因为我们的合照少之又少 这是我的遗憾之一 但曾经洗出来的旧照片却很多 不禁反思怎么拍照设备越来越方便的当下 珍贵的记忆却越少拍下了呢

偶尔还会幻想“你还在的话 现在的我过着怎样的人生” 前几天看到朋友的一句话 稍改一下很适合现在的感受：想到在某个平行世界里 还能在你身边 心里就欣慰很多

往年都觉得在这一天有说不尽的话 但今年开始话越来越少 倒也不是不想念了 可能是我现在的生活日渐平稳下来 相比前四年 好像终于不用再流浪了 如果真的有所谓的“在天之灵” 相信你一定看得到 所以不必再担心

最后 生日快乐想你