轻食餐也快乐 减脂女孩的美味分享
#鸡胸肉##躺轻##民和鸡胸肉##减脂餐#
一直以来，我觉得轻食餐都是干干巴巴的，减脂女孩居家自制低卡美味，超级鲜嫩的鸡胸肉，还带汤汁呢，真的爱了爱了，好几种口味，清香柠檬味、黑椒欧芹味、黄瓜味、香浓咖喱味、高汤原味！
民和鸡胸肉是开袋即食的，平时在寝室空口吃都可以，低脂高蛋白超饱腹，夹吐司或者切开拌沙拉都是不错的选择呢～

#BBBuild[超话]#
哈喽大家好～
首先很感谢姐妹们喜欢我最近分享的自制小卡，由于有很多人想要原图，有些规矩还是想要说一下：
1.最重要的一点！所有卡背禁二改•禁二传•禁商用•禁售卖•禁批量打印•（为了美观没有加水印请自觉）
2.礼貌要图留评，然后私信说清具体要哪张，最好带截屏来（可能无法及时回复，但看到一定会回，同时希望拿到原图后能给我个回复）
3.每张卡背都是我精心设计和卡面搭配好的，希望要打印的宝子们正反面可以同时一起使用（拜托）
4.如果有特别中意的照片需要卡背，可接设计（无偿），不指定风格，时效不保证，默认成稿可公开，且所有要求和第一条一样
5.主页没内容不回，小号不回，要图超过3张需超话等级大于5级，每家都有大咖，作图好看的多的是，我只是个小透明，能力也有限，非泡泡勿扰

最后，所有卡背不授权（only copyright - KOKIDO-），为了保护和保证所有产出都只属于泡泡们，请大家理解及遵守～[心]

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#健康减肥# 夏日的一抹绿热带风情生椰斑斓牛油果甘露☀️最近的天气真是热到爆炸！炎炎夏日就想喝点清爽冰凉的饮品，大热天的不想出门不如宅家自制，自己做的低卡好喝真材实料还用得着去饮品店排队买嘛！

今日分享一款巨好喝的生椰斑斓牛油果甘露，淡淡的牛油果绿看着就很清凉，味道融合了斑斓的清新，椰奶的馥郁和牛油果的香醇，丝滑的牛油果奶昔搭配q弹的西米和清爽嫩滑的斑斓冻，真的一见倾心，一口难忘！

食材（可做400ml的份量两杯）：
1⃣牛油果奶昔
牛油果120克
牛奶120克
冰块60克（不喝冰的可以替换为水）
细砂糖15克
斑斓粉适量（调色用）
2⃣斑斓冻
温水110克
斑斓粉1克
细砂糖5克
吉利丁片5克
3⃣其他
椰浆适量
西米50克
装饰用牛油果片

步骤：
斑斓冻的做法：
1.吉利丁片用冷水泡软后拧干水分备用；把斑斓粉，细砂糖加入温水里搅匀，再放入泡好的吉利丁搅拌至融化。入冷箱冷藏1小时左右直到完全凝固，用小刀把斑斓冻划成不规则块状即可。
⏰煮西米：
2.锅里加水烧开，加入西米继续大火煮15分钟左右，煮到西米开始变透明但此时还有白芯，关火盖上锅盖焖一下，直到西米完全透明就是煮熟了。煮好后过冷水口感会更q弹，过筛滤出水分备用。
牛油果奶昔：
3.把所有材料倒入破壁机用冰沙模式打匀即可。
组装：
4.杯子底部放入适量斑斓冻，西米，淋上椰浆，最后倒入打好的牛油果奶昔，表面放上牛油果装饰即可。