没法说绝情话得人
应该需要对方有强烈的自省能力
我有时没法分辨一些孰轻孰重
所以总会给别人造成困扰
后知后觉了
懊恼感远远大于随识相走开带来的痛苦
一些有缝隙的希望
往往是让我重拾信心的决定性因素
我讨厌树叶缝隙中的阳光照射
无任何满足感 安全感
请与模棱两可勇敢说不
请与不合时宜得乐观告别
谢谢合作
#my素记#

#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

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很多时候运气可能会来也可能不来，但这并不影响你本来要坚守的心。痛苦源于对现状的不满，只有不满足现状的人才会痛苦，痛苦的人，才有欲望去改造这一切。焦虑也是对的，说明你想做得更好。痛苦和焦虑的人，往往才是真实的你我。悲观是远见，乐观是智慧。意识到现状不够好，意识到未来也不会一帆风顺，本事就需要勇气。希望你活得坦荡，也赤诚善良，夜色难免凉薄，但前行必有曙光。