8月3号，我的莽妹又生了三只崽崽，时隔它第一次当妈妈才过了两个多月，按猫猫怀孕日子来看，它几乎是从生了第一胎又开始怀孕连休息的机会都没有 ……想到这里我很自责自己养的猫猫都没照顾好，今天又是我亲自给它接生，可能是因为第一胎只生了一只，所以它没有那么劳累，但今天她生了三只，在生第三只的时候或许是因为前两只生完耗费很多体力又或许是第三只崽崽头太大了不好生，它一直在像狗狗一样吐舌头喘气一直在走舔自己走几步就蹲下想生可是又生不出来，真的是心疼得要命，我也一直在给它揉肚子，它藏进衣柜里去应该是想自己生，我就没有管它静等它生崽崽，再等了很久之后还是没有生，后来可能它开始发作的时候很想生但是却生不出来的时候它来找我了，应该是希望我帮她，在我同事的帮助之下终于把第三只宝宝生了出来，看着我的莽妹生了之后还在不停的大喘气，心里真是非常无比的内疚，心里想着等过两天必须带多金去绝育不要再让莽妹受罪了，辛苦我的莽妹了

健身后千万不要这么做❌
健身本是一件有益身心健康的事情
但如果没有科学健身
恐怕就会危害健康了
那么健身后有哪些雷区是不能触碰的？
一、健身后立刻蹲坐休息
健身训练后难免会累
但很多人都是一健身完
器械一扔
就蹲坐到一旁休息去了
想着恢复后还能提高训练能力
其实
运动时会加速身体的血液循环
如果在停止锻炼后立刻蹲坐休息
会阻碍下肢的血液循环
不仅让肌肉得不到休息和恢复
然而还会使肌肉更加疲劳
建议：
运动后调整呼吸节奏，做拉伸动作
有利于促使四肢血液回流心脏
加速恢复体能、消除疲劳
二、健身后大量饮水
运动往往使人大汗淋漓
尤其是在夏天
随着大量水分的消耗
运动后
总会有口干舌燥、急需喝水的感觉
但这个时候
大量饮水会使身体排汗增加
导致体内盐分的流失
易导致肌肉痉挛
而且，过量饮水会加重心脏的负担
建议：
饮水少量多次
三、健身后吹空调/洗冷水澡
运动时身体表面血管扩张
体温升高，毛孔舒张，排汗增多
如果运动后
立即走进冷气空调房间或洗冷水澡
会使皮肤紧缩闭汗
而引起体温调节等生理功能失调，
免疫功能下降
而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
建议：
健身后应该等体表温度恢复正常
再吹冷风或冲凉
或者用接近体温的水冲洗
四、健身后抽烟
运动后抽烟，
会导致吸入肺内的空气混入大量烟雾
不仅减少了空气中的含氧量
不利于消除肌体疲劳
还会导致体内空气互换
引起供氧不足
导致胸闷、气喘、
呼吸困难、头晕乏力等。
建议：
戒烟
五、健身后立刻吃饭
运动时，
神经中枢处于高度兴奋的状态
胃肠道的蠕动减弱，
各种消化腺的分泌大大减少
如果急忙吃饭，
会增加消化器官的负担，
引起功能紊乱
建议：
运动结束后休息30~40分钟后再吃饭
六、健身后贪吃冷饮
健身后吃冷饮
会使胃部受到强烈的刺激
容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻
并诱发胃肠道疾病
建议：
少量补充白开水或盐水
七、健身后喝酒
运动后喝酒
会使酒精更快的进入血液
对肝、胃等内脏器官的危害
比平时更严重
长期下去
还会诱发脂肪肝、肝硬化等疾病
建议：
运动后的水分补充最好以水为主
八、健身后吃甜食
运动后吃甜食
会消耗大量维生素B12
影响体力的恢复，疲劳感增加
建议：
运动休息片刻后
可补充适量碳水和蛋白粉

#原神[超话]# #原神2.8版本# #原神 宵宫复刻#
原神宵宫阵容搭配推荐，3种主流配队，易成型队友多元化
在原神中火c虽然多，但到了2.8环境时强力的其实就胡桃和宵宫了，迪卢克倍率差了些，可莉同样不高另外有手短问题，而宵宫在0命情况下与0命胡桃伤害是差不多的（对单），同时均为0命时宵宫没有体力的问题，操作手感比胡桃好很多。
下面给大家具体说下宵宫的阵容搭配，首先宵宫是个站场主c，然后她的队友选择其实很多，都是围绕着增强宵宫伤害来搭配的。

纯火队
队伍搭配：宵宫+辅助火角色+盾角色+增伤，以单纯的双火加其他辅助增攻角色，宵宫不需要考虑元素精通。
双火队友：班尼特（增伤，奶），辛焱（可盾），烟绯（4命，可盾），托马（可盾，6命可增伤）。
盾角色：钟离最佳（减抗），其次上面3个火角色。
增伤：云堇最佳，万叶，砂糖，以及班尼特托马。
简介：这个配队思路截止2.8版本最佳的就是钟离+云堇+班尼特+宵宫了，双火加攻，双岩加伤，3个角色都对宵宫有用，可以说是全方位的增强了宵宫的输出能力，同时有奶有盾输出安逸。
对于宵宫e技能空档期的问题，让另外3个角色轮流出场丢下技能cd也就到了。
萌新配队：对于新手玩家来说，钟离很可能是没有的，那么可以按照上面说的几个角色进行下位搭配，云堇，班尼特与辛焱是2.8版本宵宫复刻卡池里有的角色，可以顺便抽。

脱手反应队
队伍搭配：宵宫+脱手角色+奶/盾角色，这里走元素反应需要堆元素精通，另外也是需要奶或盾角色。
队友：夜兰，行秋（小奶），北斗（带盾），菲谢尔，甘雨，罗莎莉亚，神里绫人，迪奥娜（可奶），心海（可奶），久岐忍（可奶）。
简介：截止2.8版本比较不错的组合是宵宫+夜兰+行秋+北斗，北斗带盾同时能够增伤，双水的脱手副c能够给宵宫带来很好的蒸发伤害，同时行秋带奶，夜兰带增伤，对宵宫都很有帮助。
这边夜兰的e技能伤害很不错，同时带aoe可以一定程度弥补宵宫的不足。
萌新配队：萌新玩家可能没有夜兰，那么可以替换为菲谢尔，2.8版本海岛活动会送一个。

融化队
队伍搭配：宵宫+脱手冰+脱手水+增伤/奶，这里同样需要堆元素精通，另外也需要奶角色，盾由于怪物先被冻住的关系可以没有。
脱手冰：甘雨，罗莎莉亚，迪奥娜（奶）。
脱手水：心海（奶），莫娜，神里绫人（增速），行秋（小奶），夜兰。
增伤：班尼特（奶），云堇（6命增速）。
简介：这里需要高频冻结，脱手角色有领域的最佳，如果怪少则没啥影响，对于冻不住的怪可能就会变成蒸发队。
这个队伍新手可以用下位替代但不是很推荐，造价会比较高。

总结
由于宵宫是稻妻角色，想要培养她的至少把地图推到稻妻了，并且能够打败无相火，到这里的玩家多少都是有些角色了，想要练一队宵宫为主的队伍是完全可行的，当然，如果实在凑不出来，有啥用啥吧，宵宫对队友不会太挑。