#饮食养生小常识##食疗#
【桑葚食养♥️桑葚枸杞猪肝粥】
【原料】
桑葚干15克，粳米100克，猪肝100克，枸杞子10克，盐3克，冷水适量。
【做法】
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2.桑葚洗净，去杂质洗净；枸杞子洗净。
3.猪肝洗净，切成薄片，抓少许淀粉。
4.把粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，打去浮沫，再加入桑葚、枸杞子和猪肝片，改用小火慢慢熬煮。
5.见粳米烂熟成粥，下入盐拌匀调味，再稍焖片刻即可。
【食养点评】
可作主食。滋补肝肾、清热解毒，适用于目花、头晕、便秘、消渴、心烦不眠等症。
【桑葚食养♥️桑葚枸杞猪肝粥】
【原料】
桑葚干15克，粳米100克，猪肝100克，枸杞子10克，盐3克，冷水适量。
【做法】
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2.桑葚洗净，去杂质洗净；枸杞子洗净。
3.猪肝洗净，切成薄片，抓少许淀粉。
4.把粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，打去浮沫，再加入桑葚、枸杞子和猪肝片，改用小火慢慢熬煮。
5.见粳米烂熟成粥，下入盐拌匀调味，再稍焖片刻即可。
【食养点评】
可作主食。滋补肝肾、清热解毒，适用于目花、头晕、便秘、消渴、心烦不眠等症。
#饮食养生小常识#
【食养♥鸡肉皮蛋粥】
原料及做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200~300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
食养点评：补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
【食养♥鸡肉皮蛋粥】
原料及做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200~300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
食养点评：补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
#饮食养生小常识#
【食养粥♥生姜羊肉粥】
食材：生姜、羊肉、大米、料酒、盐，葱各适量。
做法：
1、将所有食材洗净，生姜切片，羊肉入开水锅氽去血水，切块。
2、将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐，葱搅匀即可。
食养点评：生姜羊肉粥能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。
【食养粥♥生姜羊肉粥】
食材：生姜、羊肉、大米、料酒、盐，葱各适量。
做法：
1、将所有食材洗净，生姜切片，羊肉入开水锅氽去血水，切块。
2、将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐，葱搅匀即可。
食养点评：生姜羊肉粥能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。
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