延寿县丨延河镇新华村——优化村风民风 助力乡村治理
实现乡村振兴，离不开乡村治理这一关键环节。乡村振兴为农民而兴，乡村建设为农民而建，说到底是为了广大农民群众共享改革发展成果。延河镇新华村创新乡村治理举措，始终坚持以社会和谐为目标，以群众利益为根本，以改善民生环境为主线，以创新治理方式——发挥“智治”支撑为抓手，深入开展平安优化村风，改善民生活动，提高新华村基层社会治理体系和社会治理现代化能力，为助力乡村振兴“开”一剂良药。
坚持党建引领 培育凝聚群众的“主心骨”
近年来，新华村高度重视平安建设工作，组建了由党员组成的党员志愿者服务队和巾帼志愿者服务队，充分发动志愿服务组织力量，为村屯居民开展志愿服务。2021年5月，村党支部组织志愿者清理街路两旁垃圾。党员于春丽说，作为一名党员干部，服务群众就是我应该做的工作，义不容辞。
有了党员志愿者的带动，村民们也都纷纷参与进来，如今的新华村成了远近闻名的“文明村”。人人讲文明、处处见和谐的良好风尚。在新华村新时代文明实践站里，村里的几个阿姨和大嫂，正在聊着天、看着书，老人们在广场上欢快地跳着广场舞，一张张绽放的笑脸，呈现出一幅文明和谐的画卷。
新华村党支部坚持细化指标，明确职责，强化责任，推行“目标管理责任制”和“岗位责任制”，把各个环节的工作内容、要求、标准全面细化分解，明确到每个岗位、每个人，并及时调整调解、普法、帮教、治安巡逻等综治组织人员，完善信息员队伍建设。利用微信群、村级公示栏等平台，转发有关平安创建的相关推送信息，确保外出务工人员、青少年知晓相关政策。
坚持村民自治 打造化解矛盾的“减压阀”
在乡村治理的过程中，要充分尊重农民意愿。对于村民来说，村规民约在情感认同上更具优势，在内容上更容易为群众所接受。新华村党支部坚持将村规民约进一步文字化、规范化，厘清法治和自治界限，健全以村规民约为主体的规则制度体系，完善村级公开议事制度，在基层矛盾调解的过程坚持自上而下、村民自治、农民参与原则，推动村务公开、矛盾化解、乡风和谐。问题得到了解决，大家在业余时间都投入到了文化娱乐生活中，广场舞、篮球赛、象棋对决等文化活动。今年86岁的张大爷提起如今的变化，那是乐得合不拢嘴。“现在我们不光环境好了，大伙的矛盾也少了，没事的时候就来村部下会棋，唠会嗑，这生活别提有多美了”。
在带领村民改善村风的同时，新华村更把群众的冷暖作为大事来抓，多方争取资金和项目修建了村文化活动广场，增设健身器材，新建卫生室、村民活动室、图书室，硬化路面3.5公里，修建栅栏2200延长米，新建路边沟8000延长米，入户过道板195个，增设路灯100盏，解决吃水问题等等，全力提升了新华村人民群众获得感、幸福感和安全感，为建设更高水平的平安延河作出更大的贡献。
坚持德治治村 念好涵养家风的“道德经”
法安天下，德润人心。乡风文明建设是乡村振兴的重要版块。新华村通过引导树立文明乡风，用好“家风德治”这一良药，通过基层党组织引领，以家风建设为抓手，村集体推选身边优秀家庭典型，积极宣传推广好人好事，培养村集体荣誉感和归属感，引导村民自觉规范自身行为、引领乡村道德风尚。百善孝为先，孝顺父母、照顾亲人，用自己的实际行动传承和践行中华民族传统美德。新华村通过“孝亲模范““最美儿媳”的评选，使广大村民将尊老敬老作为人生道路上的修身标准，实现了村里老人 “老有所养、老有所依、老有所乐”。
“我的积分攒的差不多了，可以去村里的爱心超市换点生活用品了”，想到这，村民张跃文和老伴来到了爱心超市，选着自己心仪的用品。爱心超市是新华村乡村治理的又一特色，村民们凭借着打扫垃圾、疫情防控和秸秆禁烧宣传员等，换取积分，通过积分累计来换取自己想要的礼品。
不仅如此，村里还经常组织党员志愿者走进田间地头、走入农家小院为群众送温暖、办实事、讲政策。“村干部经常来看我，上星期到我家跟我普及了医保知识，前两天又来帮我打扫卫生，我很感谢他们。”村民吕凤英高高兴地说道。
“现在环境美了、村民富了、村风好了，我们的劲头就更足了。村‘两委’班子还要继续和村民们心往一处想，劲往一处使，拧成一股绳，把村子建设得更好！”村支书于占文难掩嘴角的笑容。新华村在乡村振兴的快车道上，正乘着强劲的文明之风奋力前行。
记 者：侯玉奇
责 编：裴晓峰
审 核：毛华松
监 制：马双跃
总监制：宗志辉
实现乡村振兴，离不开乡村治理这一关键环节。乡村振兴为农民而兴，乡村建设为农民而建，说到底是为了广大农民群众共享改革发展成果。延河镇新华村创新乡村治理举措，始终坚持以社会和谐为目标，以群众利益为根本，以改善民生环境为主线，以创新治理方式——发挥“智治”支撑为抓手，深入开展平安优化村风，改善民生活动，提高新华村基层社会治理体系和社会治理现代化能力，为助力乡村振兴“开”一剂良药。
坚持党建引领 培育凝聚群众的“主心骨”
近年来，新华村高度重视平安建设工作，组建了由党员组成的党员志愿者服务队和巾帼志愿者服务队，充分发动志愿服务组织力量，为村屯居民开展志愿服务。2021年5月，村党支部组织志愿者清理街路两旁垃圾。党员于春丽说，作为一名党员干部，服务群众就是我应该做的工作，义不容辞。
有了党员志愿者的带动，村民们也都纷纷参与进来，如今的新华村成了远近闻名的“文明村”。人人讲文明、处处见和谐的良好风尚。在新华村新时代文明实践站里，村里的几个阿姨和大嫂，正在聊着天、看着书，老人们在广场上欢快地跳着广场舞，一张张绽放的笑脸，呈现出一幅文明和谐的画卷。
新华村党支部坚持细化指标，明确职责，强化责任，推行“目标管理责任制”和“岗位责任制”，把各个环节的工作内容、要求、标准全面细化分解，明确到每个岗位、每个人，并及时调整调解、普法、帮教、治安巡逻等综治组织人员，完善信息员队伍建设。利用微信群、村级公示栏等平台，转发有关平安创建的相关推送信息，确保外出务工人员、青少年知晓相关政策。
坚持村民自治 打造化解矛盾的“减压阀”
在乡村治理的过程中，要充分尊重农民意愿。对于村民来说，村规民约在情感认同上更具优势，在内容上更容易为群众所接受。新华村党支部坚持将村规民约进一步文字化、规范化，厘清法治和自治界限，健全以村规民约为主体的规则制度体系，完善村级公开议事制度，在基层矛盾调解的过程坚持自上而下、村民自治、农民参与原则，推动村务公开、矛盾化解、乡风和谐。问题得到了解决，大家在业余时间都投入到了文化娱乐生活中，广场舞、篮球赛、象棋对决等文化活动。今年86岁的张大爷提起如今的变化，那是乐得合不拢嘴。“现在我们不光环境好了，大伙的矛盾也少了，没事的时候就来村部下会棋，唠会嗑，这生活别提有多美了”。
在带领村民改善村风的同时，新华村更把群众的冷暖作为大事来抓，多方争取资金和项目修建了村文化活动广场，增设健身器材，新建卫生室、村民活动室、图书室，硬化路面3.5公里，修建栅栏2200延长米，新建路边沟8000延长米，入户过道板195个，增设路灯100盏，解决吃水问题等等，全力提升了新华村人民群众获得感、幸福感和安全感，为建设更高水平的平安延河作出更大的贡献。
坚持德治治村 念好涵养家风的“道德经”
法安天下，德润人心。乡风文明建设是乡村振兴的重要版块。新华村通过引导树立文明乡风，用好“家风德治”这一良药，通过基层党组织引领，以家风建设为抓手，村集体推选身边优秀家庭典型，积极宣传推广好人好事，培养村集体荣誉感和归属感，引导村民自觉规范自身行为、引领乡村道德风尚。百善孝为先，孝顺父母、照顾亲人，用自己的实际行动传承和践行中华民族传统美德。新华村通过“孝亲模范““最美儿媳”的评选，使广大村民将尊老敬老作为人生道路上的修身标准，实现了村里老人 “老有所养、老有所依、老有所乐”。
“我的积分攒的差不多了，可以去村里的爱心超市换点生活用品了”，想到这，村民张跃文和老伴来到了爱心超市，选着自己心仪的用品。爱心超市是新华村乡村治理的又一特色，村民们凭借着打扫垃圾、疫情防控和秸秆禁烧宣传员等，换取积分，通过积分累计来换取自己想要的礼品。
不仅如此，村里还经常组织党员志愿者走进田间地头、走入农家小院为群众送温暖、办实事、讲政策。“村干部经常来看我，上星期到我家跟我普及了医保知识，前两天又来帮我打扫卫生，我很感谢他们。”村民吕凤英高高兴地说道。
“现在环境美了、村民富了、村风好了，我们的劲头就更足了。村‘两委’班子还要继续和村民们心往一处想，劲往一处使，拧成一股绳，把村子建设得更好！”村支书于占文难掩嘴角的笑容。新华村在乡村振兴的快车道上，正乘着强劲的文明之风奋力前行。
记 者：侯玉奇
责 编：裴晓峰
审 核：毛华松
监 制：马双跃
总监制：宗志辉
我一直为自己“睡觉好”而骄傲，因为自从开心出生到现在，每天晚上都是和孩子一起入睡的，早的时候9：30，晚的时候10：30，而且沾床就着。可前段时间，至今已有半年左右，我睡眠质量急剧下降，入睡困难，多梦易醒，#多晚睡觉算熬夜# 有时11：30，12点还辗转反侧，抓肝挠心，烦躁不安，要是过了12点，基本上要躺很久才感觉睡着了，告诉自己数绵羊但总感觉看见一群草泥马奔驰在草原上。即使偶尔9：30就睡了，早上7点了，还是一样起床困难#睡得久不代表睡得好# 。后来我就开始尝试各种解决睡眠问题的方法，前段时间我看完《我们为什么睡觉》一书，就在微博里写了几条书中的8条建议，大家可以去翻翻https://t.cn/A666twwy 我自己这段时间尝试的方法，也跟大家分享一下：
1. 睡前看手机换成看书或听书：#睡前玩手机会加重疲劳# 这是真的，因为我们绝大多数人都是视觉加工型，对看到的内容更容易过目不忘，反复加工。而且屏幕的蓝光也会让眼睛更容易干燥。所以，关掉手机的一段时间，可能是10分钟，也可能是更长时间，脑海里会不断浮现刚才看到的内容，再发挥一下想象力，大脑会一直处于兴奋状态，就更难入睡了。
2. 躺在床上学会放松：所谓日思夜想，尤其是白天遇到头疼的事情，大脑停不下来的时候，我们需要给大脑一个信号，让他休息休息。我通常会做渐进式放松：举个例子，例如慢慢握紧拳头，握到不能再紧的时候突然松手，重复3-5次，身体的每一个部位都可以试试先紧张起来，然后突然放松，包括眼睛、牙齿、嘴巴，双肩，手、胳膊，肚子，屁股，大腿，脚趾。
3. 冥想数息：每天晚上我会花5分钟的时间安静的数数自己的呼吸，感受呼气和吸气时身体的变化，这个时候脑子总会跑毛，一会想东，一会想西，没关系，意识到了就拉回来，继续数。冥想是被无数实验证明的有效且高效的放松大脑的方式。
4.感恩：感恩家人，感恩朋友，感恩遇到的善良的人。心怀温暖，梦里也美好。
5. 早上起床后先别拿手机，搓搓耳朵，转转眼珠，手梳头发，活动活动胳膊腿，慢慢起身。
我们很多的睡眠问题，其实都和手机的过度使用有关。设置一下手机，提醒你的屏幕时间，同时也有控制的减少屏幕时间，例如上厕所，吃饭，午休，聊天的时候。或者睡前把手机放到另一个屋子，总要做点什么，因为健康活着真的很香！
1. 睡前看手机换成看书或听书：#睡前玩手机会加重疲劳# 这是真的，因为我们绝大多数人都是视觉加工型，对看到的内容更容易过目不忘，反复加工。而且屏幕的蓝光也会让眼睛更容易干燥。所以，关掉手机的一段时间，可能是10分钟，也可能是更长时间，脑海里会不断浮现刚才看到的内容，再发挥一下想象力，大脑会一直处于兴奋状态，就更难入睡了。
2. 躺在床上学会放松：所谓日思夜想，尤其是白天遇到头疼的事情，大脑停不下来的时候，我们需要给大脑一个信号，让他休息休息。我通常会做渐进式放松：举个例子，例如慢慢握紧拳头，握到不能再紧的时候突然松手，重复3-5次，身体的每一个部位都可以试试先紧张起来，然后突然放松，包括眼睛、牙齿、嘴巴，双肩，手、胳膊，肚子，屁股，大腿，脚趾。
3. 冥想数息：每天晚上我会花5分钟的时间安静的数数自己的呼吸，感受呼气和吸气时身体的变化，这个时候脑子总会跑毛，一会想东，一会想西，没关系，意识到了就拉回来，继续数。冥想是被无数实验证明的有效且高效的放松大脑的方式。
4.感恩：感恩家人，感恩朋友，感恩遇到的善良的人。心怀温暖，梦里也美好。
5. 早上起床后先别拿手机，搓搓耳朵，转转眼珠，手梳头发，活动活动胳膊腿，慢慢起身。
我们很多的睡眠问题，其实都和手机的过度使用有关。设置一下手机，提醒你的屏幕时间，同时也有控制的减少屏幕时间，例如上厕所，吃饭，午休，聊天的时候。或者睡前把手机放到另一个屋子，总要做点什么，因为健康活着真的很香！
快[怒骂]康佳新款史低价才99[打call]活动随时会结束，不要等夏天涨价了再买啊[顶]
康佳 家用脱毛仪➕护目镜➕刮毛刀➕欧莱雅眼霜1.5ml【99】
现在是有拍下减10块才是这个价，平时他家的活动都要一百多呢[并不简单]坚持用真的肉眼可见的汗毛变细变少，一般两个月就会很明显！
拍前两个选项是99w发的就是活动价，后两个不限发数会贵30块，夏天就来啦，可得要做好准备功夫！到时候穿小吊带啥的都不怕身上的毛毛会显得很尴尬~
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