#新生代原创歌手米卡##新声代歌手米卡#
Hello 第20220720期更新！
榜单回顾：
1. 昨日收听大盘创新规则发布以来最高纪录，全日收听人数达到42W+。26首上榜歌曲中有23首录得上涨，比周一还多了一首。
2. 涨幅榜：Take宝以惊人41.2%增长夺得涨幅榜第一，《Dream_Live》《你就不要想起我_纯享》分列第二三名。
3. 《红豆》失去飙升榜加持后快速俯冲下滑，biu宝重夺榜首，并以17.3%涨幅突破7W+。
4. 《陷入爱情》再次站上1W+成功“守门”，1W+歌曲数量达到11首。
---分割线---
《勇闯歌谭之红娘甜品店-上》
话说歌谭市《超感星电音》第一期已经过去几天，但城里讨论热度依旧不减。
这天响午“四大名捕”之一的徐城星正在巡逻，远远就看见正在街上溜达的师弟囧子。
徐城星朝囧子喊到：唉，囧子，干哈去呢？
囧子环顾一圈，看到原来是大师兄，赶忙应到：唉，是师兄啊好久不见好久不见。嗨，没啥事，今天想去集市买几瓶喜力啤酒，顺道再买点下酒菜，嘿嘿。上周去《超感星电音》现场感受了一番，可别提有多带劲了，只可惜没带啤酒，不够瘾。师兄您去了没？
城星否认道：没，最近忙的很，外来游客太多了，得加班加点。
囧子疑惑问：呀？师姐难道没给您送票啊？
此话一出囧子立马就后悔了，哎呀呀，我咋那么嘴笨呢，囧子吓得不敢直看师兄。
城星反倒很平静：没呢，您师姐也知道我很忙，要是真送了指不定就浪费了。
囧子听到徐城星没有责备的意思瞬间就松了一口气：哎呀，你们这些大忙人啊真的是，不 懂 享 受。
城星接着苦笑道：真羡慕你们自由职业者。唉囧子，趁这会儿歇息，要不咱哥俩找个地儿，您给我讲讲《超感星电音》呗。
囧子得意道：好嘞师兄，那我可得给您好好说道说道，说不定下回您就自个儿看去了。
城星大喜：就这么说定了，那咱上哪儿坐去？
囧子提议：我知道前面新开了一家店铺，听说很火爆，要不咱一起瞧瞧去？
城星干脆回道：走走走。
话闭，俩人朝前面集市方向走去。
不远处，有一家店铺门口排了好长人群，里三层外三层，人声鼎沸，好不热闹。
走到跟前，囧子停下脚步，对徐城星说道：诺，您看，这就是我说的那家新店铺。
徐城星抬头一看，门楣挂着崭新牌匾写着五个鲜红大字——《红娘甜品店》。
两人也跟着后头排起了队。虽然人多，但很快就排到前头了，两人这才发现，大部分人都是打包带走的。
“老板娘，给我来一份红豆糕”排前头的一个kiwi宝喊到。
“客官您好，请问是要打包还是堂食呢”里头传来一阵悠扬的女声。
“打包，打包带走”刚刚提问的kiwi宝回道。
“好嘞客官，请稍等”身着一袭红衣的女子拿着油纸包裹好的甜点从里头快步走出“客官这是您要的红豆糕，请拿好慢走。”
又过了一会儿终于轮到师兄弟俩人。兴许是过了饭点，等轮到他俩时，后面竟然没人排队了。
囧子无奈对着里头喊到：老板娘，你这里有什么招牌甜点呀？
方才一直在忙活的红衣女子凑近俩人，连忙答道：两位客官里边请，里边请。您二位先坐着，我去拿单子。
城星和囧子找了位置坐下，这才开始打量红衣女子。
城星打趣问到：老板娘我看着有些面生呀，不是本地人吧？
红衣女子拿着两份单子递给哥俩，有些惊讶地答道：客官好眼力，小女子刚来此地谋生没多久。这是甜品单，请二位过目。
城星拿过甜品单仔细端详起来不再多问，反倒是囧子盯着红衣女子若有所思，突然说道：咦，老板娘怎么看着有点眼熟呢？莫非，您就是前几天在《超感星电音》上火爆全场的红衣女？
红衣女好像被人看穿似的一下子脸红了，不想承认但又不好否认地回道：额……正是小女子是也。
囧子惊呼：哈哈，果然不出我所料。您唱的《红豆》太好听了，转音完美，跟我师姐一样，师兄您说是不是？
转头望着旁边的徐城星，用手肘推了推以寻求肯定。
“这小子说啥呢，我又没有去现场”心里这样想着但还是似懂非懂的配合着囧子点点头给予肯定。
红衣女面对突如其来的夸赞有些不知所措：谢谢二位客官的赏识。
囧子又疑惑：您不是来参加比赛的吗，怎么还开起了甜品店？
红衣女解释到：不不不，客官您误会了，我是来参加揭幕表演的，真正的比赛还在后头。也是因为这个机缘巧合来这里表演，喜欢上这里，决定留在这里打拼。
囧子听了点点头：噢，原来如此。不过您是来对地方了，猕猴桃国这地儿太需要您这样的甜品店了。
红衣女附和笑道：谢谢客官。
囧子还想继续问着，一直不吱声的徐城星赶忙打断：莫急莫急，先点单吧，还让不让人家做生意啦。老板娘，来三份红豆薏米南瓜羹。
红衣女得救似的欢快答道：好嘞，二位客官请稍等。
囧子被师兄这么一说窘迫地摸脑袋：是是是。唉，怎么多点了一份呢？
城星听言想起了什么，没答囧子，转头对着红衣女说：对了，老板娘，有一份帮我打包，谢谢。
囧子更迷惑：您这是打算晚餐也解决了？
面对囧子的不依不饶，城星干脆回答：那是给你师姐带的。
囧子一时语塞：哦……
“不用了！”外头传来一阵熟悉的女声，带着点呛味。
预知后事如何，敬请期待下回。
#米卡翻唱红豆#
Hello 第20220720期更新！
榜单回顾：
1. 昨日收听大盘创新规则发布以来最高纪录，全日收听人数达到42W+。26首上榜歌曲中有23首录得上涨，比周一还多了一首。
2. 涨幅榜：Take宝以惊人41.2%增长夺得涨幅榜第一，《Dream_Live》《你就不要想起我_纯享》分列第二三名。
3. 《红豆》失去飙升榜加持后快速俯冲下滑，biu宝重夺榜首，并以17.3%涨幅突破7W+。
4. 《陷入爱情》再次站上1W+成功“守门”，1W+歌曲数量达到11首。
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《勇闯歌谭之红娘甜品店-上》
话说歌谭市《超感星电音》第一期已经过去几天，但城里讨论热度依旧不减。
这天响午“四大名捕”之一的徐城星正在巡逻，远远就看见正在街上溜达的师弟囧子。
徐城星朝囧子喊到：唉，囧子，干哈去呢？
囧子环顾一圈，看到原来是大师兄，赶忙应到：唉，是师兄啊好久不见好久不见。嗨，没啥事，今天想去集市买几瓶喜力啤酒，顺道再买点下酒菜，嘿嘿。上周去《超感星电音》现场感受了一番，可别提有多带劲了，只可惜没带啤酒，不够瘾。师兄您去了没？
城星否认道：没，最近忙的很，外来游客太多了，得加班加点。
囧子疑惑问：呀？师姐难道没给您送票啊？
此话一出囧子立马就后悔了，哎呀呀，我咋那么嘴笨呢，囧子吓得不敢直看师兄。
城星反倒很平静：没呢，您师姐也知道我很忙，要是真送了指不定就浪费了。
囧子听到徐城星没有责备的意思瞬间就松了一口气：哎呀，你们这些大忙人啊真的是，不 懂 享 受。
城星接着苦笑道：真羡慕你们自由职业者。唉囧子，趁这会儿歇息，要不咱哥俩找个地儿，您给我讲讲《超感星电音》呗。
囧子得意道：好嘞师兄，那我可得给您好好说道说道，说不定下回您就自个儿看去了。
城星大喜：就这么说定了，那咱上哪儿坐去？
囧子提议：我知道前面新开了一家店铺，听说很火爆，要不咱一起瞧瞧去？
城星干脆回道：走走走。
话闭，俩人朝前面集市方向走去。
不远处，有一家店铺门口排了好长人群，里三层外三层，人声鼎沸，好不热闹。
走到跟前，囧子停下脚步，对徐城星说道：诺，您看，这就是我说的那家新店铺。
徐城星抬头一看，门楣挂着崭新牌匾写着五个鲜红大字——《红娘甜品店》。
两人也跟着后头排起了队。虽然人多，但很快就排到前头了，两人这才发现，大部分人都是打包带走的。
“老板娘，给我来一份红豆糕”排前头的一个kiwi宝喊到。
“客官您好，请问是要打包还是堂食呢”里头传来一阵悠扬的女声。
“打包，打包带走”刚刚提问的kiwi宝回道。
“好嘞客官，请稍等”身着一袭红衣的女子拿着油纸包裹好的甜点从里头快步走出“客官这是您要的红豆糕，请拿好慢走。”
又过了一会儿终于轮到师兄弟俩人。兴许是过了饭点，等轮到他俩时，后面竟然没人排队了。
囧子无奈对着里头喊到：老板娘，你这里有什么招牌甜点呀？
方才一直在忙活的红衣女子凑近俩人，连忙答道：两位客官里边请，里边请。您二位先坐着，我去拿单子。
城星和囧子找了位置坐下，这才开始打量红衣女子。
城星打趣问到：老板娘我看着有些面生呀，不是本地人吧？
红衣女子拿着两份单子递给哥俩，有些惊讶地答道：客官好眼力，小女子刚来此地谋生没多久。这是甜品单，请二位过目。
城星拿过甜品单仔细端详起来不再多问，反倒是囧子盯着红衣女子若有所思，突然说道：咦，老板娘怎么看着有点眼熟呢？莫非，您就是前几天在《超感星电音》上火爆全场的红衣女？
红衣女好像被人看穿似的一下子脸红了，不想承认但又不好否认地回道：额……正是小女子是也。
囧子惊呼：哈哈，果然不出我所料。您唱的《红豆》太好听了，转音完美，跟我师姐一样，师兄您说是不是？
转头望着旁边的徐城星，用手肘推了推以寻求肯定。
“这小子说啥呢，我又没有去现场”心里这样想着但还是似懂非懂的配合着囧子点点头给予肯定。
红衣女面对突如其来的夸赞有些不知所措：谢谢二位客官的赏识。
囧子又疑惑：您不是来参加比赛的吗，怎么还开起了甜品店？
红衣女解释到：不不不，客官您误会了，我是来参加揭幕表演的，真正的比赛还在后头。也是因为这个机缘巧合来这里表演，喜欢上这里，决定留在这里打拼。
囧子听了点点头：噢，原来如此。不过您是来对地方了，猕猴桃国这地儿太需要您这样的甜品店了。
红衣女附和笑道：谢谢客官。
囧子还想继续问着，一直不吱声的徐城星赶忙打断：莫急莫急，先点单吧，还让不让人家做生意啦。老板娘，来三份红豆薏米南瓜羹。
红衣女得救似的欢快答道：好嘞，二位客官请稍等。
囧子被师兄这么一说窘迫地摸脑袋：是是是。唉，怎么多点了一份呢？
城星听言想起了什么，没答囧子，转头对着红衣女说：对了，老板娘，有一份帮我打包，谢谢。
囧子更迷惑：您这是打算晚餐也解决了？
面对囧子的不依不饶，城星干脆回答：那是给你师姐带的。
囧子一时语塞：哦……
“不用了！”外头传来一阵熟悉的女声，带着点呛味。
预知后事如何，敬请期待下回。
#米卡翻唱红豆#
《重建亲密关系》：处在有冲突的亲密关系中，谁痛苦谁改变
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见，因为她父母重男轻女思想严重，特别是她的妈妈，还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人，更是迁怒苏明玉，对明玉百般刁难。但生性要强的明玉，在这种情况下，从18岁开始自力更生，凭借自己的努力成为了一名职场达人。
但是，本来已经逃脱原生家庭她，由于血浓于水的亲情，不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起，让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。
石天冬全心全意的爱着苏明玉，但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来，善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下，苏明玉渐渐被治愈，终于实现了亲情的回归。
从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论：处在有冲突的亲密关系中，谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。
《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章，48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课，在本书中，胡慎之结合自己多年的工作经验，为我们分忧解惑，告诉我们，任何亲密关系的建立都需要用心和投入。
书中说，我们要想重建亲密关系，就要告别过分期待、互相消耗和完美主义，重新建立一段真实的关系。
一、告别过分期待
《重建亲密关系》书中说，亲密关系的冲突，往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说，相爱容易相处难。因为在相处的过程中，我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时，期待的一方往往会愤怒，进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。
比如，作者的一个来访者，为了方便叙述，我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年，两个人互相爱慕，卿卿我我，非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。
曾经有一次，青青病了，当青青在电话里对天宇说：“如果你在就好了。”没想到，天宇就像会魔法一样，马上出现在了青青面前。原来，天宇得知青青病了之后，马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青，顺便也给青青一个惊喜。
这件事过后，青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙，没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视，肯定是变心了。青青开始焦虑起来，不断地指责和抱怨天宇。
天宇很无辜，他就是想让自己和青青过上更好的日子，才拼命工作的，而青青为什么就不理解他呢？
根据这个情况，作者给青青的建议是：谁痛苦谁改变，青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待，但可以提出让两个人都能接受的要求。比如，每周至少要陪她吃两顿晚饭，跟她聊聊天，说说心里话，不要只顾抱砖，也别忘了抱抱媳妇。
天宇觉得可行，他也非常想经营好自己与妻子的关系，于是答应了青青的要求，慢慢的两个人的关系改善了很多。
二、告别互相消耗
《重建亲密关系》书中说，在亲密关系中，两个人要想白头偕老，就需要相互成全，而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢？作者为我们介绍了三种情况。
首先，在关系中缺少价值感。比如，大热天，妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天，终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下，准备吃饭，却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿，“这盐是抢来的吧，你做饭的时候能不能用点心，不把菜做的这么咸。”
听丈夫这样说，妻子又气又恼，丈夫的一句话把她做的一切都否定了，好像自己辛辛苦苦的付出，一点价值都没有。也就是说，在这段关系中，妻子缺少价值感。
其次，在关系中没有获得感。所谓没有获得感，就是一方无法被另一方看见，更得不到满足。比如，丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物，回到家，高高兴兴地送给妻子时，妻子却来了一句：“什么破东西，随手买的地摊货吧？”听到这话，丈夫简直要崩溃了。
其实，他们之间一直都是这样，丈夫不管做什么，妻子都是对他冷嘲热讽，不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系，却只感觉自己的热情在不断被消耗，一点获得感都没有，太让人沮丧了。
最后，在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要，却被对方强行给与，我们也会有不断被消耗感觉。比如，作为全职太太的妻子，怕丈夫中午吃不好，每天都会做好饭，送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子，中午不用送饭，自己可以解决午饭问题。妻子就是不听，还是每天坚持送来。妻子的过度付出，让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的，是妻子硬要给的。
所以，作者说，从现在起，想要重新建立亲密关系，就请告别这种消耗式关系，找到一个新的，适合双方相处的模式吧。
三、告别完美主义
金无足赤，人无完人，在关系中，我们也应该接纳自己的不完美，把真实的自己呈现给家人就好。比如，一个妈妈因为孩子作业写得潦草，一时没控制住自己的情绪，打了孩子一巴掌，孩子哭了。妈妈很心疼，也很后悔，都不知道如何面对孩子了。
这个妈妈一直纠结着这件事，既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间，坦诚布公地跟孩子聊聊。于是，妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说：“那天是妈妈不好，没控制住自己的情绪，打了你，妈妈很后悔，也很心疼，你能原谅妈妈吗？”
孩子听了很吃惊地说：“我早把这事忘了，再说是我有错在先，你生气打我这不很正常，你又不是经常打我，还那么爱我，好坏我还是分得清的。”妈妈听了，感动得哭了，没想到孩子这么明事理，这么懂事。她紧紧地抱住孩子说：“好孩子，妈妈以后再也不打你了。”
其实，这个妈妈纠结这个事的原因是：她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己，比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己，所有的人都把真实的自己包裹起来，我们如何能够彼此看见，更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远，而不是越来越亲密。
写在最后
在《重建亲密关系》书中说，任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中，但又不想放弃对方，那就谁痛苦谁改变。改变别人很难，改变自己相对还算容易，但当我们改变了以后，就会惊奇地发现，对方也在慢慢改变。
电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见，因为她父母重男轻女思想严重，特别是她的妈妈，还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人，更是迁怒苏明玉，对明玉百般刁难。但生性要强的明玉，在这种情况下，从18岁开始自力更生，凭借自己的努力成为了一名职场达人。
但是，本来已经逃脱原生家庭她，由于血浓于水的亲情，不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起，让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。
石天冬全心全意的爱着苏明玉，但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来，善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下，苏明玉渐渐被治愈，终于实现了亲情的回归。
从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论：处在有冲突的亲密关系中，谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。
《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章，48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课，在本书中，胡慎之结合自己多年的工作经验，为我们分忧解惑，告诉我们，任何亲密关系的建立都需要用心和投入。
书中说，我们要想重建亲密关系，就要告别过分期待、互相消耗和完美主义，重新建立一段真实的关系。
一、告别过分期待
《重建亲密关系》书中说，亲密关系的冲突，往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说，相爱容易相处难。因为在相处的过程中，我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时，期待的一方往往会愤怒，进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。
比如，作者的一个来访者，为了方便叙述，我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年，两个人互相爱慕，卿卿我我，非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。
曾经有一次，青青病了，当青青在电话里对天宇说：“如果你在就好了。”没想到，天宇就像会魔法一样，马上出现在了青青面前。原来，天宇得知青青病了之后，马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青，顺便也给青青一个惊喜。
这件事过后，青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙，没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视，肯定是变心了。青青开始焦虑起来，不断地指责和抱怨天宇。
天宇很无辜，他就是想让自己和青青过上更好的日子，才拼命工作的，而青青为什么就不理解他呢？
根据这个情况，作者给青青的建议是：谁痛苦谁改变，青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待，但可以提出让两个人都能接受的要求。比如，每周至少要陪她吃两顿晚饭，跟她聊聊天，说说心里话，不要只顾抱砖，也别忘了抱抱媳妇。
天宇觉得可行，他也非常想经营好自己与妻子的关系，于是答应了青青的要求，慢慢的两个人的关系改善了很多。
二、告别互相消耗
《重建亲密关系》书中说，在亲密关系中，两个人要想白头偕老，就需要相互成全，而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢？作者为我们介绍了三种情况。
首先，在关系中缺少价值感。比如，大热天，妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天，终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下，准备吃饭，却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿，“这盐是抢来的吧，你做饭的时候能不能用点心，不把菜做的这么咸。”
听丈夫这样说，妻子又气又恼，丈夫的一句话把她做的一切都否定了，好像自己辛辛苦苦的付出，一点价值都没有。也就是说，在这段关系中，妻子缺少价值感。
其次，在关系中没有获得感。所谓没有获得感，就是一方无法被另一方看见，更得不到满足。比如，丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物，回到家，高高兴兴地送给妻子时，妻子却来了一句：“什么破东西，随手买的地摊货吧？”听到这话，丈夫简直要崩溃了。
其实，他们之间一直都是这样，丈夫不管做什么，妻子都是对他冷嘲热讽，不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系，却只感觉自己的热情在不断被消耗，一点获得感都没有，太让人沮丧了。
最后，在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要，却被对方强行给与，我们也会有不断被消耗感觉。比如，作为全职太太的妻子，怕丈夫中午吃不好，每天都会做好饭，送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子，中午不用送饭，自己可以解决午饭问题。妻子就是不听，还是每天坚持送来。妻子的过度付出，让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的，是妻子硬要给的。
所以，作者说，从现在起，想要重新建立亲密关系，就请告别这种消耗式关系，找到一个新的，适合双方相处的模式吧。
三、告别完美主义
金无足赤，人无完人，在关系中，我们也应该接纳自己的不完美，把真实的自己呈现给家人就好。比如，一个妈妈因为孩子作业写得潦草，一时没控制住自己的情绪，打了孩子一巴掌，孩子哭了。妈妈很心疼，也很后悔，都不知道如何面对孩子了。
这个妈妈一直纠结着这件事，既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间，坦诚布公地跟孩子聊聊。于是，妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说：“那天是妈妈不好，没控制住自己的情绪，打了你，妈妈很后悔，也很心疼，你能原谅妈妈吗？”
孩子听了很吃惊地说：“我早把这事忘了，再说是我有错在先，你生气打我这不很正常，你又不是经常打我，还那么爱我，好坏我还是分得清的。”妈妈听了，感动得哭了，没想到孩子这么明事理，这么懂事。她紧紧地抱住孩子说：“好孩子，妈妈以后再也不打你了。”
其实，这个妈妈纠结这个事的原因是：她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己，比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己，所有的人都把真实的自己包裹起来，我们如何能够彼此看见，更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远，而不是越来越亲密。
写在最后
在《重建亲密关系》书中说，任何亲密关系的建立，都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中，但又不想放弃对方，那就谁痛苦谁改变。改变别人很难，改变自己相对还算容易，但当我们改变了以后，就会惊奇地发现，对方也在慢慢改变。
2021年可以说是主旋律大剧爆发的一年，由黄轩、热依扎等主演的《山海情》播出后收视爆表，西北人民扎根土地的精神让人动容，无论是剧情，还是演员都得到了观众的认可，豆瓣9.2分的佳绩实至名归。
还有郑晓龙担任总导演的《功勋》，八个单元故事向观众诉说了八位功勋英雄的事迹，每位人物的精神品格和献身祖国的崇高境界被展现得淋漓尽致，主旋律剧作能够带给观众的是精神上的洗礼。
今年央视也陆续播出了不少好剧，杨蓉主演的《大山的女儿》，聚焦黄文秀的一生，以真诚的内容备受好评。眼下央视又播出《高山清渠》，“CCTV电视剧”官方账号高调宣传，能看到视频里就连新闻联播都力荐这部剧，排面真是给得足足的。
同时，该剧也没有辜负央视的青睐，连续2天收视破1，拿下黄金时段全国电视剧收视第一，那么这部剧真有这么狠？
还原“当代愚公”的奋斗路，剧情写实又不乏看点
想必大家对于黄大发的故事并不陌生，在贵州大山深处的小村庄，因为常年缺水导致贫困落后，书记黄大发带领乡亲们在绝壁上开渠引水，耗时三十余年，完成了一条跨越三山九崖的“生命渠”。
而《高山清渠》这部剧就是以“当代愚公”黄大发为原型，不光讲述他建渠的过程，也刻画了他通过盖学校、拉电线、修公路等等事件将穷山恶水的草王坝变成深山明珠的经历。
像这类剧作想要吸引观众的视线，最重要的就是一个“真”字，能够还原真实的故事和背景，显然《高山清渠》在制作上诚意满满。
开场便将镜头给到了山清水秀的贵州，那蜿蜒的山脉既是自然的馈赠，也是山区百姓难以跨越的天堑，草王坝村就在其中，这里遇河河干，遇水水断。
而男主黄大发（李健饰）想要给未来媳妇洗个脸都得挨家挨户的讨水，每家也只能拿出一点点放置太久都有些浑浊的污水，有些人一小瓶水给全家洗漱而且反复使用。
这场面恐怕让许多观众无法想象，可这确实就是真实发生过的情况，别说洗脸、洗澡，就连喝水都是问题，每个角色穿着破旧补丁的衣服，脸上带着汗渍和泥印，仿佛让人切实感受到了缺水的困难生活。
同时，没有水自然也无法种庄稼，草王坝可是有名的贫困村，黄大发与来自别村的未来丈人见面，人家又是拿出蔬菜、腊肉，反观他家徒四壁，家里的存水难以下咽，以至于遭到嘲讽和歧视。
而这也引起了两个村子的大战，一群人扛着木棍，拿起火把就要动手，在保证故事真实感的情况下加入适当的戏剧性冲突，无疑是增强了情节的可看性。
可以说《高山清渠》无论是地域感，还是年代感都拿捏到位，剧情写实，展现了草王坝村的困境，如何修渠，建设家乡就成为后续里的一大看点。
全员实力派，李健演出了真正的黄大发
《高山清渠》作为一部主旋律剧作，对于演员的要求可想而知，该剧没有流量明星，演员名气不大，却都是公认的实力派，先说男主李健，诠释过不少硬汉形象，演技在《战魂》、《突围》等剧里就有所体现。
这次在《高山清渠》里他挑起大梁担任黄大发一角，黝黑的皮肤、粗犷的外形一出场，还真有山区糙汉的感觉，年轻时候的黄大发被称作“山猴子”，直率大胆，打起架来一点不含糊，妥妥的热血青年。
当未来岳父出言贬低自己的村子，还想让他入赘到张村，黄大发脾气顿时上来，坚决不离开自己的家乡，眼里迸发出坚定的信念。
这种赤子之心也许就是未来时代楷模成就的开始，看得出李健不光演出了黄大发的形，也演出了他的魂，实力毋庸置疑。
马境是北电科班出身的女演员，出演过《延安爱情》里的倪蓓、《火线》里的王青梅等角色，对于年代剧的演绎显然是游刃有余的状态。
新剧里她饰演徐开美，因为长期缺水无法洗脸，她脸上也是暗黄粗糙的皮肤，却不忘把水给自己的娘，从她的笑容让观众看到了那个时代女性的朴实和纯粹。
周璞也是观众的老熟人了，无论是《安家》里的秦涛，还是《北风那个吹》里的王怀西都给观众留下了深刻的印象。
这次新剧里他饰演干部陈大任，一本正经的带着百姓唱歌欢迎新领导，莫名自带喜感，而只要提起草王坝村的问题，他就是一副束手无策的状态，在领导面前小心翼翼，角色戏份不多，演技却相当抢镜。
总而言之，《高山清渠》作为一部农村剧，在各类细节上的处理能看出制作用心，剧情在还原黄大发的故事时，也加入了一定的矛盾冲突，让情节精彩纷呈，引人入胜，真是要熬夜追不停了。
另外，演员也是一大加分项，男主李健将黄大发演活了，其他演员也实力不俗，眼下该剧仅更新4集，想必只要后续剧情在线，有望收视口碑双丰收，为央视再创佳绩，那么对于这部剧你怎么看呢？
还有郑晓龙担任总导演的《功勋》，八个单元故事向观众诉说了八位功勋英雄的事迹，每位人物的精神品格和献身祖国的崇高境界被展现得淋漓尽致，主旋律剧作能够带给观众的是精神上的洗礼。
今年央视也陆续播出了不少好剧，杨蓉主演的《大山的女儿》，聚焦黄文秀的一生，以真诚的内容备受好评。眼下央视又播出《高山清渠》，“CCTV电视剧”官方账号高调宣传，能看到视频里就连新闻联播都力荐这部剧，排面真是给得足足的。
同时，该剧也没有辜负央视的青睐，连续2天收视破1，拿下黄金时段全国电视剧收视第一，那么这部剧真有这么狠？
还原“当代愚公”的奋斗路，剧情写实又不乏看点
想必大家对于黄大发的故事并不陌生，在贵州大山深处的小村庄，因为常年缺水导致贫困落后，书记黄大发带领乡亲们在绝壁上开渠引水，耗时三十余年，完成了一条跨越三山九崖的“生命渠”。
而《高山清渠》这部剧就是以“当代愚公”黄大发为原型，不光讲述他建渠的过程，也刻画了他通过盖学校、拉电线、修公路等等事件将穷山恶水的草王坝变成深山明珠的经历。
像这类剧作想要吸引观众的视线，最重要的就是一个“真”字，能够还原真实的故事和背景，显然《高山清渠》在制作上诚意满满。
开场便将镜头给到了山清水秀的贵州，那蜿蜒的山脉既是自然的馈赠，也是山区百姓难以跨越的天堑，草王坝村就在其中，这里遇河河干，遇水水断。
而男主黄大发（李健饰）想要给未来媳妇洗个脸都得挨家挨户的讨水，每家也只能拿出一点点放置太久都有些浑浊的污水，有些人一小瓶水给全家洗漱而且反复使用。
这场面恐怕让许多观众无法想象，可这确实就是真实发生过的情况，别说洗脸、洗澡，就连喝水都是问题，每个角色穿着破旧补丁的衣服，脸上带着汗渍和泥印，仿佛让人切实感受到了缺水的困难生活。
同时，没有水自然也无法种庄稼，草王坝可是有名的贫困村，黄大发与来自别村的未来丈人见面，人家又是拿出蔬菜、腊肉，反观他家徒四壁，家里的存水难以下咽，以至于遭到嘲讽和歧视。
而这也引起了两个村子的大战，一群人扛着木棍，拿起火把就要动手，在保证故事真实感的情况下加入适当的戏剧性冲突，无疑是增强了情节的可看性。
可以说《高山清渠》无论是地域感，还是年代感都拿捏到位，剧情写实，展现了草王坝村的困境，如何修渠，建设家乡就成为后续里的一大看点。
全员实力派，李健演出了真正的黄大发
《高山清渠》作为一部主旋律剧作，对于演员的要求可想而知，该剧没有流量明星，演员名气不大，却都是公认的实力派，先说男主李健，诠释过不少硬汉形象，演技在《战魂》、《突围》等剧里就有所体现。
这次在《高山清渠》里他挑起大梁担任黄大发一角，黝黑的皮肤、粗犷的外形一出场，还真有山区糙汉的感觉，年轻时候的黄大发被称作“山猴子”，直率大胆，打起架来一点不含糊，妥妥的热血青年。
当未来岳父出言贬低自己的村子，还想让他入赘到张村，黄大发脾气顿时上来，坚决不离开自己的家乡，眼里迸发出坚定的信念。
这种赤子之心也许就是未来时代楷模成就的开始，看得出李健不光演出了黄大发的形，也演出了他的魂，实力毋庸置疑。
马境是北电科班出身的女演员，出演过《延安爱情》里的倪蓓、《火线》里的王青梅等角色，对于年代剧的演绎显然是游刃有余的状态。
新剧里她饰演徐开美，因为长期缺水无法洗脸，她脸上也是暗黄粗糙的皮肤，却不忘把水给自己的娘，从她的笑容让观众看到了那个时代女性的朴实和纯粹。
周璞也是观众的老熟人了，无论是《安家》里的秦涛，还是《北风那个吹》里的王怀西都给观众留下了深刻的印象。
这次新剧里他饰演干部陈大任，一本正经的带着百姓唱歌欢迎新领导，莫名自带喜感，而只要提起草王坝村的问题，他就是一副束手无策的状态，在领导面前小心翼翼，角色戏份不多，演技却相当抢镜。
总而言之，《高山清渠》作为一部农村剧，在各类细节上的处理能看出制作用心，剧情在还原黄大发的故事时，也加入了一定的矛盾冲突，让情节精彩纷呈，引人入胜，真是要熬夜追不停了。
另外，演员也是一大加分项，男主李健将黄大发演活了，其他演员也实力不俗，眼下该剧仅更新4集，想必只要后续剧情在线，有望收视口碑双丰收，为央视再创佳绩，那么对于这部剧你怎么看呢？
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