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初冬养颜瘦身美食】1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥；10.黑米，补肾暖身 小保姆嗓门特别大，主人叮嘱，今晚来的都是有身份的人，说话务必小声一点。吃完饭，主人客人玩牌，小保姆收拾完想早点休息，于是凑近男主人耳边轻声道：“那我先睡了哈。 https://t.cn/A6IDYuZN

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干一锅李子柒螺狮粉，臭臭的美味只有吃货才能懂

第一次吃李子柒螺狮粉，有清香的味道，不会太咸，料够足，辣椒的味道我喜欢，但是感觉酸笋的酸臭还可以再加强，汤里吃不到螺肉，这点不如螺霸王。

平常我会加点青菜，不放酸豆角包，不喝汤，这样可以减少钠摄入

饭前干了一支酵素，我老爸又取笑我说：一边花钱吃，一边花钱瘦[捂脸]

作为吃货，放开吃，还要瘦，嘴不能受罪，肠胃还要健康，绝对是我追求的终极目标[偷笑]

最后一根香蕉了
安排同样的食谱，吃不腻呀[嘻嘻]
后面几天应该不会出现这样的搭配了吧
燕麦蛋白饼搭配咸口也是不错的[馋嘴]

谁知道呢，也许哪天身体又需要能量，想吃香蕉了，那就买了继续吃[挤眼]

今早空腹跳了20分钟的帕梅拉舞蹈（心率不要太高），然后安排早餐新开的冰泉即时豆浆，挺好喝呀！

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