#女子打了一个喷嚏腰椎骨折不自知# 【一个公式自测骨松风险】全世界每3秒就会发生一次因骨质疏松引起的骨折。我国50岁以上人群中骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群为32%。亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA）简单方便，更适用于绝经后女性。具体方法：OSTA指数=[体重（千克）-年龄（岁）]×0.2。

结果评定：指数＞-1为低风险，-4~-1为中风险，＜-4为高风险。OSTA≤-1者，建议行双能X线骨密度测定以明确诊断。也可以通过以下简图，根据年龄、体重进行快速查对评估。#女子高温天买活虾到家熟透6只#

只有我觉得张杰写东西很形象吗

星火那首歌的副歌第一句，“被点掉的魔”，仔细想想，打游戏可不就是被点掉的魔吗[哇]还有小蝴蝶，其实很贴切，唯一问题就是过于简单了[笑cry]
他的词很自我，比如没说什么，不了解他的人估计都看不懂，会说他写得什么玩意儿[闭嘴]然后他估计也没想过怎么样看起来显得高大上一点，所以看起来很自由，比如蜀道难，主歌部分很粗糙，但是副歌就很灵气，天上的神仙兵都难入蜀道，好形象好灵动好容易get到。

我其实是想说，哥以后可以多看多写[抱一抱]

#小高今天看书了吗#
内在自我
章节总结：
1何为自我，人类如何通过社会定义自我
2我们为何躲避自我 对未知的恐惧是天性，逃避比面对恐惧以及各种情绪简单的多，逃避也比改变简单的多。
3逃避面对自我的20个“藏身之处”
感触最深的1个“藏身之处”是信息科技。现在生活中不管男女老幼大部分人手机不离手，减少了我们的社交深度和我们独立思考的能力。我们的联系虽然更加紧密但是也更加疏离了。大数据的推送使我们活在舒适区，接收到的信息都是与自己观点类似的，这会使我们的认知变得狭窄，活在偏见中而不自知。玲琅满目的各类信息让我们无暇仔细思考，使我们在关系中更少获益，变得肤浅自恋 更不愿意探索自我。
另一个是投射。每次看到投射的内容，都会有新启发。太多了，不写了
4内在探索需要直面的勇气，我在害怕什么？我想要证明什么？我想要弥补什么？每个人都会有专属于自己的答案，只能自己探索。
我想要被爱被看见被认可，我想证明我很优秀值得被爱。
5直面真实的自我，人性不是非黑即白的，善与恶 爱与恨都同时存在于我们的内心，诚实的面对自己的感受，压抑和逃避只会造成更多的痛苦。人只有在人际关系中才能探索出真实的自我，疗愈与改变也只能在关系中发生。没有人可以活成一座孤岛。或许有，但肯定不是我。
金句：“一个人最深的绝望就是选择成为别人。”