#日常[超话]# 2022.07.27 星期四今日运动：帕梅拉｜歌曲趣味热身｜运动前
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#日常[超话]# 2022.07.27 星期四
今日运动：
帕梅拉｜歌曲趣味热身｜运动前快速热身
帕梅拉｜趣味歌曲训练 快速全身热身
Mady Morrison｜全身拉伸
growing annanas｜20分钟无重复哑铃手臂1/3 太累了 就做了七分钟
体态大师｜气场女王（后两组倒计时10秒的时候左大臂就开始抖 咬牙坚持下来了！）
体态大师｜甩包女王
体态大师｜气场女王

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